- 3 Eylül 2011
- 9.836
- 34
nasılmış bakalım yeğenimizle annesiii
-
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Nazlı Bebişlerin Sabırsız Annişleri Buraya....Eller Havaya:))))))))
- Konu Sahibi asbelove
- Başlangıç Tarihi
nasılmış bakalım yeğenimizle annesiii
- 3 Eylül 2011
- 9.836
- 34
- 6 Şubat 2010
- 1.382
- 0
- 21 Temmuz 2011
- 1.354
- 39
canım benimmmm nasılsın bakalım bugünnnn
iyiyim bidenem, elimdeki salatalığı kemiriorum :) sen nasılsın caanım :)
- 21 Temmuz 2011
- 1.354
- 39
günaydın zeynepcim :)
- 21 Temmuz 2011
- 1.354
- 39
günaydın canlarımmmmmmm
günaydın feryalcimmm :) sabah sabah coştuk topikçe :)
- 3 Eylül 2011
- 9.836
- 34
:78::78::78::78::78::78::78::78::78:hoşbulduk güzel bayan
sağolasın tatlımmm şu sıcaklarda regl hiç çekilmiyor bitse de enişteciğime bir yasin okuyabilsem diye dua ediyorummm
- 6 Şubat 2010
- 1.382
- 0
- 11 Kasım 2011
- 727
- 3
iyiyiz Allaha şükür bugün aşımızı olup geldik işte kahvaltı edicem keyfimi bekliyorum
:günaydınn canımmm sanada bugün enerjikmiyiz ne :):)
- 3 Eylül 2011
- 9.836
- 34
iyiyiz Allaha şükür bugün aşımızı olup geldik işte kahvaltı edicem keyfimi bekliyorum
günaydınn canımmm sanada bugün enerjikmiyiz ne :):)
oh oh maaşallahhh
keyif hee bende istiyorum ondan yaaa şöyle gerine gerine uzun bir kahvaltı yapmayı özledimmmmm
evet topikçe enerjik uyanmışız maaşallahhhhhh
- 3 Eylül 2011
- 9.836
- 34
MEME KANSERİ VE EGZERSİZ
Riski azaltıyor
Yapılan pek çok araştırma, düzenli olarak haftada 4-7 saat, orta veya yüksek düzeyde egzersiz yapmanın meme kanseri riskini düşürdüğünü gösteriyor.Genel Cerrahi ve Meme Sağlığı Uzmanı Sevil Öz egzersizin meme kanseri riski üzerindeki etkisini anlatıyor!
Amerikan Kanser Derneği ve pek çok doktor meme kanseri teşhisi konan hastalarına da, hastalığın tekrarlama riskini azaltmak için düzenli olarak haftada 4-5 saat egzersiz yapmalarını öneriyor.
Egzersiz yapmak kan şekerini düzenleyerek kandaki insülin benzeri büyüme faktörlerinin belli bir seviyede kalmasını sağlıyor. İnsülin benzeri büyüme faktörleri meme hücrelerinin büyümesini ve davranışını da etkileyen bir hormon. Düzenli egzersiz yapan kişiler genel olarak daha sağlıklı oluyor ve sağlıklı bir kiloda kalabildikleri için yağ oranları egzersiz yapmayan kişilere göre daha düşük. Yağ hücreleri östrojen üretiyor ve fazla yağ hücresi demek fazla östrojen üretimi demek. Meme hücreleri uzun süreli olarak fazla miktarda östrojene maruz kaldıklarında ise meme kanseri oluşma riski daha yüksek oluyor.
Amerika'da yapılan yeni bir araştırmaya göre çok hafif bile olsa günde 2 saat egzersiz yapan kadınların meme kanserine yakalanma riski, egzersiz yapmayan kadınlara göre %30 daha düşük! Ancak, menopozdan sonra çok miktarda kilo almak, bu olumlu etkiyi yok ediyor. 25 Haziran 2012'de yayınlanan bu araştırma meme kanseri teşhisi konmuş 1504 kadın ve meme kanseri teşhisi konmamış 1555 kadın üzerinde yapılmış. Kadınların yaşları 20 ile 98 arasında değişiyor.
Araştırmaya göre doğurganlık çağında yani ilk çocuğun doğumundan menopoza kadar egzersiz yapmış olmak en büyük faydayı sağlıyor. Aynı ölçüde olmasa da, menopozdan sonra düzenli egzersiz yapmak da riski azaltıyor.
İş, ev ve aile hayatının yoğunluğu içersinde düzenli olarak egzersiz yapmaya zaman ayırmak imkansız gibi gelebilir. Ama unutmayın riski azaltmada yaptığınız egzersizin düzenli olması ve devamlılığı, şiddetinden daha önemli. Yürüyüş yapmak iyi bir seçim olabilir. Örneğin işe gitmeden önce veya öğlen tatilinde yarım saat yürünebilir. Araba kullanıyorsanız işinize ve evinize uzak yerlere parketmek veya toplu taşıma araçlarını kullanmak, günlük yürüyüş sürenizi uzatacaktır. İşten sonra bir arkadaşınızla, bir komşunuzla ya da ailenizden bir kişiyle yürüyüş yapmak da hem hedefinize yaklaşmanızı sağlayacak hem de günün stresini atmanıza yardımcı olacaktır.
Egzersiz yapmaya günde 15 dakika yürüyerek başlayabilir ve süreyi yavaş yavaş artırabilirsiniz. Farklı egzersiz çeşitleri için spor salonlarından yararlanabileceğiniz gibi evde egzersiz videoları ile çalışabilir ya da müzik eşliğinde dans edebilirsiniz. Sizi sıkmayan ve günlük hayat düzeninize en uygun egzersiz yöntemini seçerseniz, bunu düzenli olarak sürdürmeniz daha kolay olur.
Sağlıklı bir beslenme planı ve doğru yaşam biçimi seçimleriyle birleştirildiğinde egzersiz, kadınların meme kanseri riskini düşük tutmak için yapabilecekleri en iyi şey. Yapılan yeni araştırmanın ortaya çıkardığı sonuçlardan biri de meme kanseri riskini azaltmada, her gün bir miktar egzersiz yapmanın haftada sadece 1-2 gün egzersiz yapmaktan daha faydalı olduğu. Düzenli egzersiz yapmak hem fiziksel hem zihinsel olarak sağlıklı olmanın da anahtarı. Başlamak için hiçbir zaman geç olmadığı gibi hiçbir zaman erken de değildir.
Egzersize başlamayı ertelemeyin!
Riski azaltıyor
Yapılan pek çok araştırma, düzenli olarak haftada 4-7 saat, orta veya yüksek düzeyde egzersiz yapmanın meme kanseri riskini düşürdüğünü gösteriyor.Genel Cerrahi ve Meme Sağlığı Uzmanı Sevil Öz egzersizin meme kanseri riski üzerindeki etkisini anlatıyor!
Amerikan Kanser Derneği ve pek çok doktor meme kanseri teşhisi konan hastalarına da, hastalığın tekrarlama riskini azaltmak için düzenli olarak haftada 4-5 saat egzersiz yapmalarını öneriyor.
Egzersiz yapmak kan şekerini düzenleyerek kandaki insülin benzeri büyüme faktörlerinin belli bir seviyede kalmasını sağlıyor. İnsülin benzeri büyüme faktörleri meme hücrelerinin büyümesini ve davranışını da etkileyen bir hormon. Düzenli egzersiz yapan kişiler genel olarak daha sağlıklı oluyor ve sağlıklı bir kiloda kalabildikleri için yağ oranları egzersiz yapmayan kişilere göre daha düşük. Yağ hücreleri östrojen üretiyor ve fazla yağ hücresi demek fazla östrojen üretimi demek. Meme hücreleri uzun süreli olarak fazla miktarda östrojene maruz kaldıklarında ise meme kanseri oluşma riski daha yüksek oluyor.
Amerika'da yapılan yeni bir araştırmaya göre çok hafif bile olsa günde 2 saat egzersiz yapan kadınların meme kanserine yakalanma riski, egzersiz yapmayan kadınlara göre %30 daha düşük! Ancak, menopozdan sonra çok miktarda kilo almak, bu olumlu etkiyi yok ediyor. 25 Haziran 2012'de yayınlanan bu araştırma meme kanseri teşhisi konmuş 1504 kadın ve meme kanseri teşhisi konmamış 1555 kadın üzerinde yapılmış. Kadınların yaşları 20 ile 98 arasında değişiyor.
Araştırmaya göre doğurganlık çağında yani ilk çocuğun doğumundan menopoza kadar egzersiz yapmış olmak en büyük faydayı sağlıyor. Aynı ölçüde olmasa da, menopozdan sonra düzenli egzersiz yapmak da riski azaltıyor.
İş, ev ve aile hayatının yoğunluğu içersinde düzenli olarak egzersiz yapmaya zaman ayırmak imkansız gibi gelebilir. Ama unutmayın riski azaltmada yaptığınız egzersizin düzenli olması ve devamlılığı, şiddetinden daha önemli. Yürüyüş yapmak iyi bir seçim olabilir. Örneğin işe gitmeden önce veya öğlen tatilinde yarım saat yürünebilir. Araba kullanıyorsanız işinize ve evinize uzak yerlere parketmek veya toplu taşıma araçlarını kullanmak, günlük yürüyüş sürenizi uzatacaktır. İşten sonra bir arkadaşınızla, bir komşunuzla ya da ailenizden bir kişiyle yürüyüş yapmak da hem hedefinize yaklaşmanızı sağlayacak hem de günün stresini atmanıza yardımcı olacaktır.
Egzersiz yapmaya günde 15 dakika yürüyerek başlayabilir ve süreyi yavaş yavaş artırabilirsiniz. Farklı egzersiz çeşitleri için spor salonlarından yararlanabileceğiniz gibi evde egzersiz videoları ile çalışabilir ya da müzik eşliğinde dans edebilirsiniz. Sizi sıkmayan ve günlük hayat düzeninize en uygun egzersiz yöntemini seçerseniz, bunu düzenli olarak sürdürmeniz daha kolay olur.
Sağlıklı bir beslenme planı ve doğru yaşam biçimi seçimleriyle birleştirildiğinde egzersiz, kadınların meme kanseri riskini düşük tutmak için yapabilecekleri en iyi şey. Yapılan yeni araştırmanın ortaya çıkardığı sonuçlardan biri de meme kanseri riskini azaltmada, her gün bir miktar egzersiz yapmanın haftada sadece 1-2 gün egzersiz yapmaktan daha faydalı olduğu. Düzenli egzersiz yapmak hem fiziksel hem zihinsel olarak sağlıklı olmanın da anahtarı. Başlamak için hiçbir zaman geç olmadığı gibi hiçbir zaman erken de değildir.
Egzersize başlamayı ertelemeyin!
- 11 Kasım 2011
- 727
- 3
oh oh maaşallahhh
keyif hee bende istiyorum ondan yaaa şöyle gerine gerine uzun bir kahvaltı yapmayı özledimmmmm
evet topikçe enerjik uyanmışız maaşallahhhhhh
bende öyle canım hatta alıcan çayını gidicen pikniğe ohhhhh çimler çam ağaçları topikçe gitsek ne güzel olur yaaaa :):)
- 3 Eylül 2011
- 9.836
- 34
- 11 Kasım 2011
- 727
- 3
haydeee canım çekti şimdi yaaa kuş sesleri arasında ohhhhhhhh
ahhh ahhh kurucan hamağı azıcık yatıcan cik cik cikkkkk :):) yemek kısmına hiç girmiyorumm zaten :):) keşke hepimiz aynı şehirde olabilsek :S - 3 Eylül 2011
- 9.836
- 34
ağzımın suyu aktı resmen şu andaaaaaa
- 11 Kasım 2011
- 727
- 3
ağzımın suyu aktı resmen şu andaaaaaa
:):) benimde öyle oldu unutmaya çalışıyorum açtım serapla yeni bir umutu zaten tüm hevesim kaçtı
- 21 Temmuz 2011
- 1.354
- 39
coşalım canım benim bebişin napıyor bakalım
iyiyiz Allaha şükür bugün aşımızı olup geldik işte kahvaltı edicem keyfimi bekliyorum
günaydınn canımmm sanada bugün enerjikmiyiz ne :):)
bebiş inşallah iyidir teyzeleri, emin olamıorum :18: bi gün halsizim bi gün midem bulanık bi gün enerjık, iyi mi kötü mü bilemiorumm enerjık oldugum zaman, yanı bazen bulantıyı sevmek zorunda kalıorum :18:
Benzer Konular
Bebek Kıyafetleri, Bebek Eşyaları Bebek için neleri iyi ki almışım dedim?
