- 14 Şubat 2021
- 1.191
- 7.336
- 43
Burasi Sivaslilar zayiflama dernegi gibiKiz boncuk Sivas'li misin hemiii
benim de eşim Sivasli. Bugun çocuklar fatketti seni , bana gore 357 gibi bir rakam 58 ama cocuklar icin ozel , hemen anne bakSivasli dediler 
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
benim de eşim Sivasli. Bugun çocuklar fatketti seni , bana gore 357 gibi bir rakam 58 ama cocuklar icin ozel , hemen anne bakSivasli dediler 
- 31 Ekim 2016
- 4.551
- 19.124
- 34
Kızlar menülere baktım tek tek, şimdiye kadar yazılanların hepsi gayet
Ayrıca akşam yemeğinde bol bol salata da yedim ama yazmamışım.
Ödül değil canım, totali 180 kalori sağlıklı yağ ve protein.
Ayrıca akşam yemeğinde bol bol salata da yedim ama yazmamışım.
- 28 Aralık 2023
- 5.633
- 17.331
164 canım
Ayyyy nasıl ponçik bir mesaj
teşekkür ederim canım 
Birbirimize hep böyle arke çıkalım (sitaremin esprisini çalayım
)
- 30 Kasım 2014
- 28.494
- 125.590
canım doktorda ölçüldüm boyum 1.62 y mişKASIM AYI HEDEF TABLOSU
ÜYELER YAŞ BOY BAŞLANGIÇ 2.11.24 08.11.24 16.11.24 23.11.24 HEDEF Mthn83
85 74.8 75.5 75.9 74.8 73.5 @Ellssa 73.2 71.4 72.2 . . . @Jasminium84 60.45 63.8 62.3 63.55 62.4 61.8 8@nergis35 66 . 70.1 69 68.9 69 @Tesnim1903 73.7 . @sibel_84 74.55 72.85 72.35 72.2 69.85 69.5 60kiloyum
89.5 86.8 86.4 86.2 85.9 82 @gezegenfeza 75.7 73.9 74 73.9 72 71 @tomrs . 63.6 63.8 63.6 63.7 60 LenaG
. 85.8 86.5 . . 82 @Trueliving - 79.3 64.4 @Minicikfzt 74 . @Makaron23 69.6 66.5 66.5 68 66.7 65 @Asya89 93.9 76.3 76.1 76.9 76.5 Cakinin Gelini
97.7 79.7 79.8 77.9 . 77.5 @malahit 66.8 54 54 53.8 51.8 51 @Lotus1234 101.8 93.3 93.3 92.3 . 88 @Sitare55 85 72.2 71.2 70.8 69.6 68.9 @Boncuk2307 67.2 66.7 66.3 67.7 66 @bluegreeneyes 32 157 78.8 69.7 70 69.7 69.6 67 @Bravequeen 22 168 71 . @Deltavealfa 34 168 69 . @Mina45 33 168 98 95.4 95.9 . 92 @Jou . . . 71.2 71.1 70.7 70.4 @Efenin_Annesi 29.5 170 106.8 97.55 97.1 98.7 . 94 @Tutku44 35 168 86.3 83.8 83.7 84 83.8 78 @Beyaz leylak 41 163 84.9 . . . 85.7 @Azmet5255 27 162 69.8 65.3 . 65.05 65.85 @nurovic 42 158 57 50.05 52.6 . . 48 Cicekbocekkaktus
43 157 85.8 78.6 77.8 77.4 76.7 75.3 @Fit mutlu anne 30 159 85.25 . dolar milyoneri
35 164 63 57.8 57.7 57.2 57.2 54 @Sem2024 40 160 95.6 93.25 94.6 93.65 91.55 89.9 @urfaktefek . . . 83.5 . . 82.9 @Beklenen2 31 158 . 73.1 73 73.5 73.3 70 @Denp 34 157 57.3 57 . . 53 @Ceeeeeeeeeeee 37 169 64.95 62.5 64.9 64.5 62.45 62 @s i d e l y a 29 167 69.7 67.5 . 68.75 66.9 @Ankee 38 160 65 63.5 62.6 . 63.6 58 @Elhan 55 160 69.9 . 73.5 72.7 71.95 70 arke
40 160 . . 89.7 89.2 88.2 87 @suspushanimcim 37 158 . . . 72.2 72.2 65 P Purple58 35 170 110 . . . 109 106.5
Katılmak isteyen bilgileriyle birlikte beni etiketlesin lütfen
Yeni hedefleri alalım
başlangıç kilosu eklediğim arkadaşlar 12. aydan itibaren olanlar. daha geçmişle güncellemek isteyenler etiketleyebilir
- 8 Şubat 2024
- 1.836
- 10.446
Akıllı bıdıklarBurasi Sivaslilar zayiflama dernegi gibi
- 8 Şubat 2024
- 1.836
- 10.446
Her zaman arkendeyim164 canım
Ayyyy nasıl ponçik bir mesaj
Birbirimize hep böyle arke çıkalım (sitaremin esprisini çalayım
(devam ettirelim) - 28 Aralık 2023
- 5.633
- 17.331
- 23 Haziran 2019
- 8.893
- 39.206
Takımlara girmek ister misin diye sormuştum canımCanım ben anlamadım nereye girebilirim? Bugün algılarım pek iç açıcı değil
Afiyet olsunBugünkü Menüm
Sabah 12:30
1 yumurtadan 3 yk menemen
1 domates 1 salatalık
1.5 dilim peynir
7 siyah zeytin
1 mandalina
Yarım nar
Ara 14:00
1 mandalina
20 çekirdek
1 hurma
Ara 15:30
2 kepçe kırmızı mercimek çorbası
1 yk yoğurt
Akşam 17:30
1 tavuk butun kalça kısmı
1 kase yoğurt
Su 2 lt
Spor yok
@Ceeeeeeeeeeee
@Boncuk2307
yeşillik eksik görünüyor sadeceEllerine sağlıkdeminden beri mutfaktayım dolap düzelttim
Afiyet olsun canımÇayimlan size iyi akşamlar diliyorum kızlar bugün menum de
Sabah
Omlet
Yarim avokado
Peynir
7 zeytin
2 dilim mercimekli ekmekten
Ogle 1 kase yoğurt üstüne yulaf
Ara sütlü nescafe
Akşam
Haşlanmış kalacali but
Bolca salata ve yoğurt
Su 3 lt
avokado çeyrek daha uygun olur kalorisi yüksek biraz akşam güzel olmuşAfiyet olsun c.tesi bir öğün ödül olmuş akşamı da gayet güzel kapatmışsın@Ceeeeeeeeeeee
Bu günkü menüm
8:30
2 sütlü kahve
10:30
Halka tatlı yedim herhalde 400/500 kalori vardır
11:00 domates salatalık
14:30
1 avuç fındık
16:20 akşam yemeği bitti
2 kıymalı köfte bol salata
Su 2 litre olur
Spor sabah kalktığımdan beri daha oturmadım.
Dün 2 kilo poğaça 1 kilo pizza yaptım
Bu gün 2 kilo halka tatlısı yaptım. Mutfak komple batmıştı temizledim.
Evi komple sildim süpürdüm
akşam yemeği hazırladım yedik. Şimdi çocuklara banyo yaptırıyorum
Bir saate kadar çaya misafirim var.
Şimdi yine ortalığı toplamam lazım
Hamarat hanım ellerine sağlık
Afiyet olsunBende menümü yazayım
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
7 adet zeytin
Papatya ekmeğin bir papatyası ama küçük papatyalardan
1 çatal helva (ödülüm)
1 cay kaşığı bal+tereyağı
Ara öğün
1 fincan türk kahvesi+1incir
Akşam
1adet fındık lahmacun
Şimdi kayısı çayımı içiyorum. Yarına çok dikkatli olmam lazım.
çok hafif bir menü olmuş güzelce ödülünü tam porsiyon yapaydın yaa hak ettin bence 
Af,yet olsun queeenŞaşırtmaçlı bir 23 Kasım Menüsü
10.00 Klasik yumurtali yeşillikli öğün
11. 00 Kahve
16.00 Tavuklu, nohutlu pilav önce yarım tabak , salata , sonra bir servis kaşığı daha ilave çok güzel yapmışım kendimi şimartayim dedim
17.00 iki dilim dondurma
Neyse titredim kendime geldim önümüzdeki menülere dikkat edeceğim sözümü verdim kendi kendime
@Ceeeeeeeeeeee
Boncuğumu etiketleyemiyorum dışarı çıkılacak gibi değil . Yürüyüş dışında spor yapma alışkanlığım da yok ki ne zamandir
ellerine sağlık mutlaka çok güzeldir Ah anneler ve eşlerYaaaaaaaa sinirden kuduracağımmm
Az önce anneme gittim sen bu ara kilo aldın dedi, 15 gün önce daha derli topluydun dedi
Geldim, eşim kahve yap da içelim dedi kahveyi yaparken sen yine kilo mu almaya başladın dedi
Nasıl olabiliyor anlamıyorum nasıl kilo almış görünüyorum almıyorken aksine 2-3 hafta önce daha şiştim, reglim yaklaşıyor acaba o şişkinliği var da o yüzden mi yoksa tartılara inat kilomu almaya başladım üffff kafamda deli sorular
Canım kış geldi kalın giyiniyoruz bir de regl sebebiyle yüzün ve karnın şiştiyse ondan demişlerdir.Takılma boşver direk 
Afiyet olsun
yiyeceklerimi bitirdim, hemen fırsat bulmuşken yazayım.kahvaltıya 1 dilim tahıllı ekmek de eklenebilirmişAfiyet olsun güzel bir menü@Ceeeeeeeeeeee
23 Kasım Cumartesi
sabah 12.30
1 dilim füme etle omlet, 45 gr beyaz peynir, 7 zeytin, 1 tk muammara, domates, köz biber, salatalık, 1/2 simit
ara 16.10-16.50
1 çilekli activia yoğurt, 15 fındık
akşam 18.45
3 kepçe tarhana çorbası, 1,5 yk kıymalı kabuska, 25 gr beyaz peynir, 3 ceviz, çoban salata, 30 gr tbe
ara 21.30 gibi yerim
1 çb çekirdek
2 lt su
adımlarımı sonra yazarım.
Afiyet olsunİyi Akşamlar
Kaptanlarım bugün yeme günü yaptım hamur işi yedim hep yarın kesinlikle telafi edicem söz
11:30 2 dikdörtgen milföyden gözleme ortadan bölersek 4 kare milföy içine iki yumurta kırdım ve karışık peynir, 10 zeytin, 2parmak genişliğinde 2 adet şarküteri ürünü, 1köfte, 2mantar, 2bardağı şekerli sonrası şekersiz çay
18:45 5.5 tam buğday unundan kıymalı krep, 1kk.peynir, 1çk.bal, 1bardak şekerli sonrası şekersiz çay, 1mini hoby
3.5 litre su
Spor yok hiç oturmadım günlük ev işi
yarın için ödem olabilir karbonhidrat yoğun olmuş takılmadan devam canım su gayet güzel 
Afiyet olsunMerhabalar
11.00 kahvaltı
2 haş. Yumurta
40 gr peynir
2 dilim hellim
5 zeytin
Bol roka
1 dilim çavdar ekmeği
Çay
Ara 14.30
2 yk tuzlu fıstık ezmesi
Akşam 17.30
1 kase yayla çorbası
1.5 litre su, bugün tüm gün evdeydim. Adım ve spor yok o yüzden. Bu açıdan verimsiz bir gün oldu.
güzel menü akşam sadece çorba tutmuyor yanına salata eklesen daha doyurucu olurdu sanki
- 8 Şubat 2017
- 1.729
- 7.719
Kaptanııım benim bugünün tartısını yazmamışsın 77.4KASIM AYI HEDEF TABLOSU
ÜYELER YAŞ BOY BAŞLANGIÇ 2.11.24 08.11.24 16.11.24 23.11.24 HEDEF 85 74.8 75.5 75.9 74.8 73.5 @Ellssa 73.2 71.4 72.2 . . . @Jasminium84 60.45 63.8 62.3 63.55 62.4 61.8 8@nergis35 66 . 70.1 69 68.9 69 @Tesnim1903 73.7 . @sibel_84 74.55 72.85 72.35 72.2 69.85 69.5 89.5 86.8 86.4 86.2 85.9 82 @gezegenfeza 75.7 73.9 74 73.9 72 71 @tomrs . 63.6 63.8 63.6 63.7 60 . 85.8 86.5 . . 82 @Trueliving - 79.3 64.4 @Minicikfzt 74 . @Makaron23 69.6 66.5 66.5 68 66.7 65 @Asya89 93.9 76.3 76.1 76.9 76.5 97.7 79.7 79.8 77.9 . 77.5 @malahit 66.8 54 54 53.8 51.8 51 @Lotus1234 101.8 93.3 93.3 92.3 . 88 @Sitare55 85 72.2 71.2 70.8 69.6 68.9 @Boncuk2307 67.2 66.7 66.3 67.7 66 @bluegreeneyes 32 157 78.8 69.7 70 69.7 69.6 67 @Bravequeen 22 168 71 . @Deltavealfa 34 168 69 . @Mina45 33 168 98 95.4 95.9 . 92 @Jou . . . 71.2 71.1 70.7 70.4 @Efenin_Annesi 29.5 170 106.8 97.55 97.1 98.7 . 94 @Tutku44 35 168 86.3 83.8 83.7 84 83.8 78 @Beyaz leylak 41 163 84.9 . . . 85.7 @Azmet5255 27 162 69.8 65.3 . 65.05 65.85 @nurovic 42 158 57 50.05 52.6 . . 48 43 157 85.8 78.6 77.8 77.4 76.7 75.3 @Fit mutlu anne 30 159 85.25 . 35 164 63 57.8 57.7 57.2 57.2 54 @Sem2024 40 160 95.6 93.25 94.6 93.65 91.55 89.9 @urfaktefek . . . 83.5 . . 82.9 @Beklenen2 31 158 . 73.1 73 73.5 73.3 70 @Denp 34 157 57.3 57 . . 53 @Ceeeeeeeeeeee 37 169 64.95 62.5 64.9 64.5 62.45 62 @s i d e l y a 29 167 69.7 67.5 . 68.75 66.9 @Ankee 38 160 65 63.5 62.6 . 63.6 58 @Elhan 55 160 69.9 . 73.5 72.7 71.95 70 40 160 . . 89.7 89.2 88.2 87 @suspushanimcim 37 158 . . . 72.2 72.2 65 P Purple58 35 170 110 . . . 109 106.5
Katılmak isteyen bilgileriyle birlikte beni etiketlesin lütfen
Yeni hedefleri alalım
başlangıç kilosu eklediğim arkadaşlar 12. aydan itibaren olanlar. daha geçmişle güncellemek isteyenler etiketleyebilir
- 30 Kasım 2014
- 28.494
- 125.590
senin menüyü de alalımTakımlara girmek ister misin diye sormuştum canım
Afiyet olsun
Ellerine sağlık
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun c.tesi bir öğün ödül olmuş akşamı da gayet güzel kapatmışsın
Hamarat hanım ellerine sağlık
Afiyet olsun
Af,yet olsun queeen
Ah anneler ve eşler
Afiyet olsun
Afiyet olsun güzel bir menü
Afiyet olsun
Afiyet olsun
- 4 Eylül 2011
- 19.218
- 68.042
canım düzenleme yapamadım. haftaya yeni listede ekleyeyim tamam
hedef güncelleyecekmisin
- 14 Şubat 2021
- 1.191
- 7.336
- 43
Belki ödem var , belki uykusuz kaldın yüzün şişti, belki kıyafetten...Hatta kilo verince bir değişiklik oluyor ya o farklılığı bile kilo almak olarak yorumlayabiliyorlar.Yaaaaaaaa sinirden kuduracağımmm
Az önce anneme gittim sen bu ara kilo aldın dedi, 15 gün önce daha derli topluydun dedi
Geldim, eşim kahve yap da içelim dedi kahveyi yaparken sen yine kilo mu almaya başladın dedi
Nasıl olabiliyor anlamıyorum nasıl kilo almış görünüyorum almıyorken aksine 2-3 hafta önce daha şiştim, reglim yaklaşıyor acaba o şişkinliği var da o yüzden mi yoksa tartılara inat kilomu almaya başladım üffff kafamda deli sorular
Dur bir ihtimal daha. Kilo verince icine görebildiğimiz o dar kiyafetimiz var ya onlar modeline gore gobek yaglarini yukardan pirtlatabiliyor
Amaaan takma cok degil 1 aya kilo vermissin diye hizaya gelecek hepsi
Senin annendi degil mi çökmüşsun diyen
bakalım yine bir kulp takacak mi veya sabote etmeye kalkacak mi seni belki de annem kusur buluyorsa dogru yoldayım diye düşünmen gerekecek. Hele bir surecini ve annenin tepkilerini görelim - 23 Haziran 2019
- 8.893
- 39.206
Sabah öğle ve 15:30 16:00 e kadar kahve kahve kahve (sütle )senin menüyü de alalım
Sonra 15:30 dan sonra 1,5 simitle kallavi kahvaltı (reçel çeşitlerinden 1 er tk,40 gr ezine,40 gr kadar tulum peyniri,7-8 zyetin)
E geç yiyince acıkmadım ama şimdi salep içiyorum 1 bardak bardağı 78 kaloriden
Bir de biraz önce tahin ve nohut ekmeği yaptım tatlarına baktım çeyrek dilim ekmek kadar
Su 4 e yaklaştı
8500 de adımım var
- 23 Haziran 2019
- 8.893
- 39.206
Aralık sonunda 77 olmayı umut ediyorumay bitmesine 1 hafta kaldı.
o yüzden yılbaşı hedeflerini oluşturabiliriz
Ahaha sivaslilar çok düşkün memleketlerineBurasi Sivaslilar zayiflama dernegi gibi
- 14 Şubat 2021
- 1.191
- 7.336
- 43
Belki ödem var , belki uykusuz kaldın yüzün şişti, belki kıyafetten...Hatta kilo verince bir değişiklik oluyor ya o farklılığı bile kilo almak olarak yorumlayabiliyorlar.Yaaaaaaaa sinirden kuduracağımmm
Az önce anneme gittim sen bu ara kilo aldın dedi, 15 gün önce daha derli topluydun dedi
Geldim, eşim kahve yap da içelim dedi kahveyi yaparken sen yine kilo mu almaya başladın dedi
Nasıl olabiliyor anlamıyorum nasıl kilo almış görünüyorum almıyorken aksine 2-3 hafta önce daha şiştim, reglim yaklaşıyor acaba o şişkinliği var da o yüzden mi yoksa tartılara inat kilomu almaya başladım üffff kafamda deli sorular
Dur bir ihtimal daha. Kilo verince icine görebildiğimiz o dar kiyafetimiz var ya onlar modeline gore gobek yaglarini yukardan pirtlatabiliyor
Amaaan takma cok degil 1 aya kilo vermissin diye hizaya gelecek hepsi
Senin annendi degil mi çökmüşsun diyen
bakalım yine bir kulp takacak mi veya sabote etmeye kalkacak mi seni belki de annem kusur buluyorsa dogru yoldayım diye düşünmen gerekecek. Hele bir surecini ve annenin tepkilerini görelimYaa öyle mi kaptanim tamam bundan sonra ceyrek yerimTakımlara girmek ister misin diye sormuştum canım
Afiyet olsun
Ellerine sağlık
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun c.tesi bir öğün ödül olmuş akşamı da gayet güzel kapatmışsın
Hamarat hanım ellerine sağlık
Afiyet olsun
Af,yet olsun queeen
Ah anneler ve eşler
Afiyet olsun
Afiyet olsun güzel bir menü
Afiyet olsun
Afiyet olsun
- 23 Haziran 2019
- 8.893
- 39.206
Ellerine sağlık canımKASIM AYI HEDEF TABLOSU
ÜYELER YAŞ BOY BAŞLANGIÇ 2.11.24 08.11.24 16.11.24 23.11.24 HEDEF 85 74.8 75.5 75.9 74.8 73.5 @Ellssa 73.2 71.4 72.2 . . . @Jasminium84 60.45 63.8 62.3 63.55 62.4 61.8 8@nergis35 66 . 70.1 69 68.9 69 @Tesnim1903 73.7 . @sibel_84 74.55 72.85 72.35 72.2 69.85 69.5 89.5 86.8 86.4 86.2 85.9 82 @gezegenfeza 75.7 73.9 74 73.9 72 71 @tomrs . 63.6 63.8 63.6 63.7 60 . 85.8 86.5 . . 82 @Trueliving - 79.3 64.4 @Minicikfzt 74 . @Makaron23 69.6 66.5 66.5 68 66.7 65 @Asya89 93.9 76.3 76.1 76.9 76.5 97.7 79.7 79.8 77.9 . 77.5 @malahit 66.8 54 54 53.8 51.8 51 @Lotus1234 101.8 93.3 93.3 92.3 . 88 @Sitare55 85 72.2 71.2 70.8 69.6 68.9 @Boncuk2307 67.2 66.7 66.3 67.7 66 @bluegreeneyes 32 157 78.8 69.7 70 69.7 69.6 67 @Bravequeen 22 168 71 . @Deltavealfa 34 168 69 . @Mina45 33 168 98 95.4 95.9 . 92 @Jou . . . 71.2 71.1 70.7 70.4 @Efenin_Annesi 29.5 170 106.8 97.55 97.1 98.7 . 94 @Tutku44 35 168 86.3 83.8 83.7 84 83.8 78 @Beyaz leylak 41 163 84.9 . . . 85.7 @Azmet5255 27 162 69.8 65.3 . 65.05 65.85 @nurovic 42 158 57 50.05 52.6 . . 48 43 157 85.8 78.6 77.8 77.4 76.7 75.3 @Fit mutlu anne 30 159 85.25 . 35 164 63 57.8 57.7 57.2 57.2 54 @Sem2024 40 160 95.6 93.25 94.6 93.65 91.55 89.9 @urfaktefek . . . 83.5 . . 82.9 @Beklenen2 31 158 . 73.1 73 73.5 73.3 70 @Denp 34 157 57.3 57 . . 53 @Ceeeeeeeeeeee 37 169 64.95 62.5 64.9 64.5 62.45 62 @s i d e l y a 29 167 69.7 67.5 . 68.75 66.9 @Ankee 38 160 65 63.5 62.6 . 63.6 58 @Elhan 55 160 69.9 . 73.5 72.7 71.95 70 40 160 . . 89.7 89.2 88.2 87 @suspushanimcim 37 158 . . . 72.2 72.2 65 P Purple58 35 170 110 . . . 109 106.5
Katılmak isteyen bilgileriyle birlikte beni etiketlesin lütfen
Yeni hedefleri alalım
başlangıç kilosu eklediğim arkadaşlar 12. aydan itibaren olanlar. daha geçmişle güncellemek isteyenler etiketleyebilir
Afiyet olsunİyi Akşamlar Hanımlar Bugünün Menüsü
Saat11. :2 yumurtadam yulaflı, maydanozlu omlet,peynir,1dilim ekmek
Ara 14 :Sade Türk kahvesi,
Akşam 19: 1 muz, 1 elma
2.5 litre su
15 dk eliptik
3500 adım
anaa birşey yememişsinki bir tek kahvaltı elle tutulur
