- 16 Nisan 2016
- 1.039
- 418
- Konu Sahibi burcakkxoxo
- #1
Sabah kalkar kalkmaz sicak limonlu, elma sirkeli su.
20 do sonra kahvalti: 1 dilim tam bugday ekmegi, 1 adet haslanmis yumurta, 1 kibrit kutusu light peynir, 2 tuzsuz zeytin, 1 adet ceviz, domates, salatalik
Ara 1: 1 adet mevsim meyvesi, 1 adet kuru meyve
Oglen:Yarim kase yagsiz, tuzsuz, unsuz corba, 1 avuctan daha kucuk izgara tavuk, limonlu, nar eksili salata
Ara 2: 4 cig badem, 1 ceviz, filtre kahve, soda
Aksam: 6 yemek kasigi az zeytin yagli sebze yemegi, 1 su bardagi light yogurt.
Ara 3: kayisili form cayi
- 18:30 dan sonra yemek yemiyorum, gunde 3 bardak bitki cayi iciyorum, 2,5 lt su, leslie 2 mile.
Ben bu programa uyarak hizli kilo veriyorum ama emin degilim acaba yag mi yakiyorum yoksa kas kaybi falan mi? Herkes az diyor
20 do sonra kahvalti: 1 dilim tam bugday ekmegi, 1 adet haslanmis yumurta, 1 kibrit kutusu light peynir, 2 tuzsuz zeytin, 1 adet ceviz, domates, salatalik
Ara 1: 1 adet mevsim meyvesi, 1 adet kuru meyve
Oglen:Yarim kase yagsiz, tuzsuz, unsuz corba, 1 avuctan daha kucuk izgara tavuk, limonlu, nar eksili salata
Ara 2: 4 cig badem, 1 ceviz, filtre kahve, soda
Aksam: 6 yemek kasigi az zeytin yagli sebze yemegi, 1 su bardagi light yogurt.
Ara 3: kayisili form cayi
- 18:30 dan sonra yemek yemiyorum, gunde 3 bardak bitki cayi iciyorum, 2,5 lt su, leslie 2 mile.
Ben bu programa uyarak hizli kilo veriyorum ama emin degilim acaba yag mi yakiyorum yoksa kas kaybi falan mi? Herkes az diyor