Lütfen bakın benim için önemli...

Merhabalar
Bir süredir diyetle birazd sporla dikkat ederek 13-14 kilo verdim. Ki bi 10 kilo daha vermem lazım hedefime ulaşmak için ama şimdi iki sorum var.

1)Duraklamadayım ve bu süre 3 haftadır var. Sürekli aynı kilodayım bu durumu nasıl yıkarım.

2)Sarkma gibi olmasada etim çok yumuşak nasıl gergin ve sert hale getiririm. Sadece spor demeyin korse vs ne olursa önerileri bekliyorum.
3)Şehir fırsatları başlığı altında kavitasyon, lenf drenaj falan var onlardan alıp memnun kalan oldu mu?

Duraklamayi yıkmayın. Vucudun dinlenme sureci o. Yikarsaniz iyi olcagini sanmam

Çok şükür atlattım. O dinlenme sürecini.

tebrikler. Umarım hedefinize ulaşırsınız

Öncelikle tebrik ederim canım. Deneyimle sabit olarak
1. Vücudunu şaşırtman gerekiyor. Uyguladığın bir program varsa degistirebilirsin ya da az bir kaçamak bilemiyorum. Plato dönemle ilgili araştırma yapabilirsin.
2. Spor istememişsin ama ben sana spor diyorum emin ol ki yaptığında faydasını göreceksin.