merhaba..yardım pls..

Kızlarrr yardm edin , 20 yasndaym 60 kiloym :S
Ve sikayetciyim.. kilo vermek istiyorum ama nasill ?
Yardmci olabilirmisiniz önerileriniz neler ?
Yesilcay falan icsem faydasi olur mu ki ?

Boyun kaç peki?
Bol bol su iç. sabah kalktığında aç karnına bir bardak ılık su içmenin çok faydasını gördüm ben. Eğer imkanın varsa yürüyüş,spor yap. Bildiğin üzere hamurişlerinden uzak dur, tatlı yerine elma ye. Hem elma cildi de güzelleştiriyor hem de tatlı ihtiyacını karşılıyor. Eğer kilondan çok rahatsızsan bir diyetisyene gidip kendine uygun bir program isteyebilirsin.

yürü ve porsiyonlarını küçült.

bi de pls nedir?