- 22 Temmuz 2014
- 1.165
- 383
Sağlığım yerinde çok şükür. Bu tavsiyelerde aklımda çok teşekkür ederim :)
Sağlığım yerinde çok şükür. Bu tavsiyelerde aklımda çok teşekkür ederim :)4 elma bir ekmek eder.Kendimden tavsiye vereyim .Akşam 5-6 dan sonra bişey yemem .Günde iki öğün öküz gibi yerim .Sabah 6 gibi kalkarım hiçbişey yiyemem dışarıda çıksam evde de olsam .10 gibi mesela bugün 3 yumurta ve bisürü zeytin yedim .Hiç meyve yemem canım istemiyo. Dene istersen .Ama sağlıklıysan üzülme.
Ne güzel de anlatmışsın öyle. Motive olmama yol açtın şuan. Aynen öyle kaçamak yaptığım zamanlarda insanlıktan çıkıyorum ve sınırı aştım diyip bırakıyorum diyeti. O kadar özledim ki anında kıyafet bulmayı, insanların içinde rahat gezmeyi, otobüse rahat binmeyi vs. Ama dediğin gibi haftanın 1öğünü kendime ödül verip istediğimi yiycem bu şekilde abur cubur şeyleri özlemem ve nasıl olsa x gün yiycem diyip kendimi frenleyebilirim. Eakilerden çok doyurucu bir listemi buldum yarın itibariyle o listeyi uyguluycam iniallah üsteainden gelicem bu lanet kiloların. Kız gibi kız olmak istiyorum artık. Çok teşekkür ederim güzel ve Motive edici yorumun için.Dur ve kendine bir tokat at (şaka tabi)
40 kilo vermis bir kaderdasin var karsinda, biz zaten pisbogaz insanlar olmasak asla o kilolara cikmazdik, bu bir gercek insan gibi yemeyi bilmedigimiz icin o kilolara geldik ama vermeyi de bildik degil mi? Insan diyetten cikinca ayri bir yoksunluga giriyor, ben de yasiyorum ayni seyi, hafta ici izgara-salata takilip hafta sonu bir oturusta bir tencere makarna, ya da bir ekmek arasi yarim kavanoz nutella yedigim oluyor. Oyle ozlemis oluyoruz ki o hamurislerini tatlilari, kontrolu kaybediyoruz. Vucut da kilo kaybetmeye savunma halinde oldugu icin yedigimiz her seyi depoluyor.
1 yildir koruyorum kilomu ama dedigim gibi hafta ici yari aç, haftasonu yiyorum ozlediklerimi (onu da kontrollu yemeye calisiyorum) 60 kilo vermissin zaten yontemi biliyorsun, diyeti birakmamak ve kacamaklarin onune gecmek icin haftada 1 ogun odul hakki ver kendine, elin kacamaklara her uazndiginda pazar aksami yiyecegim diye durdur kendini, inan odulde hepsini yiyemeyeceksin, ibre asagi inmeye basladikca motive olacaksin zaten.
Simdi silkelen ve kendine gel, yeniden kosup ziplamanin, dar alanlarda ayak ayak ustune atabilmenin, denemeden ve istedigin tarzda giysiler alabilmenin keyfini hayal et, seni senden baska kimse motive edemez, kendi resimlerine bak bol bol, kolay gelsin.
Gruplara baktım ama geneli en fazla 105 kilo falan :) ben daha kiloluyum oradaki bayanlardanbu kadar yüklenmeyin kendinize 60 kg'yu veren 30'u da verir elbet :)
diyet gruplarında 7. takıma gelin isterseniz beraber kilo verelim
Gruplara baktım ama geneli en fazla 105 kilo falan :) ben daha kiloluyum oradaki bayanlardan
Uğrayacağım o halde :))olsun hep beraber daha güzel motive oluyoruz gelin mutlaka
Diyetisyen olunca korkuyla asılıyorum ama şuan maddi durumum iyi değil canım. Hakediyorum bu yüklenmeyi.
Ne güzel de anlatmışsın öyle. Motive olmama yol açtın şuan. Aynen öyle kaçamak yaptığım zamanlarda insanlıktan çıkıyorum ve sınırı aştım diyip bırakıyorum diyeti. O kadar özledim ki anında kıyafet bulmayı, insanların içinde rahat gezmeyi, otobüse rahat binmeyi vs. Ama dediğin gibi haftanın 1öğünü kendime ödül verip istediğimi yiycem bu şekilde abur cubur şeyleri özlemem ve nasıl olsa x gün yiycem diyip kendimi frenleyebilirim. Eakilerden çok doyurucu bir listemi buldum yarın itibariyle o listeyi uyguluycam iniallah üsteainden gelicem bu lanet kiloların. Kız gibi kız olmak istiyorum artık. Çok teşekkür ederim güzel ve Motive edici yorumun için.
Bu güzel dileğiniz için çok teşekkürler inşallah yeneriz bu kiloları. Psikolojim okadar bozuk ki hep aşağılıyorum kendimi, hakettiğimi düşünüyorum çünkü. Sizin de tavsiyeleriniz kulağıma küpe :)Öncelikle kendinize bu kadar acımasız davranmayın. Daha önce yapabildiğiniz bir şeyi tekrar yapabileceğiniz gerçeğine de inanın. Ve kararlı olun. Belki çok klasik ama en önemlisi hayat boyu uygulayabileceğiniz bir diyet yapın. Aç kalarak, haftanın her günü kendinizi aşırı yoracak şekilde spor yaparak kilo veremezsiniz. Yani verirsiniz ama bıraktığınız an fazlasıyla geri alırsınız. Az az verin kalıcı olacak şekilde verin. Her gün tartılmayın, haftada bir gün seçin tartılmak için. Ve motive etmesi açısından haftada bir kendinizi en sevdiğiniz şeyle ödüllendirin. Mesela bir tabak kızartma ya da bir porsiyon tatlı gibi. Duygularınızı çok da kendinizi üzmeden bir kağıda yazın ve canınız yememeniz gereken bir şey istediğinde onu okuyun. Yine de yemek isterseniz yedikten sonra onun ortalama kalori değerini karşılayacak kadar yürüyüş yapın. Benim de doğum sonrası veremediğim 10 kg var. Size dediklerimi ben de uyguluyorum. İnşallah hedeflerimize ulaşırız:) en sevdiğimiz kıyafetleri bile bol geldiği için kenara kaldırabilme dileğiyle:):)
Teşekkür ederim hemen inceliyorum. Güzel bir site sanırm kalan kalorinin bildirilmesi falan. Teşekkür ederim.Fittingo sitesini incele. Kendi hedefin doğrultusunda günde kaç kalori alman gerektiğini görebileceksin. Aynı zamanda yediğin bir dilim ekmeği bile günlük gıda çizelgesine eklediğinde kaç kalorin kaldığınıda göreceksin ayrıca spor ve egzersiz çeşitleri var günde 10 km yürüdüğünde ortalama kaç kalori yakabileceğini vs bunların hepsini an be an takipte kalıyorsun ve motivasyon için iyi oluyor. Arkadaşlarım bu isteye üye ve gayet güzel kilo verebiliyorlar.
acaba hormonal bir rahatsızlığınız mı var? tahlil yaptırdınız mı?Öküz gibi oldum. Tam bir besili danayım, beni kesseniz 20 aile doyar. İbrem tavana vurdu yakında kapıdan geçemiycem. Otobüste desen 1 buçuk koltuk kaplıyorum. 2 tane pantolonumun içine yıkayıp yıkayıp giriyorum nütün kıyafetlerim askıda geçen yazdan beri giyemiyorum hiçbirini. Kendimden utanıyorum tiksiniyorum hala daha akıllanmıyorum. İmcecik olmuştum 60 kilo vermiştim dal gibiydim. 30 kilosunu aldım utanmadan hala daha yiyorum, aç olmam lazım benim ya yemeğin haram olması şazım hala öküz gibi yemek yiyorum!
Yarım diyet diyip akşam bozuyorum. Neden eaki azmim neden eski motivasyonum yok? Neden toparlanmıyorum?
Herşeyi bilip farkında olup neden eskisi gibi olmuyorum!
İğreniyorum kendimden...
Sadece insülin m direncim var. Tek derdim tatlı ve abur cubur. Sadece tatlı şeyler istiyorum. Fastfoodla zaten aram yok.acaba hormonal bir rahatsızlığınız mı var? tahlil yaptırdınız mı?
peki kaç kilosunuz ve boyunuz kaç?Sadece insülin m direncim var. Tek derdim tatlı ve abur cubur. Sadece tatlı şeyler istiyorum. Fastfoodla zaten aram yok.
Zaten kilonun tek sebebi sekerli gidalar onlardan vazgecersen normal yemeklere donersen zaten gider verirsinSadece insülin m direncim var. Tek derdim tatlı ve abur cubur. Sadece tatlı şeyler istiyorum. Fastfoodla zaten aram yok.