sana şu konuda yardımcı olabılırım nişastalı gıdalara ağırlık ver yani patates kızartması beyaz pirinç pilav birde bezelye meyvelerden çileği, vişneyi, elmayı ve kara üzümü ,birde hurmayı çok tüket birde narı bence bunlara ağırlık ver birkaç tane daha vardı ama aklımda kalan bunlar bunların tüketimine ağırlık ver bu gıdalar görğüs gelişimine çok katkısı varmış yaşın daha küçük yağlar ve bitkisel şeylere girişme şimdilik bunları dene hatta gg yaz ordan göğüs büyümesine yardımcı gıdaları bulabılırsın ....umarım herşey gonlunce olsun birde doktora gidip hormonlarına baktır...