arkadaşlar 30+3 haftalık gebeyim... son doktora gittiğimde bebeği zayıf buldu senağlama zaten karnımda fazla büyük değil sanırım bu aydan sonra büyürmüş karnım ama çok endişeliyim bebeğe yaraması için neler yemeliyim cokacimcoook
bana verilen dergiden yaziyorum isine yarar umarim....
taze sebze ve meyve vitamin ve minarel acisindan onemliymis
patates ekmek pirinc makarna enerji acisindan iyiymis
sut peynir yumurta et tavuk balik kalsiyum bebek ve anne icinmis ...ancak cevirebildim canim kusura bakma a.s uzulme yuce rabbim bsler onu moralini bozma a.s.
ben her gün yarım lt süt içiyorum her sabahta peynir ve yumurtam hiç eksik olmadı birde her gün 3 adet ceviz yedim bunlar değişmeyen gıdalarım her gün, onun dışında et, tavuk, balık yemeye dikkat ettim hep meyveyi de gün içerisinde atıştırmalık niyetine tüketiyorum
Canım bebeğin büyümesi için protein çok önemli.O yüzden her gün mutlaka bir miktar kırmızı et tüket.İskelet sisteminin gelişmesi için de süt ve süt ürünleri çok önemli.süt içemiyorsan peyniri biraz daha fazla tüketebilirsin.Arkadaşlar da yazmış ceviz,bademyumurta,brokoli bunlar da çok yararlı...