Leslie Walk Günlüğüm.

• Kahvaltı; Chialı omlet, kibrit kutusunun yarısı kadar peynir, 1 orta boy domates, 2 gün kurusu, 1 dilim tam buğday ekmeği, 5 adet siyah zeytin.

• Kahvaltı sonrası; Nescafe 2si1 arada.

Kurabiyemusavir .!.:

Merhaba lütfen üşenme diyetini ve sporunu yap fit bir gelin ol bende geçen yaz evlendim hep tombik gelin olmayayım diyet yapayım aman spor yapayım dedim dedim sonuç tombik geli oldum çok kilolu değildim 68 kiloydum evlendigimde boyum 163 ama şimdi bakıyorum düğün fotoğraflarına hiç hoşuma gitmiyor. Duruşum bile bi özgüvensiz hatta bazı fotoğraflarda göbeğimi öne çıkarmışım o niyeyse aman vaktin varken istediğin kiloya ulaş derin yaşayan ve pişman olan biri olarak. Bu arada ben evlendikten sonra da kilo aldım 8 kilo kadarcık şimdi de yine zayıflamaya niyetlendim ama kararliyim bu defa inşallah istediğimiz gibi kilo verebiliriz

Genişletmek için tıkla...

MatthewClairmont .!.:

Ay inşallah kaldı 4,5 ay umarım bi 5 kilo kadar verebilirim biraz çabuk olması gerek henüz gelinlik bakmadım sonra alıp da içine girememek var İnşallah sende istediğin kiloya ulaşabilirsin

Genişletmek için tıkla...

Kurabiyemusavir .!.:

Çok rahat verirsin bence 5 kiloyu iradeyi elden bırakma yeter ben teoride tamamim ama pratik yok

Genişletmek için tıkla...

• Uyanır uyanmaz aç karna 1 bardak limonlu su içip 20 dakika leslie walk yaptım.

• Kahvaltıdan önce nescafe içtim (2si1aradayı dünden itibaren bıraktım) granül kahve ve normal sütle karıştırarak içtim.
• Kahveden 1 saat sonra yulafla kahvaltı yaptım.

• Leslie Walk +40 dk yapıldı.
• Akşam yemeğinde çorba ve makarna yedim yanında yoğurtla.
• Gün içerisinde 3lt su içtim.

• Kahvaltı öncesi limonlu su + 40dk leslie walk.
• Kahvaltıda muzlu yulaf. (Öncesinde 1 bardak su içerisinde bekletilmiş kayısı ve suyunu içtim)
• Araöğün sütlü kahve.
• Akşam yemeği Çorba, makarna, yoğurt. Gün içerisinde 2,5lt su içtim.