meraba ark.lar ![KK71 :71: :71:](/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk71.gif)
eğer kilo almamıza herangi bi sağlk sorunu engel değilse tek sorn yeternce yemek yemememiz.
zayf olduuğmz için midemiz küçük. kilo almak içn ilk iş onu biraz büyütmek
sanırm 10 gün flan oldu midemi çok fazla yiyecekle dolduruorm canım istemese bile
sulu yemeklerin yannda hep yarım ekmek kadar yiyorum.
yemeklerle deil yemeklerden sonra içecek kullanıormki midem dha çok genişlesn
mide genişleyince iştahta artıor
bişeyler yemek içn acıkmayı beklemein
10 günde 1-5, 2 kilo aldm![KK66 :66: :66:](/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk66.gif)
hlada devam ediorm çok yemeye istediim kiloya ulaşana kadr
demk istediim iştahınızı bahane etmein
kararlı oln
yarım kilo bile alnca o motivasynla istikrarlı devm edersiniz =))
hadi bol kilolu günlr.
![KK71 :71: :71:](/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk71.gif)
eğer kilo almamıza herangi bi sağlk sorunu engel değilse tek sorn yeternce yemek yemememiz.
zayf olduuğmz için midemiz küçük. kilo almak içn ilk iş onu biraz büyütmek
sanırm 10 gün flan oldu midemi çok fazla yiyecekle dolduruorm canım istemese bile
sulu yemeklerin yannda hep yarım ekmek kadar yiyorum.
yemeklerle deil yemeklerden sonra içecek kullanıormki midem dha çok genişlesn
mide genişleyince iştahta artıor
bişeyler yemek içn acıkmayı beklemein
10 günde 1-5, 2 kilo aldm
![KK66 :66: :66:](/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk66.gif)
hlada devam ediorm çok yemeye istediim kiloya ulaşana kadr
demk istediim iştahınızı bahane etmein
kararlı oln
yarım kilo bile alnca o motivasynla istikrarlı devm edersiniz =))
![KK16 :16: :16:](/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk16.gif)