- 16 Nisan 2016
- 1.039
- 418
-
- Konu Sahibi burcakkxoxo
- #1
Eger kolunuz ve bacaginiz incelip ust bedeniniz sabit ya da kalinlasiyorsa muhtemelen kas kaybi yasiyorsunuzdur.
commadante benim kolum ve bacağım incelmiyor hep belim inceliyorEger kolunuz ve bacaginiz incelip ust bedeniniz sabit ya da kalinlasiyorsa muhtemelen kas kaybi yasiyorsunuzdur.
Bu kilo vermeme ragmen yumus yumus hissetme bende de var neden bilmiyorumcommadante benim kolum ve bacağım incelmiyor hep belim inceliyorbiliyorsun zaten beni.
o zaman yağdan mı veriyorum?
bunu diyetisyenin mi söyledi sana? eğer öyleyse çok sevineceğim ya
çimki yumuş yumuş hissediyorum hala kendimi. kastan gider diye de korkuyorum
Mezura ile vucut olculerinizi alirsaniz daha belirgin farkedilir farkAnladim tesekkurlerr. Henüz o farki gorecek kDar kilo vermedim ilerleyen zamanlarda anlarim
vücut hemen alışamıyor demek kiBu kilo vermeme ragmen yumus yumus hissetme bende de var neden bilmiyorumevet muhtemelen yagdan veriyorsun
Aahhh ahhh ayni benvücut hemen alışamıyor demek kizamanla oturuyormuş canım,pilates yapacağız. en iyisi o
şu an yerde ters dönmüş böcekler gibiyim yapamıyorum ama zorlamak lazım
aynen beni deAahhh ahhh ayni benbir turlu alisamadim yahu su spora alissam kimse tutamayacak
Eger kolunuz ve bacaginiz incelip ust bedeniniz sabit ya da kalinlasiyorsa muhtemelen kas kaybi yasiyorsunuzdur.
Sabah kalkar kalkmaz sicak limonlu, elma sirkeli su.
20 do sonra kahvalti: 1 dilim tam bugday ekmegi, 1 adet haslanmis yumurta, 1 kibrit kutusu light peynir, 2 tuzsuz zeytin, 1 adet ceviz, domates, salatalik
Ara 1: 1 adet mevsim meyvesi, 1 adet kuru meyve
Oglen:Yarim kase yagsiz, tuzsuz, unsuz corba, 1 avuctan daha kucuk izgara tavuk, limonlu, nar eksili salata
Ara 2: 4 cig badem, 1 ceviz, filtre kahve, soda
Aksam: 6 yemek kasigi az zeytin yagli sebze yemegi, 1 su bardagi light yogurt.
Ara 3: kayisili form cayi
- 18:30 dan sonra yemek yemiyorum, gunde 3 bardak bitki cayi iciyorum, 2,5 lt su, leslie 2 mile.
Ben bu programa uyarak hizli kilo veriyorum ama emin degilim acaba yag mi yakiyorum yoksa kas kaybi falan mi? Herkes az diyor