miskin ve tombul kadınlar gurubu topağı (topik :) )

Düşük Kalorili Atıştırmalıklar
Düşük Kalorili Atıştırmalıklar

Aniden gelen yeme krizleri diyet listenizin dışına çıkmanıza mı neden oluyor? Kendinize yememek için söz verdiğinizde aklınızdan yemek çıkmıyor mu? Düşük kalorili atıştırmalık önerilerimize göz atın yemek krizlerinizi tatlıya bağlayın!
Düşük Kalorili Atıştırmalıklar



Kuru Kayısı
Her zaman yanınızda taşıyıp istediğiniz her ortamda çekinmeden yiyebileceğiniz yiyeceklerden biri de kuru kayısıdır. Günde 6 adet kayısı yemek hem sindirim ve boşaltım sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olur hem de tokluk hissi verir.
Çikolata
Sınırını iyi ayarladığınızda kendinizi mutlu ve tok hissetmenizi sağlayacak muhteşem bir atıştırmalıktır. Özellikle yoğun kakao içeren bitter çikolatalar açlık krizini bastırmanın en düşük kalorili yöntemdir.
Günde 5 adet küçük parça çikolatadan fazla yememeye dikkat edin.
Yaban Mersini
Son dönemlerin popüler yiyeceği yaban mersini hem düşük kalorili hem de sağlıklıdır. Küçük bir poşetin içine koyup çantanızda taşıyabileceğiniz yaban mersini yemek krizleri için ideal bir atıştırmalıktır.
Yoğurt
Hem ofis hem de dışarıda rahatlıkla bulabileceğiniz yiyeceklerden biri de yoğurttur. ıçerdiği kalsiyum minerali sayesinde iskelet sisteminizin güçlenmesini sağlarken tokluk hissi yaratır. Açlık hissettiğinizde elinizi bir kâse yoğurda uzatın formda ve sağlıklı kalın!
Kraker
Ofis çekmecenizde ve çantanızda bulundurabileceğiniz yağsız krakerler açlık krizinizi atlatmak için ideal bir seçimdir. Hafif tuzlu krakerler; kendinizi iyi hissetmenizi sağlar.
Muz
Muz; çantanızda kolaylıkla taşıyabileceğiniz bir meyve. ıçeriğindeki potasyum sayesinde canlılık ve enerji verici özelliğe sahiptir. Bir adet muz 100 kalori değerindedir.
 
arkadaşlar ben kesin karar verdim.

busefer kesin verecem gece gündüz durmadan hareket yapıyorum.
aldığım ilaç kofti çıktıydı busefer gittim doğrusunu aldım bu gerçekten etkili ilk günden bir kilo verdim. inş. busefer olacak
 

canimcim nasilsin?ne ilaci aldin bitanemm?kof cikan hangisiydi?
 
prenses ablacım nasılsın
tabiki ekim abla anobis m,m,m,m taçsız prenses hepinizi özlüyorum ayy ben topikçiğe filan giremiyorum resmen sürünüyorum tartı kilolu gösteriyor herkes yorgunluktan çökmüş yüzüme baktıkça sen ne kadar zayıflamışsın diyor
bu arada sürdüğüm krem harbi sıkılaştırdı merak edenlere söylerimmm hepinizi kovcaman kocaman öpüyorum unutmayın benii ne olurr
 
cashmer canım seni unuttum sanma bu arada obur şirin tebriklerrr değiştir ismini çıtır şirin yappp
 

canimin ici iyim bitanem sen nasil kuzum?bende seni ozluorum gozlerim ariooo cimcimem
hangi kremdi canim>?bide ne kadar zamanda kac cm inceltti kuzum
 
Dikkat Dikkat..!


Ekim2009 Selamlarını Getirdim..Kendisi internet bağlantısı ile ilgili sorun yaşamaktatır..Bir süre aranızda olamayacaktır..Bilginize..


Duyanlar Duymayanlara iletsin..


NOT: Ben öz kardeşi he he
 
Cashmere .!.:
opuyorumnanaktan tatlı krizindeyim napıcazzzz eyvahedigeldismile
Genişletmek için tıkla...

canim benimm hic krize girme diyetisyenler bile sutlu tatli yiyebilirsiniz dio sonucta serbetli yagli tatlilar daha cok kalori iceriyo eger evde kendin yapabilceksen seker oranini azaltabilirsin icine bide damla sakizi seviosan onuda ekle damlasakizli muhallebi olur cokta guzeldir ben cok severim bunlarda kesmesse kakao orani yuzde yetmis olan bitter cikolata bi parca yiyebilirsin doktorlar bunu onerio kalp sagligi icinde kuzum
 

canim benim iyi oldu haber verdiginn umarim en yakin zamanda netteki sorunu hallolur
sen nasilsinn canimcim?
 

ekim abla yine mi yahu kaydirigubbakcemile3
 
İbrahim Saraçoğlu hocamız her fırsatta ifade diyor.Maydanoz Limon kürü sağlıklı bir hayat için mükemel bir iksir.İbrahim Saraçoğlu Prefesör.Bu açıdan bakıldığında İbrahim Saraçoğlu’nun söyledikleri bilimsel gerçek.

Çünkü İbrahim Saraçoğlu her kürünü bilimsel deneyler sonucu oluşturuyor ve kelimesi kelimesine uygulanması gerektiğini ifade ediyor.

İbrahim Saraçoğlu maydanozla limonun suyla karıştırılmasından meydana gelen bu pürenin her derde deva olduğunu ifade ediyor.

Her sabah uyandığınızda İbrahim Saraçoğlu’nun bu sözlerini hatırlayın ve bu kürü taze olarak hazırlayıp tüketin.

Sabah oldu uyandık.

Kahvaltıya 15-20 dakika kala,

17 dal doğal sapı kısa ve taze ufak yapraklı maydanozu robota koyuyoruz,

İçine yarım bardak su koyuyoruz bu su klorsuz olmalı,

2 Yemek kaşığı limon suyunu da ekleyip robotta 1 dakka çekip bardağa döküyor ve içiyoruz.

İşte bu kadar.

Bu kür 15 gün aralıksız tekrarlanmalı.

Karaciğer için, cilt ve zayıflamak için bu kürü kullanın.
 
Sağlıklı zayıflamak için illa onun bunun diyetini yapmak gerekmiyor.Hayatımıza çekidüzen vererek de sağlıklı bir şekilde kilo verebiliriz.Herşeyin başı aslında zayıflamayı sağlık sorunu haline dönüştürmek ve zayıflamamız gerektiğine inanıp bunu ancak sağlıklı gerçekleştirebileceğimi düşünmek.Ben nasıl kilo vereceğim.Nasıl zayıflayacağım, neden zayıflamalıyım,zayıflamam lazım,sağlıklı zayıflayacağım,kısa sürede değil uzun vadede ama kalıcı kilo vereceğim !ışte işin özeti bu hanımlar.
Onu bunu yemeyeceğim deyip kendinize eziyet etmeyin.

Her besin grubundan azar azar ve dengeli olarak tüketin.

Sağlıklı yaşamayı kendinize bir amaç edinin.

Kiloyu başkaları için değil kendi iyiliğinizi için verdiğinizi unutmayın.

Hayatınızdan yürümeyi çıkarmayın ve elinizden geldiğince yürüyün.

Gün içinde en az 7 bardak su için.Su eğer ılık olursa sizi tok tutma olasılığı yükselir.

Sebzeler ve meyveler sağlıklı zayıflamanın ilk basamağıdır.
 
caponumm .!.:
yinemi derken hayırdırr bişimi kaçırıyoruz bizz
Genişletmek için tıkla...

caponumcum yazın da böyle olmuştu bi ara da ekim ablayı epeyce özlemiştik olumunekankayizsmile


Nasılsınız hanımlar? Herkeslere hayırlı cumalar ben sınavlarla boğuşmaktayım 100.4 olmuşum ohaoldumsmile
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…