- 8 Eylül 2016
- 103.190
- 437.770
- 35
Afiyet olsun canim gune börekle baslaman aciktirmis galiba seni
Afiyet olsun canim gune börekle baslaman aciktirmis galiba seni14 aralik sali menum
9.30
2 parca ispanakli borek
Cay
13.00
4 parmak kalinliginda karisik tost
Ara
1 hazir kurabiye
3 badem
3 kaju
3 kuru uzum
Cay
Aksam
4 kasik ispanak
1 kase yogurt
2 lokma lahmacun
Yatana kadar 3 l su
Adim sayimi sonra ekleyecegim insallah tamamlayacagim.
Aksami kacta kapattinBu kadar karbonhidratin ustune yarin gelsin artilar
Offff aynen ya eşime koydum ben de yiyim dedim demez olaydim ozendim biraz ona yaniAfiyet olsun canim gune börekle baslaman aciktirmis galiba seni
4 500 de bende ama hiç kalkasim yok yatıp uyusam süper olacakZipzip- duzenledim canim mesajimi
19.30 yazdim aksama
Malesef azicik gec
Adimlarim 4bin kusurde insallah 10bin olur ama 8bin olsa bile opup basima koycam
Tamam canimZipzip- duzenledim canim mesajimi
19.30 yazdim aksama
Malesef azicik gec
Adimlarim 4bin kusurde insallah 10bin olur ama 8bin olsa bile opup basima koycam
Afiyet olsun canimMenümü yazayım
Sabah
Bir haşlanmış yumurta
Peynir ve zeytin
Sarımsaklı limonlu avakado
İki tane wasa
Şekersiz çay
Öğle
Bulgurlu kabak yemeği
Brokoli salatası
Yoğurt
Akşam
Yürek sote
Salata
Su 1 litre spor yok
Zipzip-
Afiyet olsun kaptanim14 Aralık 2021
sabah sade kahve
ara 12.00
2 kuru erik
öğlen 12.30
1 küçük kepçe çorba
3 köfte
3 yk makarna
ara 17.00
çiğ 1 brezilya cevizi+ 3 kaju
akşam 19.15
1 kase bol tavuklu şehriye çorbası
3-4 yk zeytinyağlı pırasa
2 yk turp otu salatası
az söğüş
az sonra yeşil çay içerim.
yatana kadar 1,5 lt den fazla sufesang Zipzip-
Benim baldirlarim cok aciyo yuruyunce tamamlarsam aferin dicem kendime4 500 de bende ama hiç kalkasim yok yatıp uyusam süper olacak
Tamam canim
Afiyet olsunMenümü yazayım
Sabah
Bir haşlanmış yumurta
Peynir ve zeytin
Sarımsaklı limonlu avakado
İki tane wasa
Şekersiz çay
Öğle
Bulgurlu kabak yemeği
Brokoli salatası
Yoğurt
Akşam
Yürek sote
Salata
Su 1 litre spor yok
Zipzip-
Afiyet olsun kaptanim turp otu nedir?14 Aralık 2021
sabah sade kahve
ara 12.00
2 kuru erik
öğlen 12.30
1 küçük kepçe çorba
3 köfte
3 yk makarna
ara 17.00
çiğ 1 brezilya cevizi+ 3 kaju
akşam 19.15
1 kase bol tavuklu şehriye çorbası
3-4 yk zeytinyağlı pırasa
2 yk turp otu salatası
az söğüş
az sonra yeşil çay içerim.
yatana kadar 1,5 lt den fazla sufesang Zipzip-
Neden kabiz oluyorsun gun kurusu yesen gunde 1 2 tane kaptanimwc yle uğraşmaktan da daral geldi yeminlesürekli bu ne yaa devamlı ne yapayım da kabız olmayayım derdindeyim. stres ki ne stres sinirlerim bozuluyor artık
Geçmiş olsun canımSelamlar herkese
Rahatsızlığım nedeniyle bütün düzenim şaştı
Sabah 6 da ağrılara dayanamadım ilaç almam gerekti . Öncesinde 1 dilim ekmek yedim süzme yoğurt ile
Kahvaltı 13.30
1 yumurtadan omlet
2 tane zeytin
1 çay kaşığı kuşburnu marmelatı
1 dilim tam buğday ekmek
Akşam yemeği 17.00
2 dilim tam buğday ekmeği
3 küçük parça fırında tavuk göğsü
Saat 19.00 gibi 1 tane cennet hurmasıZipzip- E Elif_Eylul
Şuan 2.80 yatıyorum bendeBenim baldirlarim cok aciyo yuruyunce tamamlarsam aferin dicem kendime
Onu bende çözemedim bir turlu canım çok sorun olursa sinemakiyi ogutup baharat olarak kullaniyordumwc yle uğraşmaktan da daral geldi yeminlesürekli bu ne yaa devamlı ne yapayım da kabız olmayayım derdindeyim. stres ki ne stres sinirlerim bozuluyor artık