başlıyorum :konserve ürünler,konsantre meyve suları,sosis, salam ,hamur işleri,margarin ve katı yağlar yerine sıvı yağlar ve zeytinyağını tercih etmelisin.Kafeinli içeçeklerden uzak durmalısın.Karbonhidratı mümkün oldugunca azaltırken protein ve vitamin alımını artırmalısın. Unutmamalısın ki bebegin gelişeceği besin öğelerinin başında protein ve kalsiyum gelir.umarım güzel bir gebelik geçirirsin canım saglıcakla kal