Mevsim Geçişi Alerjilerinden Korunma Yolları

Türkiye dahil olmak üzere ılıman ve orta kuşak iklimlerinde mevsim geçişleri çok ani olabilir. Sıcak havalardan soğuk havalara veya tersi duruma hızlı bir şekilde geçmek vücut üzerinde psikolojik ve fiziksel rahatsızlıklara neden olabilir. Mevsim geçişinden dolayı kaynaklanan alerjiler de bunlardan birisidir.

Bazı kişilerde alerjik rahatsızlıklar görülmese bile sadece geçiş dönemlerde çeşitli alerjik reaksiyonlarla karşılaşılabilir. Yorgunluk, halsizlik, mide bulantısı, göz nezlesi, hapşurma, öksürme ve göz rahatsızlıkları gibi durumlar en fazla görülen belirtilerdir. Bazı kişilerde deri enfeksiyonları da görülür. Deride dökülme, kaşıntı veya sivilce gibi sorunlar mevsimsel geçişlerde yaşanabilir.

Mevsimsel Alerjiden Nasıl Korunmak Gerekir?

Alerjilerden korunabilmek için ilk olarak mevsimin genel durumuna uygun bir şekilde giyinilmelidir. Bu nedenle kış mevsiminden bahara geçilirken ince kıyafetler tercih edilmemelidir. Yaz mevsiminden kışa geçerken de aynı kıyafet uygunluğu sağlanmalıdır. Bu sayede gribal enfeksiyonlara bağlı olarak oluşan alerjilerden korunulmuş olur. Kışın daha pamuklu kıyafetlerin tercih edilmesi, bere ve atkılarla solunum yollarının korunması gerekir. Yazın ise açık renkli kıyafetler seçilmelidir.
Beslenme alerjiden korunmanın en önemli yoludur. Turunçgiller alerji korumalarında çok etkilidir. Çünkü bu besinler antihistamin ve flovonoid içerirler. Histamin, alerjik reaksiyonlarda vücut tarafından salgılanan bir kimyasal maddedir. Portakal, limon, mandalina, greyfurt, elma gibi besinlerle bu maddenin vücuda zarar vermesi engellenir. Her gün 3 veya 4 adet tüketilmesi vücudun direnç kazanmasını sağlar. Bu meyvelerin sıkılarak suyu da içilebilir.
Bitki çayları bu dönemde tercih edilebilir. Alerji durumlarında vücudu rahatlatan ve özellikle göz yaşarması, göz nezlesi gibi sorunların giderilmesini sağlayan bitki çayı ısırgan otu çayıdır. Bu çay aynı zamanda öksürük ve soğuk algınlığının tedavisinde de kullanılır. Isırgan otu çayı içerisine limon veya bal da eklenebilir. Mevsim sonlarına doğru bu çay düzenli olarak içilmelidir.
Bu dönemlerde kişisel hijyene çok dikkat edilmelidir. Özellikle eller üzerinde biriken mikroplar ve alerjiye neden olan virüsler çok kolay bir şekilde vücuda girebilir. Bu nedenle eller gün boyunca temiz tutulmalı ve bol sabunlu suyla yıkanmalıdır.
Vücudun dinç olması için uyku düzenini sağlamak ve her gün mutlaka 8 saat boyunca uyumak gerekir. Yorgunluk ve baş ağrısı uykusuzluk durumlarında kendisini daha fazla gösterir.
Bol miktarda su içerek kan hücrelerindeki proteinin taşınması ve yağların yakılması sağlanır. Bu sayede bağışıklık sistemi güçlenir. Alerjilerden korunmak için bol miktarda su tüketilmelidir. Bunun yanında taze sıkılmış meyve suları, kompostolar sıvı alımlarını dengeler.
Mevsim geçişlerinden korunmanın doğal yöntemlerinin dışında her mevsimin başında alerji aşısı olunabilir. Böylece ilaçla koruma da sağlanmış olur.

Kaynak:nasilkolay