Merhaba aynı durum bende de var ne yazık ki. Buna sağlık anksiyetesi deniyor ve sanırım sizinkisine de benim gibi OKB eşlik ediyor. Öncelikle ilaçları kafanıza göre bırakmamanızı tavsiye ederim, bebeğiniz olduğu için uyutan ilaçlar kullanmak istemediğinizi anlayabiliyorum ancak doktorunuzla görüşerek bunun için farklı çözüm yolları bulabileceğinizi düşünüyorum. Bunun dışında size verebileceğim en büyük tavsiye sosyal medyayı olabildiğince az kullanmanız, çünkü sosyal medyada karşımıza bu tür içerikler çok fazla çıkıyor ve biz sağlık anksiyetesi olan insanlar bu içeriklerden korkunç derecede etkileniyoruz, o yüzden ben tiktok hesabımı sildim mesela. Sizin de sosyal medyadan biraz uzak durmanız gerektiğini düşünüyorum. Bunun dışında bir hobi edinmeyi deneyebilirsiniz, kafanızı bu düşüncelerden uzak tutacaktır. Bebeğiniz olduğu için bunun kolay olmayacağını biliyorum ama en azından bebeğiniz uyuyorken 20-30 dakika ayırabileceğiniz hobiler bile kafanızı rahatlatır diye düşünüyorum..