- 14 Şubat 2021
- 1.191
- 7.335
- 43
Burasi Sivaslilar zayiflama dernegi gibi
Burasi Sivaslilar zayiflama dernegi gibiKiz boncuk Sivas'li misin hemiii
Ödül değil canım, totali 180 kalori sağlıklı yağ ve protein.Boyun kac cnm
Vayyy cumartesi odulu olmadan gecirmissin gunu
Afiyet olsun canim
Bi kacamaksiz menu daha
Afiyet olsun canim
Kolay gelsin canim
Erken saatde yemissin halka tatlisini
Gun icinde yediklerinle bence kalori fazla almamissin
afiyet olsun canim
findik lahmacunun yaninfa yesillikte yeseydin daha iyi olurdu
afiyet olsun
Pirinc pilavimiydi abla
Bulgur pilaviysa iyi
Ama pirincse cok olmus
kacamak olarakta dondurma yemissin
Afiyet olsun
Afiyet olsun canim
GUzel menu
Hemde kacamaksiz
afiyet olsun canim cekirdek olmasada olur bence
afiyet olsun
Sabahki kacamak iyi ama
Aksam 5 bucuk krep cok olmus
Sadece 2 yemek kasigi fistik ezmesi gozume carpti
Oda cumartesi odulu olmus afiyet olsun canim
164 canımBoyun kac cnm
Ayyyy nasıl ponçik bir mesajO zaman da dengelemeyi öğrenirsin sen, maşallah hepsinin üstesinden gelirsin.
canım doktorda ölçüldüm boyum 1.62 y mişKASIM AYI HEDEF TABLOSU
ÜYELER YAŞ BOY BAŞLANGIÇ 2.11.24 08.11.24 16.11.24 23.11.24 HEDEF Mthn83 85 74.8 75.5 75.9 74.8 73.5 @Ellssa 73.2 71.4 72.2 . . . @Jasminium84 60.45 63.8 62.3 63.55 62.4 61.8 8@nergis35 66 . 70.1 69 68.9 69 @Tesnim1903 73.7 . @sibel_84 74.55 72.85 72.35 72.2 69.85 69.5 60kiloyum 89.5 86.8 86.4 86.2 85.9 82 @gezegenfeza 75.7 73.9 74 73.9 72 71 @tomrs . 63.6 63.8 63.6 63.7 60 LenaG . 85.8 86.5 . . 82 @Trueliving - 79.3 64.4 @Minicikfzt 74 . @Makaron23 69.6 66.5 66.5 68 66.7 65 @Asya89 93.9 76.3 76.1 76.9 76.5 Cakinin Gelini 97.7 79.7 79.8 77.9 . 77.5 @malahit 66.8 54 54 53.8 51.8 51 @Lotus1234 101.8 93.3 93.3 92.3 . 88 @Sitare55 85 72.2 71.2 70.8 69.6 68.9 @Boncuk2307 67.2 66.7 66.3 67.7 66 @bluegreeneyes 32 157 78.8 69.7 70 69.7 69.6 67 @Bravequeen 22 168 71 . @Deltavealfa 34 168 69 . @Mina45 33 168 98 95.4 95.9 . 92 @Jou . . . 71.2 71.1 70.7 70.4 @Efenin_Annesi 29.5 170 106.8 97.55 97.1 98.7 . 94 @Tutku44 35 168 86.3 83.8 83.7 84 83.8 78 @Beyaz leylak 41 163 84.9 . . . 85.7 @Azmet5255 27 162 69.8 65.3 . 65.05 65.85 @nurovic 42 158 57 50.05 52.6 . . 48 Cicekbocekkaktus 43 157 85.8 78.6 77.8 77.4 76.7 75.3 @Fit mutlu anne 30 159 85.25 . dolar milyoneri 35 164 63 57.8 57.7 57.2 57.2 54 @Sem2024 40 160 95.6 93.25 94.6 93.65 91.55 89.9 @urfaktefek . . . 83.5 . . 82.9 @Beklenen2 31 158 . 73.1 73 73.5 73.3 70 @Denp 34 157 57.3 57 . . 53 @Ceeeeeeeeeeee 37 169 64.95 62.5 64.9 64.5 62.45 62 @s i d e l y a 29 167 69.7 67.5 . 68.75 66.9 @Ankee 38 160 65 63.5 62.6 . 63.6 58 @Elhan 55 160 69.9 . 73.5 72.7 71.95 70 arke 40 160 . . 89.7 89.2 88.2 87 @suspushanimcim 37 158 . . . 72.2 72.2 65 P Purple58 35 170 110 . . . 109 106.5
Katılmak isteyen bilgileriyle birlikte beni etiketlesin lütfen
Yeni hedefleri alalım
başlangıç kilosu eklediğim arkadaşlar 12. aydan itibaren olanlar. daha geçmişle güncellemek isteyenler etiketleyebilir
Akıllı bıdıklarBurasi Sivaslilar zayiflama dernegi gibibenim de eşim Sivasli. Bugun çocuklar fatketti seni , bana gore 357 gibi bir rakam 58 ama cocuklar icin ozel , hemen anne bakSivasli dediler
Her zaman arkendeyim164 canım
Ayyyy nasıl ponçik bir mesajteşekkür ederim canım
Birbirimize hep böyle arke çıkalım (sitaremin esprisini çalayım)
Arkesi yarıııınnnHer zaman arkendeyim(devam ettirelim)
Takımlara girmek ister misin diye sormuştum canımCanım ben anlamadım nereye girebilirim? Bugün algılarım pek iç açıcı değil
Afiyet olsunBugünkü Menüm
Sabah 12:30
1 yumurtadan 3 yk menemen
1 domates 1 salatalık
1.5 dilim peynir
7 siyah zeytin
1 mandalina
Yarım nar
Ara 14:00
1 mandalina
20 çekirdek
1 hurma
Ara 15:30
2 kepçe kırmızı mercimek çorbası
1 yk yoğurt
Akşam 17:30
1 tavuk butun kalça kısmı
1 kase yoğurt
Su 2 lt
Spor yok
LenaG
@Ceeeeeeeeeeee
@Boncuk2307
Ellerine sağlıkdeminden beri mutfaktayım dolap düzelttim
Afiyet olsun canımÇayimlan size iyi akşamlar diliyorum kızlar bugün menum de
Sabah
Omlet
Yarim avokado
Peynir
7 zeytin
2 dilim mercimekli ekmekten
Ogle 1 kase yoğurt üstüne yulaf
Ara sütlü nescafe
Akşam
Haşlanmış kalacali but
Bolca salata ve yoğurt
Su 3 lt
LenaG @Boncuk2307 @sibel_84
Afiyet olsun c.tesi bir öğün ödül olmuş akşamı da gayet güzel kapatmışsın@CeeeeeeeeeeeeLenaG
Bu günkü menüm
8:30
2 sütlü kahve
10:30
Halka tatlı yedim herhalde 400/500 kalori vardır
11:00 domates salatalık
14:30
1 avuç fındık
16:20 akşam yemeği bitti
2 kıymalı köfte bol salata
Su 2 litre olur
Spor sabah kalktığımdan beri daha oturmadım.
Dün 2 kilo poğaça 1 kilo pizza yaptım
Bu gün 2 kilo halka tatlısı yaptım. Mutfak komple batmıştı temizledim.
Evi komple sildim süpürdüm
akşam yemeği hazırladım yedik. Şimdi çocuklara banyo yaptırıyorum
Bir saate kadar çaya misafirim var.
Şimdi yine ortalığı toplamam lazım
Afiyet olsunBende menümü yazayım
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
7 adet zeytin
Papatya ekmeğin bir papatyası ama küçük papatyalardan
1 çatal helva (ödülüm)
1 cay kaşığı bal+tereyağı
Ara öğün
1 fincan türk kahvesi+1incir
Akşam
1adet fındık lahmacun
Şimdi kayısı çayımı içiyorum. Yarına çok dikkatli olmam lazım.
LenaG @Ceeeeeeeeeeee @Boncuk2307
Af,yet olsun queeenŞaşırtmaçlı bir 23 Kasım Menüsü
10.00 Klasik yumurtali yeşillikli öğün
11. 00 Kahve
16.00 Tavuklu, nohutlu pilav önce yarım tabak , salata , sonra bir servis kaşığı daha ilave çok güzel yapmışım kendimi şimartayim dedim
17.00 iki dilim dondurma
Neyse titredim kendime geldim önümüzdeki menülere dikkat edeceğim sözümü verdim kendi kendime
@CeeeeeeeeeeeeLenaG
Boncuğumu etiketleyemiyorum dışarı çıkılacak gibi değil . Yürüyüş dışında spor yapma alışkanlığım da yok ki ne zamandir
Ah anneler ve eşlerYaaaaaaaa sinirden kuduracağımmm
Az önce anneme gittim sen bu ara kilo aldın dedi, 15 gün önce daha derli topluydun dedi
Geldim, eşim kahve yap da içelim dedi kahveyi yaparken sen yine kilo mu almaya başladın dedi
Nasıl olabiliyor anlamıyorum nasıl kilo almış görünüyorum almıyorken aksine 2-3 hafta önce daha şiştim, reglim yaklaşıyor acaba o şişkinliği var da o yüzden mi yoksa tartılara inat kilomu almaya başladım üffff kafamda deli sorular
Afiyet olsun
Afiyet olsun güzel bir menü@CeeeeeeeeeeeeLenaG @Boncuk2307
23 Kasım Cumartesi
sabah 12.30
1 dilim füme etle omlet, 45 gr beyaz peynir, 7 zeytin, 1 tk muammara, domates, köz biber, salatalık, 1/2 simit
ara 16.10-16.50
1 çilekli activia yoğurt, 15 fındık
akşam 18.45
3 kepçe tarhana çorbası, 1,5 yk kıymalı kabuska, 25 gr beyaz peynir, 3 ceviz, çoban salata, 30 gr tbe
ara 21.30 gibi yerim
1 çb çekirdek
2 lt su
adımlarımı sonra yazarım.
Afiyet olsunİyi Akşamlar
Kaptanlarım bugün yeme günü yaptım hamur işi yedim hep yarın kesinlikle telafi edicem söz
11:30 2 dikdörtgen milföyden gözleme ortadan bölersek 4 kare milföy içine iki yumurta kırdım ve karışık peynir, 10 zeytin, 2parmak genişliğinde 2 adet şarküteri ürünü, 1köfte, 2mantar, 2bardağı şekerli sonrası şekersiz çay
18:45 5.5 tam buğday unundan kıymalı krep, 1kk.peynir, 1çk.bal, 1bardak şekerli sonrası şekersiz çay, 1mini hoby
LenaG @Ceeeeeeeeeeee @Boncuk2307
3.5 litre su
Spor yok hiç oturmadım günlük ev işi
Afiyet olsunMerhabalar
11.00 kahvaltı
2 haş. Yumurta
40 gr peynir
2 dilim hellim
5 zeytin
Bol roka
1 dilim çavdar ekmeği
Çay
Ara 14.30
2 yk tuzlu fıstık ezmesi
Akşam 17.30
1 kase yayla çorbası
1.5 litre su, bugün tüm gün evdeydim. Adım ve spor yok o yüzden. Bu açıdan verimsiz bir gün oldu.
LenaG @Boncuk2307
Kaptanııım benim bugünün tartısını yazmamışsın 77.4KASIM AYI HEDEF TABLOSU
ÜYELER YAŞ BOY BAŞLANGIÇ 2.11.24 08.11.24 16.11.24 23.11.24 HEDEF Mthn83 85 74.8 75.5 75.9 74.8 73.5 @Ellssa 73.2 71.4 72.2 . . . @Jasminium84 60.45 63.8 62.3 63.55 62.4 61.8 8@nergis35 66 . 70.1 69 68.9 69 @Tesnim1903 73.7 . @sibel_84 74.55 72.85 72.35 72.2 69.85 69.5 60kiloyum 89.5 86.8 86.4 86.2 85.9 82 @gezegenfeza 75.7 73.9 74 73.9 72 71 @tomrs . 63.6 63.8 63.6 63.7 60 LenaG . 85.8 86.5 . . 82 @Trueliving - 79.3 64.4 @Minicikfzt 74 . @Makaron23 69.6 66.5 66.5 68 66.7 65 @Asya89 93.9 76.3 76.1 76.9 76.5 Cakinin Gelini 97.7 79.7 79.8 77.9 . 77.5 @malahit 66.8 54 54 53.8 51.8 51 @Lotus1234 101.8 93.3 93.3 92.3 . 88 @Sitare55 85 72.2 71.2 70.8 69.6 68.9 @Boncuk2307 67.2 66.7 66.3 67.7 66 @bluegreeneyes 32 157 78.8 69.7 70 69.7 69.6 67 @Bravequeen 22 168 71 . @Deltavealfa 34 168 69 . @Mina45 33 168 98 95.4 95.9 . 92 @Jou . . . 71.2 71.1 70.7 70.4 @Efenin_Annesi 29.5 170 106.8 97.55 97.1 98.7 . 94 @Tutku44 35 168 86.3 83.8 83.7 84 83.8 78 @Beyaz leylak 41 163 84.9 . . . 85.7 @Azmet5255 27 162 69.8 65.3 . 65.05 65.85 @nurovic 42 158 57 50.05 52.6 . . 48 Cicekbocekkaktus 43 157 85.8 78.6 77.8 77.4 76.7 75.3 @Fit mutlu anne 30 159 85.25 . dolar milyoneri 35 164 63 57.8 57.7 57.2 57.2 54 @Sem2024 40 160 95.6 93.25 94.6 93.65 91.55 89.9 @urfaktefek . . . 83.5 . . 82.9 @Beklenen2 31 158 . 73.1 73 73.5 73.3 70 @Denp 34 157 57.3 57 . . 53 @Ceeeeeeeeeeee 37 169 64.95 62.5 64.9 64.5 62.45 62 @s i d e l y a 29 167 69.7 67.5 . 68.75 66.9 @Ankee 38 160 65 63.5 62.6 . 63.6 58 @Elhan 55 160 69.9 . 73.5 72.7 71.95 70 arke 40 160 . . 89.7 89.2 88.2 87 @suspushanimcim 37 158 . . . 72.2 72.2 65 P Purple58 35 170 110 . . . 109 106.5
Katılmak isteyen bilgileriyle birlikte beni etiketlesin lütfen
Yeni hedefleri alalım
başlangıç kilosu eklediğim arkadaşlar 12. aydan itibaren olanlar. daha geçmişle güncellemek isteyenler etiketleyebilir
senin menüyü de alalımTakımlara girmek ister misin diye sormuştum canım
Afiyet olsunyeşillik eksik görünüyor sadece
Ellerine sağlık
Afiyet olsun canımavokado çeyrek daha uygun olur kalorisi yüksek biraz akşam güzel olmuş
Afiyet olsun c.tesi bir öğün ödül olmuş akşamı da gayet güzel kapatmışsın
Hamarat hanım ellerine sağlık
Afiyet olsunçok hafif bir menü olmuş güzelce ödülünü tam porsiyon yapaydın yaa hak ettin bence
Af,yet olsun queeenellerine sağlık mutlaka çok güzeldir
Ah anneler ve eşlerCanım kış geldi kalın giyiniyoruz bir de regl sebebiyle yüzün ve karnın şiştiyse ondan demişlerdir.Takılma boşver direk
Afiyet olsunkahvaltıya 1 dilim tahıllı ekmek de eklenebilirmiş
Afiyet olsun güzel bir menü
Afiyet olsunyarın için ödem olabilir karbonhidrat yoğun olmuş takılmadan devam canım su gayet güzel
Afiyet olsungüzel menü akşam sadece çorba tutmuyor yanına salata eklesen daha doyurucu olurdu sanki
ayyyy oley harilaBu hafta aynı takımdayız canım
teşekkürr ederiiim çokAnneciğinin ilk maaşı hayırlı uğurlu olsun canım, bol kazançları olsun.
canım düzenleme yapamadım. haftaya yeni listede ekleyeyim tamamKaptanııım benim bugünün tartısını yazmamışsın 77.4
Belki ödem var , belki uykusuz kaldın yüzün şişti, belki kıyafetten...Hatta kilo verince bir değişiklik oluyor ya o farklılığı bile kilo almak olarak yorumlayabiliyorlar.Yaaaaaaaa sinirden kuduracağımmm
Az önce anneme gittim sen bu ara kilo aldın dedi, 15 gün önce daha derli topluydun dedi
Geldim, eşim kahve yap da içelim dedi kahveyi yaparken sen yine kilo mu almaya başladın dedi
Nasıl olabiliyor anlamıyorum nasıl kilo almış görünüyorum almıyorken aksine 2-3 hafta önce daha şiştim, reglim yaklaşıyor acaba o şişkinliği var da o yüzden mi yoksa tartılara inat kilomu almaya başladım üffff kafamda deli sorular
Sabah öğle ve 15:30 16:00 e kadar kahve kahve kahve (sütle )senin menüyü de alalım
Aralık sonunda 77 olmayı umut ediyorumay bitmesine 1 hafta kaldı.
o yüzden yılbaşı hedeflerini oluşturabiliriz
Ahaha sivaslilar çok düşkün memleketlerineBurasi Sivaslilar zayiflama dernegi gibibenim de eşim Sivasli. Bugun çocuklar fatketti seni , bana gore 357 gibi bir rakam 58 ama cocuklar icin ozel , hemen anne bakSivasli dediler
Belki ödem var , belki uykusuz kaldın yüzün şişti, belki kıyafetten...Hatta kilo verince bir değişiklik oluyor ya o farklılığı bile kilo almak olarak yorumlayabiliyorlar.Yaaaaaaaa sinirden kuduracağımmm
Az önce anneme gittim sen bu ara kilo aldın dedi, 15 gün önce daha derli topluydun dedi
Geldim, eşim kahve yap da içelim dedi kahveyi yaparken sen yine kilo mu almaya başladın dedi
Nasıl olabiliyor anlamıyorum nasıl kilo almış görünüyorum almıyorken aksine 2-3 hafta önce daha şiştim, reglim yaklaşıyor acaba o şişkinliği var da o yüzden mi yoksa tartılara inat kilomu almaya başladım üffff kafamda deli sorular
Yaa öyle mi kaptanim tamam bundan sonra ceyrek yerimTakımlara girmek ister misin diye sormuştum canım
Afiyet olsunyeşillik eksik görünüyor sadece
Ellerine sağlık
Afiyet olsun canımavokado çeyrek daha uygun olur kalorisi yüksek biraz akşam güzel olmuş
Afiyet olsun c.tesi bir öğün ödül olmuş akşamı da gayet güzel kapatmışsın
Hamarat hanım ellerine sağlık
Afiyet olsunçok hafif bir menü olmuş güzelce ödülünü tam porsiyon yapaydın yaa hak ettin bence
Af,yet olsun queeenellerine sağlık mutlaka çok güzeldir
Ah anneler ve eşlerCanım kış geldi kalın giyiniyoruz bir de regl sebebiyle yüzün ve karnın şiştiyse ondan demişlerdir.Takılma boşver direk
Afiyet olsunkahvaltıya 1 dilim tahıllı ekmek de eklenebilirmiş
Afiyet olsun güzel bir menü
Afiyet olsunyarın için ödem olabilir karbonhidrat yoğun olmuş takılmadan devam canım su gayet güzel
Afiyet olsungüzel menü akşam sadece çorba tutmuyor yanına salata eklesen daha doyurucu olurdu sanki
Ellerine sağlık canımKASIM AYI HEDEF TABLOSU
ÜYELER YAŞ BOY BAŞLANGIÇ 2.11.24 08.11.24 16.11.24 23.11.24 HEDEF Mthn83 85 74.8 75.5 75.9 74.8 73.5 @Ellssa 73.2 71.4 72.2 . . . @Jasminium84 60.45 63.8 62.3 63.55 62.4 61.8 8@nergis35 66 . 70.1 69 68.9 69 @Tesnim1903 73.7 . @sibel_84 74.55 72.85 72.35 72.2 69.85 69.5 60kiloyum 89.5 86.8 86.4 86.2 85.9 82 @gezegenfeza 75.7 73.9 74 73.9 72 71 @tomrs . 63.6 63.8 63.6 63.7 60 LenaG . 85.8 86.5 . . 82 @Trueliving - 79.3 64.4 @Minicikfzt 74 . @Makaron23 69.6 66.5 66.5 68 66.7 65 @Asya89 93.9 76.3 76.1 76.9 76.5 Cakinin Gelini 97.7 79.7 79.8 77.9 . 77.5 @malahit 66.8 54 54 53.8 51.8 51 @Lotus1234 101.8 93.3 93.3 92.3 . 88 @Sitare55 85 72.2 71.2 70.8 69.6 68.9 @Boncuk2307 67.2 66.7 66.3 67.7 66 @bluegreeneyes 32 157 78.8 69.7 70 69.7 69.6 67 @Bravequeen 22 168 71 . @Deltavealfa 34 168 69 . @Mina45 33 168 98 95.4 95.9 . 92 @Jou . . . 71.2 71.1 70.7 70.4 @Efenin_Annesi 29.5 170 106.8 97.55 97.1 98.7 . 94 @Tutku44 35 168 86.3 83.8 83.7 84 83.8 78 @Beyaz leylak 41 163 84.9 . . . 85.7 @Azmet5255 27 162 69.8 65.3 . 65.05 65.85 @nurovic 42 158 57 50.05 52.6 . . 48 Cicekbocekkaktus 43 157 85.8 78.6 77.8 77.4 76.7 75.3 @Fit mutlu anne 30 159 85.25 . dolar milyoneri 35 164 63 57.8 57.7 57.2 57.2 54 @Sem2024 40 160 95.6 93.25 94.6 93.65 91.55 89.9 @urfaktefek . . . 83.5 . . 82.9 @Beklenen2 31 158 . 73.1 73 73.5 73.3 70 @Denp 34 157 57.3 57 . . 53 @Ceeeeeeeeeeee 37 169 64.95 62.5 64.9 64.5 62.45 62 @s i d e l y a 29 167 69.7 67.5 . 68.75 66.9 @Ankee 38 160 65 63.5 62.6 . 63.6 58 @Elhan 55 160 69.9 . 73.5 72.7 71.95 70 arke 40 160 . . 89.7 89.2 88.2 87 @suspushanimcim 37 158 . . . 72.2 72.2 65 P Purple58 35 170 110 . . . 109 106.5
Katılmak isteyen bilgileriyle birlikte beni etiketlesin lütfen
Yeni hedefleri alalım
başlangıç kilosu eklediğim arkadaşlar 12. aydan itibaren olanlar. daha geçmişle güncellemek isteyenler etiketleyebilir
Afiyet olsunİyi Akşamlar Hanımlar Bugünün Menüsü
Saat11. :2 yumurtadam yulaflı, maydanozlu omlet,peynir,1dilim ekmek
Ara 14 :Sade Türk kahvesi,
Akşam 19: 1 muz, 1 elma
2.5 litre su
15 dk eliptik
3500 adım
LenaG , @Boncuk2307 , @sibel_84