Mürdüm Eriği, vücudun demir emilimine yardımcı olan C vitamini açısından zengin ve iyi bir A vitamini, B2 vitamini ve potasyum kaynağıdır...
Mürdüm eriğinin faydalarını sıralayacak olursak;
- Yüksek kolestrolü dengeliyor.
- Kuvvetli bir antioksidan olan mürdüm eriği idrar söktürücüdür.
- Adet düzensizliği çeken bayanların en önemli yardımcılarındandır.
- Düzenli tüketilmesi halinde kötü kolestrolü düşürmeye yardımcıdır.
- Metabolizmayı hızlandırarak toksinlerin vücuttan atılmasını hızlandırır.
- Bağışıklık sisteminin güçlendirir.
- Kabızlığa iyi gelir.
- Kalp sağlığını korur.
- Kan şekerini dengede tutar.
- İçeriğindeki yüksek lif sayesinde sindirimini düzenlemeye yardımcıdır.
Mürdüm eriğinin kalori değeri düşüktür. Bu nedenle diyet listelerinde rahatlıkla kullanılabilir. 100 gramı 75 kaloridir.
Alıntıdır..
