Mikrobiyota diyeti uygulayan varmı

Tintintinfifi .!.:

Mikrobiyota diyetini ilk defa duydum. Şimdi baktımda meyve diyor. Mikrobiyotanın düzenlenmesi için meyve zararlı. Şekerden yoksun bir diyet uygulamalısın. Aynı şekilde karatay diyetide mikrobiyotayı düzenliyor. Ekstra yoğurt ve kefiri artırabilirsin. Bendede tekrarlayan idrar yolu enfeksiyonu ve huzursuz bağırsak sendromu vardı. Karatay uyguladım baya işe yaradı. Tam sonuç için 6 ay uygulaman gerekiyor diye biliyorum.

Genişletmek için tıkla...

sebbo .!.:

Meyve yemiyorum çay bir bardak kahve bir fincan içiyorum onlara şeker koyuyorum onun dışında pek tatliyla aram yok

Genişletmek için tıkla...

Tintintinfifi .!.:

Şeker kesinlikle olmamalı. Çaya kahveye şeker atacağına meyve ye daha iyi. Mikrobiyota diyet listesine bakabilirsin. Nasıl olduğu hakkında bir bilgim yok. Karatayda unla yapılan herşey, beyaz şeker, patates, bulgur (sınırlı), pirinç, makarna, meyve (düşük şeker oranı varsa sınırlı) yasak. Ambalajlı herşey yasak. Fakat bu diyettede mikrobiyota düzeliyor. Kitabını okumanı tavsiye ederim. Kilo sorunun yoksa bunları sınırlı olarak yiyebiliyorsun. Ama kilo fazlaysa yiyemiyorsun.

Genişletmek için tıkla...

sebbo .!.:

Derdim aslında kilo değil şu bağırsaklarım düzelse yeter

Genişletmek için tıkla...

Tintintinfifi .!.:

Diyetle düzeliyor sadece. Daha hızlı sonuç almak istiyorsan dediğim gibi probiyotik, yoğurt, kefir, ev yapımı turşu, kemik suyu, tereyağı eksik etmemelisin. Zararlı bakteriler şekerle besleniyorlar. Şekeri kestiğin zaman yararlılar çoğalıyor. Zararlılar azalıyor.

Genişletmek için tıkla...