- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Nasil kilo verebilirim?
- Konu Sahibi ylnzkadn
- Başlangıç Tarihi
- 19 Nisan 2022
- 142
- 113
- 33
Kalori açığı yaratarak ve spor yaparak
- 13 Ekim 2016
- 3.404
- 6.090
- 158
Önce bi doktora gidin, dahiliye olabilir. Kilo vermek istediğinizi ama buna engel metabolik bir sorununuz olup olmadığını merak ettiğinizi söyleyin. Tiroidlerinize, kan şekerinize, insulin düzeylerinize, kolesterollerinize falan bakılsın. Eğer bir sorun çıkarsa tedavi olursunuz zaten. Çıkmazsa sizi hastanenin diyetisyenine yönlendirir. Diyetisyen ile görüşüp bir beslenme planı ayarlarsınız.
