canim su icmen gerekince maden suyu ic. soda degil maden suyu.(meyveli olanlardan degil, bariz eskiden bildigimiz kizlay'in beysehir vs maden suyu)
kiraker ye surekli, leblebi ye mide asitini alsin.
birden doldurma mideni. tam doymadan kalk tam acikmadan otur. yani surekli birseyler yiyeceksin miden bos kalmayacak. ozellikle sabahlari bulanir mideler cunku sabah en bos andir. mumkunse gece kalk birseyler ye. hafif atistir. kilo yapmayacak seyler sec ama.
mide bulantisi yemek yemenin duzensiz olmasindan kaynaklaniyor.