Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Aijoo .!.:

Genişletmek için tıkla...

aypare ackerman .!.:

Kaç kg verdin bugün kız

Genişletmek için tıkla...

aypare ackerman .!.:

Kaç kg verdin bugün kız

Genişletmek için tıkla...

Migim .!.:

Genişletmek için tıkla...

Migim .!.:

Sporsuz -600 gr gitti ama

Genişletmek için tıkla...

Migim .!.:

Menümü yazayım
Sabah
7:10
Sütlü nescafe
10:30
Fitre kahve
3-5 fındık bi küçük kare hurma ezmesi
Öğle
2 kaşık yoğurt +1 çk tarçın 1 çk zerdeçal 1 çk zencefil+ 2 kaşık yukaf unu + 1 avuç yarısı karışık meyve karıştırıp yedim
13:00 2 kare hurma ezmesi
15:00
3 kepekli galeta
Çay
Akşam19:00
4 t.Kaşık i̇stiriye mantar sote
Ara 19:45 şekersiz türk kahvesi
Su 2 lt
Adım
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia fittanne

Genişletmek için tıkla...

LADY VEGA .!.:

Tabii ki hemen doldurayım

ADINIZ: ( isteğe bağlı ) Hüsna
YAŞINIZ: 26
BOYUNUZ: 158
KİLONUZ: diyetisyende en son 60.5ti ama 2 haftadır bol kaçamak ve 0 diyetle ne hale geldim bende bilmiyorum.
HEDEF KİLONUZ: 53
MEDENİ DURUMUNUZ: bekar
MESLEGINIZ: endüstriyel tasarımcı
ÇOCUK SAYISI: -
KİLO ALMA NEDENİNİZ: duygusal açlık
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: insülin direncim var sabah akşam 500 mg matofin kullanmaya başladım 1 haftadır
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: kilolu olmak hem sağlığımı hemde psikolojimi çok etkiliyordu. 1 senedir 74 Kgden 60 kgye düştüm ama son 7 kiloda - tabii artmadıysa son 7 - motivasyonumu aşırı kaybettim.

Genişletmek için tıkla...

Migim .!.:

Menümü yazayım
Sabah
7:10
Sütlü nescafe
10:30
Fitre kahve
3-5 fındık bi küçük kare hurma ezmesi
Öğle
2 kaşık yoğurt +1 çk tarçın 1 çk zerdeçal 1 çk zencefil+ 2 kaşık yukaf unu + 1 avuç yarısı karışık meyve karıştırıp yedim
13:00 2 kare hurma ezmesi
15:00
3 kepekli galeta
Çay
Akşam19:00
4 t.Kaşık i̇stiriye mantar sote
Ara 19:45 şekersiz türk kahvesi
Su 2 lt
Adım
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia fittanne

Genişletmek için tıkla...

Aijoo .!.:

Genişletmek için tıkla...

fittanne .!.:

Sabah düzensiz olmuş canım öğle güzel akşam az ama 4 kaşık mantarla doydun mu şimdi ?

Genişletmek için tıkla...

Migim .!.:

Sporsuz -600 gr gitti ama

Genişletmek için tıkla...

Aijoo .!.:

Genişletmek için tıkla...

LADY VEGA .!.:

Merhaba Hoş buldum ben işim nedeniyle aşırı yoğun çalışıyorum mesela şuan hala ofisteyim kaçta biter işler bilmiyorum. Bu yüzden pek aktif olamıyorum. Ama düzenli bildirimlerimi sporumu yazarım. Elimden geldiği kadar da sizlerle sohbet etmek isterim. Beni kabul ettiğiniz için çok teşekkür ederim

Genişletmek için tıkla...

Migim .!.:

Menümü yazayım
Sabah
7:10
Sütlü nescafe
10:30
Fitre kahve
3-5 fındık bi küçük kare hurma ezmesi
Öğle
2 kaşık yoğurt +1 çk tarçın 1 çk zerdeçal 1 çk zencefil+ 2 kaşık yukaf unu + 1 avuç yarısı karışık meyve karıştırıp yedim
13:00 2 kare hurma ezmesi
15:00
3 kepekli galeta
Çay
Akşam19:00
4 t.Kaşık i̇stiriye mantar sote
Ara 19:45 şekersiz türk kahvesi
Su 2 lt
Adım
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia fittanne

Genişletmek için tıkla...

Filiz16 .!.:

Hosgeldin canim aramiza

Afiyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...

Migim .!.:

4 tahta kaşık canım
Evet doydum

Genişletmek için tıkla...

fittanne .!.:

Canım o yağdan olmuyor bağırsakların temizleniyor sadece ödem atıyorsun gibi düşün..
2 günde öyle yağdan yüksek gramlar kilolar verilmez..
sporsuz sarkma oluyormuş Wilma11 haberin var mı

Genişletmek için tıkla...

LADY VEGA .!.:

Hoş buldum

Genişletmek için tıkla...

Migim .!.:

Sporsuz -600 gr gitti ama

Genişletmek için tıkla...

fittanne .!.:

Ben yanına protein,yoğurt ya da 1-2 dilim ekmek eklerdim..
Gece acıkmayasın dikkat et..

Genişletmek için tıkla...

fittanne .!.:

Ben yanına protein,yoğurt ya da 1-2 dilim ekmek eklerdim..
Gece acıkmayasın dikkat et..

Genişletmek için tıkla...

Migim .!.:

Kayısılı yeşilçay içtim iki gün wc den çıkamadım spor da yaptım ama sporsuz dedim adımsız işte

Genişletmek için tıkla...