Bunları Biliyor musunuz?
*Her adımda vücuda ağırlığının 10 katı yük biner.
Düz tabanlık oluşursa gerekli yaylanma oluşamaz ve boyundaki omurgaya kadar problemler yaşanmaya başlar.
Bundan dolayı ayak tabanının kıvrımlı olması çok önemlidir.
*Ayakkabının içine konulan ekstra ped halinde, ayakta kramplar meydana gelebilir ve ayak kasları düzgün çalışamadığından sağlıklı ayak gelişimi bozulmaya başlar.
Ancak ayak büyüdüğünde ve problemler oluştuğunda ortopedik ayakkabıya ihtiyaç duyulur
*Küçük çocuklar iğneyi hissederlerken, ayakkabının basınç uyguladığını hissedemezler, çünkü yaklaşık 3 yaşa kadar ayak etlidir ve kemikler daha kıkırdak halindedir.
Böylece acı noktasına ulaşamazlar.
(İstisnai durumlarda 6 yaşa kadar)
*Bunu en iyi anlayabilmek amacıyla test yapılabilir:
Küçük bir çocuğun ayağına sağ ve sol ayakkabı değiştirilerek giydirilmeli ve sonuca bakılmalı
*İyi olmayan ayakkabılar gerçek ayakkabı numarasından 1-2 numara küçüktür.
*Küçük ayaklar daha çok terler: Ayakta yaklaşık 1 milyon ter bezi mevcuttur. Ayakkabı küçüldükçe ter alanı da çoğalır.
*Ayakkabı iç tabanı: Topuk bölgesinde hafif derinlik
Büyük parmakta hafif derinlik
İlk adım ayakkabı her zaman esnek ve hafif olmalıdır
*Sağlıklı ayak kaslarının gelişimi için en iyi olan çıplak ayak ile yürümektir. Özellikle kumda yürüme ayak kaslarının güçlenmesini sağlayan en iyi egzersizdir. Ayakkabı kullanımı evde ya da sokaktaki olası tehlikelerden korunmak için gereklidir (Unutmayınız ki çorap ile yüründüğünde kayıp düşme riski yüksektir).
* Bir çocuk ilk adımından itibaren yaklaşık 165.876 km yürüyecek
*Ayak sağlığı için maksimum hareket serbestliği gereklidir. Bu nedenle seçilen ayakkabılar, özellikle ilk adım ayakkabıları, esnek ve hafif olması gereklidir.
*Renk atan ayakkabılar sağlıklıdır, çünkü kimyasal değildir, gerçek deridir.
ANNE BABALARA PRATİK ÖNERİLER
Sıkça sorulan sorular ve uzman cevapları:
İlk ayakkabıları ne zaman almalıyız?
İlk aylarda bu daha çok ana babanın bebek elbiselerine uygun soğuk ya da dış darbelere karşı koruma sağlayan küçük sevimli ‘aksesuarlar’ kullanma meselesi olarak anlaşılmalıdır. Çocuğun ayakları üzerinde kalkma zamanı geldiğinde ayaklar vücudun ağırlığını çekmeye başlarlar ve ayak kemeri tabanı oluşmaya başlar. Çocuk bir şekilde bir yere tutunarak da olsa iki ayağı üzerinde duruyorsa ilk yürüyüş öncesi (pre-walk) ya da ilkadım denen ayakkabı giymeye başlayabilir. İlk adım ayakkabıları diğer ayakkabı gruplarından bazı özellikleri ile ayrılırlar.İlk yürümenin kotarıldığı bu birkaç aylık dönemde kullanılırlar. İlkadım ayakkabıları çocuğun ayak bileğini içine alacak şekilde tasarlanmıştır, hakim kıkırdak yapıyı destekler ve esnek olmalıdırlar. Uygun gelişim ve hareket payı ile birlikte 3-3,5 ay kadar giyilebilir.
Ne zaman yürümede bir gecikme olduğundan şüphe etmeliyiz?
Bazı çocuklar daha 9-10 aylıkken bazıları 1 yaşında yürür, bazıları ise 18 aylık olana kadar yürümezler. Bu sürenin aşılması durumunda bir uzman doktora danışılmalıdır.
Bir çift ayakkabı ne kadar giyilmeli?
10-18 ay arası : her 3-3,5 ayda 1 numara
18-36 ay arası : her 3,5-4,5 ayda 1 numara
3-5 yaş arası : her 5 ayda 1 numara
5 yaş üzeri : her 5-6 ayda 1 numara
Doğru ayakkabı numarası ayak uzunluğuna 10-12 mm eklenerek bulunur. Ortalama olarak 10-12 mm’nin yarısı hareket payı yarısı da gelişim boşluğudur.
Büyük gelen ayakkabılar konusunda nasıl hareket edilmeli?
Doğru ayakkabıda uzunluk, genişlik ve ayak üst kısmı uygun ölçüleri bulunmalıdır. Ayakkabı çok küçükse çocuğun ayağına baskı uygular. Ama daha çok giyilsin amaçlı olarak büyük numara ayakkabı alındığında da ayağa zarar verme olasılığı aynıdır; çünkü ayakkabı üreticisinin tasarladığı destek ve esneme noktaları ayağa uygun yerlerde olmayacaklardır.
Çocuk parmak ucunda yürüyorsa?
Bu başlangıç için son derece normal bir durumdur. Bir patolojiden şüphelenmeye gerek olmadan birkaç ay sürebilir.
Çocuğun bilekleri içe kıvrılıyorsa?
Alt-taler durumu ayağın kendini sağlıklı ve iki yöne oranla dengeli konumda tutma sorunu anlamına gelmektedir. Geniş yan kısımlara ve topuk etrafında güçlü bir desteğe sahip bir ayakkabı ayağı dengeli halde tutabilir ve bağlardaki gerilimin düşmesine yardımcı olabilir. Spor ayakkabıların çok fazla giydirilmesi bu kıvrılma sorununun ortaya çıkmasında önemli bir etken olabilir.
Spor için spor ayakkabı?
Bazı ayakkabılar belirli amaçlar için tasarlanırlar. Örneğin plastik sandallar deniz kıyısı dolaşmaları için idealdirler ama okulda giyilmek ya da yürüyüş yapmak için uygun değildirler. Aynı şekilde spor ayakkabıları da günlük kullanım için değil spor yapmak için tasarlanmışlardır. Günde 3-4 saati aşan süreler için kullanılan spor ayakkabılar destekleme eksikliği, duruş bozukluğu hatta ciddi kıvrılmalar oluşturabilir.
Çocuk büyük abla ya da ağabeylerinin ayakkabılarını giymeli midir?
Hayır, çünkü her ayağın ayakkabıda yarattığı deformasyon farklıdır