24 mayısta mezuniyetim var ve yaklaşık 2 aydır diyet ve leslie sansone yaparak kilo vermeye çalışıyorum ama sadece 2-3 kilo verebildim. sınav dolayısıyla diyetisyene veya spor salonuna gidecek zamanım olmuyor. aranızda zayıflama ve spor konusunda tecrübeli olan yaşıtlarım/büyüklerim olduğunu biliyorum lütfen bana yardım edin. bu mesele gerçekten beni depresyona sürüklüyor. boyum 170 kilom 74.hangi diyeti yapmalıyım? evde hangi spor videolarını yapmalıyım? sadece kilo vermek olarak düşünmeyin beğendiğim elbiselere girebilmek istiyorum bu yüzden incelmek, bir nebze fit görünmek daha ön planda. pilates ve callanetics hakkında ne düşünüyorsunuz? özellikle üst karın ve iç bacak kısımlarında sıkıntı yaşıyorum. lütfen tecrübelerinizi bilgilerinizi benimle paylaşın