Meditasyona nasıl başlamalıyım?

Daha önce birkaç kez denedim ama Düzenli bir meditasyon sürecim olmadı meditasyon ile ilgili çok az bir bilgiye sahibim. Sizce nereden başlamalıyım? bunun için kaynaklar Hatta neden meditasyon yapmalıyız Neden bunu bir düzenli Hale getirmeliyiz bunların cevabını Ben kendime veremedim ama yapmak istiyorum. Meditasyon ile ilgili tecrübeli biri lütfen bana ışık olabilir mi?

.

YouTube de uygulamalı meditasyonlar var işe yarıyor bir dönem yapıyordum .
Deneyebilirsiniz
Uyku meditasyonu , kaygı stres ,olumlama hepsi mevcut.