Eger çalışmiyorsan sabah uykusunu ileri almani öneririm. 12. Gibi falan kalkacak sekilde ayarlarsan kendini ciddi manada azaliyor. Salatalik iyi geliyor. Bol su, hafif soguk olsun. Cubuk kraker iyi ama leblebiyi önermem çünkü kabizlik sorunun vardir muhtemelen.