Montignac Diyeti Deneyimlerimiz

bugünkü menümde şu şekilde olacak

sabah
3 dilim tam buğday ekmeği
beyaz peynir
domates
salatalık

öğlen
kıymalı yumurta
yoğurt

ara
1 adet portakal

akşam
1 avuç çiğ fındık
1 kutu süt
 
önce şu şişlik gitsin diye yazmışsın banum..karabugday zaten bu tür şişlikler için..zehir değil ki..denesene şunu hiç değilse 2 ögün yaf ne korkuyon..bugday işte:26:

ay abla çok güldüm yaahuuu
ama daha çöok şişirmezmiii ?
şimdi bird eyeni başladımya montiyeee bitaz devam edeyim. bişiy karıştırmadann:26::26:
 
ay abla çok güldüm yaahuuu
ama daha çöok şişirmezmiii ?
şimdi bird eyeni başladımya montiyeee bitaz devam edeyim. bişiy karıştırmadann:26::26:

Bende sana güldüm valla kara bugdayı ekmek gibi düşün banucum. 2,- 2,5 kaşıgı 1 dilim ekmek sayarsan..ve günlük 6 kaşık yersen (2 ögün) akşamıda salata ve az meyve ile geçiştirirsen niye kilo alasın ki? hem montiye ters düşen yanı neresi anlamadım:26:sen zaten bir dolu k.yemiş ve kuru meyve yiyon be tatlım, ekmek de cabası..niye şişesin ki..vücudunda gerçekten ödem varsa atasın gider. yok değilse eski kilona dönersin zaten..tabi son karar senin, rasıl rahat hissedeceksen öyle yap tatlım..
 
günaydın

irem tekrar hoşgeldin

emzirirken hatta hamileyken bile monti yapılabilir canım . aslında yapılmasıda saglık için şart keşke hep monti tarzı beslenebilsek .


nazlı kızım . canım sabah ekmek yememen tb. ekmegini bulamamanla alakalımı ? olabilir sonuçte kuçük yerleşim yerlerinde bulunmaya bilir .
tb unları var artık bir çok markette . ekmegini kendinde yapabilirsin ... arkadaşlar bakliyat konusunda uyarmış seni lakin ekmek yemedigin vede 2 ögün yedigin için bunun seni nasil etkileycigini baskül gösterir ben çok yorum yapamam bu konuda .. kilonda degişiklik yada yada incelme varmı?
 

Günaydın montig,
sizden görüp karabuğday aradım ama bulamadım. yakınımda 2m migros var ama orada yoktu. ama karabulgur var. onu alıp denemek istiyorum. ellerim bile şişmiş yüzüğüm oturmus parmağıma. sabah da yabancı bir müdürm var o hasta mısın çok yorgun görünüyorsun dedi gözlerim şişti normalde pek şişmez öyle.

teşekkürler tavsiye için. deniyeceğim kara bulguru aldığımda.

:)
 

abla banudada sende ki gibi karbonun şişirdigi kanısı var , vede korkusu . banunun bunyesi biraz zor br bünye abla itiraf etmeliyimki benim bünyem de zor lakin banunki bir başka . bu günlerdede zaten şiş hissediyorum diyor sanırım karbona ondan fazla yaklaşamıyor

şişlikler için karabuyday iyi gerçekden tuzu kestigimiz için birazda .

bugün nasılsın abla menü yazdınmı henüz okumadım .
 

ya nebilimm yani ben bulgur ve baklşyattan korkuyorum
evet kuryemiş ve meyve yiyorum ama gülük 2 porisyonu geçmiyorum kaysı yediigmdede 3-4 adet yiyorum
ama kuruyemiş ya, meyve meyve şekeri emme bu kh çok korkutuyorr beniii
:26::26::26::26:
ama iş yerine getirip yerimde sabah kahvaltımı evde yaparım öglen ve akşam yerim olmadı
 

fasulyem cancazim sendeki şişlik bendede olur o yorgunluguda bilirim . hepsi hipogiliseminin halt etmesi canım
sen 5 gün tam monti yap bak bakalim kalıyormu o yorgunluk şişlik

bugünki menün güzeldi
bulunca karabugdayıda deneyebilirsin 1 gün . ama bulana kadar 1. aşama montiye devam et ... hatta bu hafta için senden söz alsam olurmu . inan bu işe yarar . her gün menünü yaz ve söz verdigin için zaten dışına çıkamazsın ondan sonra kilo kalırmı bakalim




nazlım yine harika monti menüleri tebrikler .. sen bu yaza eskisi gibi inceçik olcaksın
 


evet evet korkuyorum işte
 

banu ben olsam sırf merakdan yapardım 1 gün . hakkat sen daha denemedin dimi

aslında bir lapa yada ayran aşı nasılda karabugdayda o
 

günaydın ablacığım çok sağol . kilo verdikçe daha bir azimleniyorum abla . ayın 15 inde tam olarak montiye başlayalı 1 ay olacak İNŞALLAH dediğin gibi yaza eski kilolarıma dönerim . kardeşimin düğününe kadar en azından hamile kaldığım kiloya gelsem 1 etapta kafi benim için . erkek kardeşimin düğününde de İNŞALLAH hedefime ulaşmış olurum
 
Bana yine uyku yok napicam ben bu kızla
bana getirsene o cadıyı
dün sormuştun canım kiviyi gönül rahatlıgıyla yiyebilirsin . meyvelerden muz ,karpuz,kavun ,üzüm hariç diger meyveler yenebilir .
çok geç yattıgın için geç aranda sorun olacagını sanmam yinede takip et kilondan anlaşılır .
abla işte böyle böyle alışacak bünyen . yediklerinde afiyet olsun .. ama kırmızıladıgım yeri göz ardı etme . bendede öyle olur . asla 3 gün üst üste tozutmayin sonra ,sonraki günler fasulyemdeki gibi eşantiyon kilolar süpriz olur :26:

abla kıru yemşleri çig olrak tüketmeye çalış özelikle tuzlularından uzakdur . öyle yapıyorsundur büyük ihtimal ama diger arkaaşlarada bir hatırlatma olur

birde seni takdir ettigim bir nokta var .. ben asla gün boyu ne yiycegimi hesaplayamam ,tabi bunda hayat tarzımında önemi var lakin şimdi yazdıgım şeyi akşam canım istemeye biliyor o yüzden o anki gönlüme ve evde ne varsa genelde ona bakıyorum .


kalkmam lazım .. iş beni bekliyor yemekde yapıcam . bugünde evde yakum, yarında .bu hafta hiç evde durmadım hep bişiler çıktı çoçuklar isyan etmesseler iyi bu hafta yarında hacı bayrama gidicez arkadaşlarla ... ne güzel namaz kılar dua ederiz diyordum bu sabah hastalanmışım hemde daha 10 gün var regl gününe hiç şaşmazdı ne olduki
 

inşallah nazlım ....
ay keşke daha önce senden söz isteseymişim 2 ayın boşuna gitti

ha kızlar birde benim sö veipde uyguluycagım tutsa ne olur bu sırlar rutine aldım tüm diyetsizinde diyemem diyet yapıyorumda diyemem şükür belli bir kilo aralıgında duruyorum .. havalarda çok güzel br yrüyüşlere başlasam beni için işte o zaman başlayacak asıl diyet . lakin şu dışarı çıkmalar bana sekte vuryor işte . ne yapalım bakalım
 
Haftanın tam ortasından herkese merhabalar

sabah saatlerinde işlerim yoğundu ancak gelebildim
gerçi hala da yoğunluklarım bitmiş değil menümü verip kaçayım....

Kahvaltı 08.30

1 dl tb ekmeği - domates - salata - beyaz peynir - bir kupa şekersiz çay


Öğle 12.30

kabak sote - marul salatası - yoğurt (Dünden kalan)


Akşam 18.30

ızgara tavuk - salata ve ayran....


Gün boyu aklıma geldikçe su ve şekersiz çay....

Aeben abla seni görüyorum aşağılarda nasılsın ?
 


bende diyodumm safiş nerlerde diye .. çok çalışşıyon safişim

afiyet olsun canim menün herzamanki gibi süper

iyiyim safişim sağolasın koştuyorum işte kurs, ev ,çocuklar ,herüf vede sohbetler arasında
 

kamyon çarpmış gibi yorgunum gerçekten.
zaten cuma tartımız var bakalım bu 2 günde aldıklarımın ne kadarı gidecek.
Gerçekten listeme tam uyacağım söz veriyorum

zaten kilo vericem diye bir sürü kıyafet aldım küçük gelen giyemeden kış sezonu bitiyor onları giyicem öyle bahar dolabına geçicem. kesin kararlıyım yani :)
 

Zor oldu ama buldum tb ekmeği. .biliyorum canlarim bakliyat bu aralar çok yedim ama malum ayin sonu ve eşim gorevdeydi cuma aksami geldi bugün sabah yine gitti beni bu hafta bole affedin cumartesinden sonra bende tavuklu menüler yapıcam ( ay utandım bir an ama napayım memur ve tek maaş olunca) arkadaslar bide bizim buraya balık haftada bir gün geliyor oda cumalari eşim dün biraz zayifladin sanki dedi ama cuma günü tartilicam. ...
 
Diğer cevap veren arkadaşlara da çok teşekkür ederim banum grip yeni atlattı sabah uyandığında öğlen uyutmaya ya çalışıyorum ben akşam üzeri yemek yaparken o tvnin yanında uyumuş kalmış oluyor dayanamiyor cumartesi anneannesi gelecek memleketten artık el birliğiyle düzene sokucaz. ....
 
Bugün kü menüm:

Sabah:3 dilim tb ekmeği peynir domates salatalık zeytin

Ara : elma

Aksam: salata 2 yumurta yada patlıcan haslamasi yoğurt salata (sizce hangisi)

Ara: portakal

Spor yapamıyorum ama annem gelince yürüyüşe baslicam:)
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…