- 6 Mayıs 2012
- 34
- 0
Dermatologların önerdiği şu ipuçlarını deneyerek cildinizin doğal parlaklığınızı geri kazanabilir, cildinizin çok daha parlak olmasını sağlayabilirsiniz.
1. Güneş Kremi Kullanmayı Alışkanlık Haline Getirin Boston'lu bir dermatolog olan Ranella Hirsch, "Uymanız gereken 1, 2 ve 3 numaralı ipucu güneş kremi sürmek, diyor. Güneşten gelen UV ışınları, bulutlu havalarda bile cilde nüfuz edip felaket sayılabilecek hasarlara neden olur: donukluk, solgunluk ve kuruluk. Bunlar ise cildinizin doğal parlaklığını kaybetmesine yol açar; kırışık oluşumundan bahsetmiyoruz bile.
Havuza, plaja ya da parka giderken muhtemelen zaten güneş kremi sürüyorsunuzdur, ancak başka zamanlarda da ihtiyacınız var. Dr. Hirsch, Güneş kremlerinin sadece güneşli günler için gerekli olduğu düşünülür, ama güneşten gelen UV ışınları sadece güneş parlarken değil, hava aydınlık olduğunda da cilde zarar verebilir, diyor. Dahası alışverişe giderken ya da çocuklarınızı okula götürürken güneşe hafifçe maruz kalınması bile ciltte önemli hasarlara yol açabilir. Bu nedenle, günlük nemlendiriciniz en az 15 koruma faktörlü değilse, cilt bakım ürünleri reyonuna uğramanızı öneririz.
Kayak yapmaya, yüzmeye ya da parka gidecekseniz, daha uzun süre doğrudan güneş ışığına maruz kalacağınızdan, daha yüksek koruma faktörlü (30 ya da 45) bir ürünü tercih edin. İlk uygulayışınızda, güneş kremini evden çıkmadan 20 dakika önce sürün. Uygulamayı giyinmeden önce yaparsanız, kremin kıyafetlerinize bulaşmaması için ekstra harcamamış olursunuz, diyor Dr. Hirsch. Bu ayrıca cildinizin kremi absorbe etmesi için gerekli zamanı da sağlar, böylelikle kremin özellikleri tam anlamıyla açığa çıkar. Ayrıca kremi sürerken de cömert davranın: Cildinizin güneşe maruz kalacak bölgelerine kremi eşit miktarda sürün ve her iki saatte bir yenilemeyi ihmal etmeyin.
2. Cildinizin Olduğundan Daha Genç Hissetmesini Sağlayın Cildinizin ölü hücreleri zahmetsizce ve çabucak atamaması, bu hücrelerle birlikte yaşamak zorunda olduğunuz anlamına gelmez. Biri hassas, diğeri normal ciltler için, ölü hücreleri atmaya yardımcı şu iki ürünü düzenli olarak kullanarak hem alttaki diri hücrelerin yüzeye çıkmasını sağlayabilir hem de günlük nemlendiricinizin cildinize nüfuz etmesini kolaylaştırabilirsiniz.
Glikolik asit Hassas bir cildiniz varsa, glikolik asit içerikli temizleme jellerini ya da köpüklerini kullanın. (Ürünün içindekiler listesine bakın.) Ciltte tahrişe neden olabilecek tanecikli temizleyicilerin aksine, glikolik asit yüzünüzdeki ölü hücreleri bir arada tutan sebumu zayıflatır. Sebum çözüldükten sonra da ölü hücreler atılır. Jeli sürerken acele etmeyin, glikolik asitin cildinize nüfuz edebilmesi için belli bir zamana ihtiyaç vardır. En az bir dakika boyunca masaj yapın ve ardından nemlendirici sürün.
Retinoidler Cildiniz daha ağır bir işlemi tolere edebiliyorsa, krem temizleyici ve içinde retinol barındıran gece kremlerini kullanabilirsiniz. Dermatologunuzdan Renova gibi cildinizin daha hızlı yenilenmesini sağlayan reçeteli bir krem yazmasını da isteyebilirsiniz. Dr Hirsch, içerdiği malzemeler cildinizi güneşe duyarlı hale getirebileceğinden, bu tür kremlerin sadece geceleri sürülmesi gerektiğini söylüyor. Retinol içeren kremler cildinizi tahriş ediyorsa, iki gecede bir kullanmayı deneyebilirsiniz.
3. Cildinizin Oksijen Alımını Arttırın Oksijen, cildi besler ve kan dolaşımını hızlandırır, diyor Dr. Hirsch. Bunu yapmanın en kolay yollarından biri ise yürüyüşe çıkmak ya da bisiklete binmektir. Fiziksel aktivite, kanınızdaki oksijenin harekete geçmesini sağlar, bu da birkaç dakika içinde cildinizin pembemsi ve parlak olacağı anlamına gelir, ayrıca cildinizin zamanla iyileşmesine de yardımcı olur.
4. Sağlıklı Yaşayın Cildiniz, vücut sağlığınızı yansıtır, diyor Dr. Hirsch. Eğer sağlıklıysanız, cildiniz de genel olarak sağlıklı görünecektir. Bu yüzden, çocuklarınıza verdiğiniz önerilere siz de uyun: Sebze ve meyve yemeyi ihmal etmeyin, yeterince uyuyun ve bol su için su, cildi içerden nemlendirir, toksinlerin atılmasını sağlar ve bu da cildinizin doğal parlaklığını kazansına yol açar. Ayrıca şekeri ve kırmızı et, katı yağ ve peynirde bulunan doymuş yağları kesin ve onun yerine antiinflamatuvar omega yağı asitlerini tercih edin; sağlıklı doymamış yağlar somon balığında, avokadoda ve bademde bulunur. Dr. Hirschden beslenmenizle ilgili bir tavsiye: Sağlığınız için iyiyse, muhtemelen cildiniz için de iyidir.
1. Güneş Kremi Kullanmayı Alışkanlık Haline Getirin Boston'lu bir dermatolog olan Ranella Hirsch, "Uymanız gereken 1, 2 ve 3 numaralı ipucu güneş kremi sürmek, diyor. Güneşten gelen UV ışınları, bulutlu havalarda bile cilde nüfuz edip felaket sayılabilecek hasarlara neden olur: donukluk, solgunluk ve kuruluk. Bunlar ise cildinizin doğal parlaklığını kaybetmesine yol açar; kırışık oluşumundan bahsetmiyoruz bile.
Havuza, plaja ya da parka giderken muhtemelen zaten güneş kremi sürüyorsunuzdur, ancak başka zamanlarda da ihtiyacınız var. Dr. Hirsch, Güneş kremlerinin sadece güneşli günler için gerekli olduğu düşünülür, ama güneşten gelen UV ışınları sadece güneş parlarken değil, hava aydınlık olduğunda da cilde zarar verebilir, diyor. Dahası alışverişe giderken ya da çocuklarınızı okula götürürken güneşe hafifçe maruz kalınması bile ciltte önemli hasarlara yol açabilir. Bu nedenle, günlük nemlendiriciniz en az 15 koruma faktörlü değilse, cilt bakım ürünleri reyonuna uğramanızı öneririz.
Kayak yapmaya, yüzmeye ya da parka gidecekseniz, daha uzun süre doğrudan güneş ışığına maruz kalacağınızdan, daha yüksek koruma faktörlü (30 ya da 45) bir ürünü tercih edin. İlk uygulayışınızda, güneş kremini evden çıkmadan 20 dakika önce sürün. Uygulamayı giyinmeden önce yaparsanız, kremin kıyafetlerinize bulaşmaması için ekstra harcamamış olursunuz, diyor Dr. Hirsch. Bu ayrıca cildinizin kremi absorbe etmesi için gerekli zamanı da sağlar, böylelikle kremin özellikleri tam anlamıyla açığa çıkar. Ayrıca kremi sürerken de cömert davranın: Cildinizin güneşe maruz kalacak bölgelerine kremi eşit miktarda sürün ve her iki saatte bir yenilemeyi ihmal etmeyin.
2. Cildinizin Olduğundan Daha Genç Hissetmesini Sağlayın Cildinizin ölü hücreleri zahmetsizce ve çabucak atamaması, bu hücrelerle birlikte yaşamak zorunda olduğunuz anlamına gelmez. Biri hassas, diğeri normal ciltler için, ölü hücreleri atmaya yardımcı şu iki ürünü düzenli olarak kullanarak hem alttaki diri hücrelerin yüzeye çıkmasını sağlayabilir hem de günlük nemlendiricinizin cildinize nüfuz etmesini kolaylaştırabilirsiniz.
Glikolik asit Hassas bir cildiniz varsa, glikolik asit içerikli temizleme jellerini ya da köpüklerini kullanın. (Ürünün içindekiler listesine bakın.) Ciltte tahrişe neden olabilecek tanecikli temizleyicilerin aksine, glikolik asit yüzünüzdeki ölü hücreleri bir arada tutan sebumu zayıflatır. Sebum çözüldükten sonra da ölü hücreler atılır. Jeli sürerken acele etmeyin, glikolik asitin cildinize nüfuz edebilmesi için belli bir zamana ihtiyaç vardır. En az bir dakika boyunca masaj yapın ve ardından nemlendirici sürün.
Retinoidler Cildiniz daha ağır bir işlemi tolere edebiliyorsa, krem temizleyici ve içinde retinol barındıran gece kremlerini kullanabilirsiniz. Dermatologunuzdan Renova gibi cildinizin daha hızlı yenilenmesini sağlayan reçeteli bir krem yazmasını da isteyebilirsiniz. Dr Hirsch, içerdiği malzemeler cildinizi güneşe duyarlı hale getirebileceğinden, bu tür kremlerin sadece geceleri sürülmesi gerektiğini söylüyor. Retinol içeren kremler cildinizi tahriş ediyorsa, iki gecede bir kullanmayı deneyebilirsiniz.
3. Cildinizin Oksijen Alımını Arttırın Oksijen, cildi besler ve kan dolaşımını hızlandırır, diyor Dr. Hirsch. Bunu yapmanın en kolay yollarından biri ise yürüyüşe çıkmak ya da bisiklete binmektir. Fiziksel aktivite, kanınızdaki oksijenin harekete geçmesini sağlar, bu da birkaç dakika içinde cildinizin pembemsi ve parlak olacağı anlamına gelir, ayrıca cildinizin zamanla iyileşmesine de yardımcı olur.
4. Sağlıklı Yaşayın Cildiniz, vücut sağlığınızı yansıtır, diyor Dr. Hirsch. Eğer sağlıklıysanız, cildiniz de genel olarak sağlıklı görünecektir. Bu yüzden, çocuklarınıza verdiğiniz önerilere siz de uyun: Sebze ve meyve yemeyi ihmal etmeyin, yeterince uyuyun ve bol su için su, cildi içerden nemlendirir, toksinlerin atılmasını sağlar ve bu da cildinizin doğal parlaklığını kazansına yol açar. Ayrıca şekeri ve kırmızı et, katı yağ ve peynirde bulunan doymuş yağları kesin ve onun yerine antiinflamatuvar omega yağı asitlerini tercih edin; sağlıklı doymamış yağlar somon balığında, avokadoda ve bademde bulunur. Dr. Hirschden beslenmenizle ilgili bir tavsiye: Sağlığınız için iyiyse, muhtemelen cildiniz için de iyidir.
