Metabolizmamı hızlandırmak için ne yapmalı?

Merhaba arkadaşlar.Benimde kilolarımdan yana başım dertte.Aylardır diyet ve spor yapıyordum ama sonuç alamıyordum.Meğerse sebebi tiroitlerimin az çalışmasıymış.Vermem gereken en az 5 kilom var,ne yapmam gerek?

ben kendı bıdıklerımı yazayım su içiçeksın mıden bos durmayacak vucudun calışmaya devam edecek. bır kase yogurda 1 cay kasıgı tarcın bır cay kasıgı zencefıl 1 çay kaşıgı zerdecal koyup karıstırıp yıyebılırsın hem çok tok tutuyo hem metabolızmayı hızlandırıyo bu tarıfa ı yogurt yerıne yumurta beyazıyla cırpıp yapıp cildine de sürebılırsın yuzune kan toplanıyo lekelere gozeneklere cok ıyı gelıyo ılk seferde bıle etkısını görürsün.

başka bilen arkadaşlar varsa yazarsa sevınırım