- 5 Kasım 2019
- 490
- 1.158
-
- Konu Sahibi bembeyazfil
- #1
28 Mayıs 2020 tarihinde sağlıklı beslenme + Leslie’ye başladım :) Leslie yaptığım her gün bölgesel hareketler de ekliyorum
Başlangıç kilomu tartım olmadığı için bilmiyorum açıkçası devam etme konusunda kendime inancım olmadığı için ölçülerimi alma zahmetine girmemiştim. Baktım yapıyorum hemen tartı aldım :) İnsan evlenince kilo alır derlerdi ben bu inanışı yaşamışım durmadan yemişim var olan fazla kilolarıma yeni bir sürü kilo eklemişim aslında anlamam lazımdı az kalsın yuvarlanacaktım.
Yaklaşık 22 gündür her yaptığım günü notlarıma yazıyorum, artık buraya yazmaya karar verdim hedefime ulaşıncaya kadar durmak yok. Yolum uzun, bu yoldan keyif alıyorum. Artık başaracağıma inanıyorum
Not: Elimde Leslie videosu yok, YouTube’dan açıp yapıyorum. Uzun versiyonu Facebook’ta var Google’da aratınca çıkıyor. Leslie gerçekten işe yarıyor, mevcut kiloyu korumak için haftada 2-3 kez, benim gibi şüşko bir bireyseniz en az 6 gün yapmanız gerekiyor. Spor geçmişi olmayanlar 1 mile ile başlamalı ve az geldiği noktada arttırmalı. (Burası konuyu görüp ben de mi yapsam diyenlere :)) ) kilo vermek için 3 mile öneriliyor, 4 mile olan da çok eğlenceli o Facebook’ta olan video :)
Bugün: 3 mil yapıldı, iç dış bacak, göbek ve kol çalışıldı.
Başlangıç kilomu tartım olmadığı için bilmiyorum açıkçası devam etme konusunda kendime inancım olmadığı için ölçülerimi alma zahmetine girmemiştim. Baktım yapıyorum hemen tartı aldım :) İnsan evlenince kilo alır derlerdi ben bu inanışı yaşamışım durmadan yemişim var olan fazla kilolarıma yeni bir sürü kilo eklemişim aslında anlamam lazımdı az kalsın yuvarlanacaktım.
Yaklaşık 22 gündür her yaptığım günü notlarıma yazıyorum, artık buraya yazmaya karar verdim hedefime ulaşıncaya kadar durmak yok. Yolum uzun, bu yoldan keyif alıyorum. Artık başaracağıma inanıyorum
Not: Elimde Leslie videosu yok, YouTube’dan açıp yapıyorum. Uzun versiyonu Facebook’ta var Google’da aratınca çıkıyor. Leslie gerçekten işe yarıyor, mevcut kiloyu korumak için haftada 2-3 kez, benim gibi şüşko bir bireyseniz en az 6 gün yapmanız gerekiyor. Spor geçmişi olmayanlar 1 mile ile başlamalı ve az geldiği noktada arttırmalı. (Burası konuyu görüp ben de mi yapsam diyenlere :)) ) kilo vermek için 3 mile öneriliyor, 4 mile olan da çok eğlenceli o Facebook’ta olan video :)
Bugün: 3 mil yapıldı, iç dış bacak, göbek ve kol çalışıldı.