- 8 Eylül 2016
- 103.190
- 437.770
- 35
Afiyet olsun canim ❤İyi akşamlar kızlar. Bugün çok yoğun bir günün ardından emekli olan bir büyüğümüze yemek daveti vardı. Uslu durdum ama maalesef geç saate kaldım bugün.
14 haziran salı menüler
Sabah 09.00
2 yumurta 1 kaşık lor ile omlet,
Bol yeşillik, 1 domates.
Öğlen 13.30
1 kase yoğurt,
4 yk bulgur pilavı,
1 tabak etli nohut.
Akşam 18.00de başlandı 21.00 e kadar
1 porsiyon balık,
Salata,
1 sıkım çiğ köfte, Biraz acılı ezme, biraz haydari,
2-3 parça sucuk ara sıcak tabağından (sigara böreği falan yemek istemedim)
1 dilim tirileçeyi de arkadaşımla bölüştük.
Zipzip- nnurc
Adımlar:
12 haziran pazar adımlarım
Eki Görüntüle 3084115
14 haziran bugün adımlarım
Eki Görüntüle 3084116
12 haziran:9.074 adım,
14 haziran: 14.025 adım.Cordelia
Afiyet olsun canim ❤Cordelia Zipzip- HanimKelesimiGetir
13 Haziran
12.00 14 gr Ülker fıstıklı sütlü çoklıt, hindistan cevizi yağlı tarçınlı türk kahvesi ( telvesiyl içtim)
15.30 Doğadan goji berry çay, yarım çok tahıllı kızarmış sandviç ekmeği,100 gr light beyaz peynir, 1 haşlama yumurta, domates salatalık
17.50 1 yeşil elma, 15 gr kuruyemiş
19.50 1 su bardağı haşlanmış karabuğday, 1 su bardağı light yoğurt
22.00 maydanoz, zeytinyağlı körili havuç ve domatesli hindi göğüs sote, 1 su bardağı haşlanmış karabuğday
23.40 33 gr Ülker tuzlu karamelli sütlü çoklıt, Life in 28 gr muzlu kakaolu bar, latte
1.200-1.600 kalori , 80-120 protein, 120-160 karbonhidrat, 40-80 yağ
2.5 lt su
30 dk ya tamamladım Leslie kadar yordu :) 300 puan please+ 10.002 adım 1.000 puan
Eki Görüntüle 3084113
14 Haziran
10.00 2 poşet yeşil çay + limon suyu, 2 ,domates,salatalık,zeytin,100 gr light beyaz peynir, 1 haşlama yumurta
14.00 sade türk kahvesi(telvesiyle içtim), 20 gr Ülker maltitollü bitter çoklıt
17.00 1 er su bardağı haşlanmış karabuğday ve yoğurt, limonlu maydanoz, karışık baharat,zerdeçal,kimyon,karabiber,1 çorba kaşığı aspir yağı
20.00 2 kaşık zeytinyağlı taze fasülye
21.00 sade Nescafe, kiraz,kayısı, 1 Eti cin , 1 mini paket Haribo
800-1.200 kalori,80-120 karbonhidrat,40-80 protein, 0-40 yağ
7.302 adım 730 puan
Eki Görüntüle 3084114
Sağol canım ❤ayağına sağlık canım, nasılsın?
iyi gecelerrr teşekkür ederiiiimmmIyi geceler kizlar
deprem korkunuz geçti mi biraz canımSağol canım ❤
Hepimizin ayaklarına sağlık
İyiyim sevdiğim bir söz değil ama durmak yok yola devam
Haftaya masterfite misin
Aklımızda sürekli bir korku var ama unutuyoruzdeprem korkunuz geçti mi biraz canım
içtin mi kuşumİyi akşamlar
Teşekkür ederim canım benim.
Bravo valla videoyu izlerken yoruldum....Cordelia Zipzip- HanimKelesimiGetir
13 Haziran
12.00 14 gr Ülker fıstıklı sütlü çoklıt, hindistan cevizi yağlı tarçınlı türk kahvesi ( telvesiyl içtim)
15.30 Doğadan goji berry çay, yarım çok tahıllı kızarmış sandviç ekmeği,100 gr light beyaz peynir, 1 haşlama yumurta, domates salatalık
17.50 1 yeşil elma, 15 gr kuruyemiş
19.50 1 su bardağı haşlanmış karabuğday, 1 su bardağı light yoğurt
22.00 maydanoz, zeytinyağlı körili havuç ve domatesli hindi göğüs sote, 1 su bardağı haşlanmış karabuğday
23.40 33 gr Ülker tuzlu karamelli sütlü çoklıt, Life in 28 gr muzlu kakaolu bar, latte
1.200-1.600 kalori , 80-120 protein, 120-160 karbonhidrat, 40-80 yağ
2.5 lt su
30 dk ya tamamladım Leslie kadar yordu :) 300 puan please+ 10.002 adım 1.000 puan
Eki Görüntüle 3084113
14 Haziran
10.00 2 poşet yeşil çay + limon suyu, 2 Eti form mahlep çiya çörek otlu kepekli kraker ,domates,salatalık,zeytin,100 gr light beyaz peynir, 1 haşlama yumurta
14.00 sade türk kahvesi(telvesiyle içtim), 20 gr Ülker maltitollü bitter çoklıt
17.00 1 er su bardağı haşlanmış karabuğday ve yoğurt, limonlu maydanoz, karışık baharat,zerdeçal,kimyon,karabiber,1 çorba kaşığı aspir yağı
20.00 2 kaşık zeytinyağlı taze fasülye
21.00 sade Nescafe, kiraz,kayısı, 1 Eti cin , 1 mini paket Haribo
800-1.200 kalori,80-120 karbonhidrat,40-80 protein, 0-40 yağ
7.302 adım 730 puan
Eki Görüntüle 3084114
çok iyi yapıyorsunuz canım aslında her evde olmalıAklımızda sürekli bir korku var ama unutuyoruz
Deprem çantası bakıyoruz
Ne hazırlarız ne yapılabilir diye
İşte böyle
Ay gerçekten senin beğenmene çok sevindim canım benimBravo valla videoyu izlerken yoruldum....
Allah kavuştursun canımEvet geri gittiler cumartesi sabah