- 31 Ekim 2013
- 20.830
- 68.697
- 40
anladım canım, bunu öğrendiğim iyi oldu sağol
anladım canım, bunu öğrendiğim iyi oldu sağolBana hiç iyi gelmiyor canım. Öksürük başladı mı onları çıkartırım hayatımdan.
Çarşamba Menüm
(unutmadan yazayım)
LenaG Boncuk2307 sibel_84
Sabah 10.30 : has yumurta 30 gr peynir
2 tam ceviz bol yeşillik bbir dilim çavdar ekm
Ara 12.30: sade kahve 1 hurma 2 k kayısı
Ara 16.00 :11 badem yeşil çay
Aksam 18.30: bol salata içine 2 ceviz 5 kaşık kadar has nohut
1 bardak ayran
Arkadaşla kahve içtik
21.00 filtre kahve
Su 3 litre
Spor:7000 adım
Çok geçmiş olsun canımSelam kızlar iki gündür giremedim, hem iş olarak çok yogunum hem de çok yorgunum, reglim yakın aşırı gerginimönüme gelene catiyorum hem de göğsümde ağrılı bir kitle çıktı çok ağrıyor, mastıt oldum sanırım yine ve aşırı halsizlik yapıyor öyle işte çok tuhaf bir durum içindeyim
Afiyet olsun
Afiyet olsun
Afiyet olsunMenüm sabah 11.00
Bir yumurta ile menemen
Peynir
İki dilim TB ekmeği
Öğlen 15.00
Bir kase buğday çorbası
Salata
Akşam 19.00
Buğday çorbası bı kase
Bir parça ekmek
Yeşil fasulye 3-4 YK
Şu 3.5 lt
LenaG Boncuk2307 Sitare55
Afiyet olsun20 Kasım menü
07.00 1 bardak sirkeli su
09.30 1 fincan kahve 1 hurma
10.30 1 yumurta 1 dilim peynir 7-8 zeytin 1 dilim tb ekmek turp roka
12.30 1.5 mandalina 12 beyaz leblebi 1 fincan süt artırıcı bitki çayı
16.00 1 galeta 1 kuru kayısı 1 fincan süt artırıcı bitki çayı
18.30 1 tatlı tabağı büyüklüğünde hamsi tava,bol salata 2 dilim ekmek 1 bardak soğuk çay
21.00 1 avuç patlamış mısır
3 litre su spor yok emzirmeye devam
LenaG Sitare55 Boncuk2307
Tünaydın canumHayırlı sabahlar bugün dükkanı ben açayım dedim çay suyunu koyayım da alsın herkes birazda ortalığı supureyim
Afiyet olsunDünkü menü mü de yazayım hemen
Sabah 9.00//
Çeyrek tam buğday ekmeği arasına peynir koyup şekersiz çay ile yedim
Öğlen 12//
İki adet tavuk but
İki havuç rendeleyip limonlayip salata yapıp yedim
Akşam 19.30//
Bir dilim tam buğday
150gr döner
Bol yeşillikli salata
Su 2.5lt
Spor 20dk chole think yaptım
LenaG Boncuk2307 @dolar milyoneri @94bassuk @Queen-zen Sitare55
Hayırlı günler canımHayırlı sabahlar
Tünaydın quueennnnGünaydın hanımlar
Tünaydın canım kolaylıklar diliyorumGünaydın hanımlar. Benim maratonum başlıyor.
TünaydınGünaydınn kızlarr
Afiyet olsunGünaydınlar dün gurme fırsatım olmadı hemen menümü yazayım
Sabah
1 dilim t.b ekmeği
Tereyağı peynir zeytin
Ara. Yok
Akşam
1 tabak kıymalı karnibahar yemeği
2 kaşık makarna
Yogurt ve acı biber
Saat 8 de cevizli sucuk 2 küçük dilim
Şu 1 litre tüm gün dışarı idim
Yürüyüş 19.bin adım
LenaG Boncuk2307 sibel_84
Tünaydın canımGünaydın kizlar
Haydi bakalım başlayalım
Geçmiş olsun canımGünaaaydııın hasta olduk ailecek aşırı halsizim ve ödem var mayalanmış hamur gibi uyandım
Dün 11.00 ayak üstü omlet peynir
16.00 tarhana çorbası 1 mandalina
20.00 patlıcan musakka 2 kaşık pilav
40 dk zumba 1.5 lt civarı su suyu artırmaya çalışıyorum
sibel_84
TünaayydııınnnGünaydınlar
Tünaydın ceeeGünaydın
Afiyet olsun yulaflı,meyveli ve çikolu kahvaltıdan sonra kek fazla geldi bana20.11.2024
Kahvaltı 10:00
3 yemek kaşığ yulaf ile yapılmış yulaf lapası ( içeriğinde 1 su bardağı süt 2 kare %85 kakao oranlı bitter çikolata 1 tatlı kaşığı toz tarçın üzerine 2 yemek kaşığı orman meyvesı )
Ara 1 fincan Türk kahvesi
1 küçük dilim kek
Akşam
3 halka fırında palamut
1 tabak salata
2,5 litre su
6000 adım
Sitare55 LenaG Boncuk2307
Tünaydııınnn jasmin çiçekgünaaydıııınnnnn
Afiyet olsun akşam çok doyurucu gelmedi canım
TünaydııınnnGünaydııınnlaaarrrrr
Afiyet olsun20 Kasım
17 :00 ile 18:00 arası
Bol yerelması
Yarım kase yoğurtlu yarma
Tavuklu kerevizli çökertme kebabı
Bikaç cherry domates
(Biraz saçma yasaklı şeylerden)
Cumartesi serbest öğün dü, artık serbest filan kalmadı, yapmayacağım, kendime ceza olsun
Yarım lt zencefil, limon, yeşil çay, soda
1,5 lt su
3 kupa kahve
1 kupa yeşil çay
Eki Görüntüle 3507337
3,080 adım
LenaG sibel_84 Boncuk2307
Hayırlı günler olsunHayırlı huzurlu sağlıklı sabahlar
Bugünümüz dünden güzel olsun
Geçmiş geçmişte kalmıştır, bugün yepyeni bir gündür
Yeni gün tüm güzelliğiyle hepimizin olsun
Canım çok dikkat edinBi fırtına çıktı sobalar tersine tersine üflemeye başladıgözüm yaşardı resmen dumandan
Geçmiş olsun canımMerhabalar dünden beri çok kötüyüm boğaz öksürük çok afedersiniz grip mi virüs mü bilmiyorum
Menümü aktarayım
Sbah bir bardak portakal suyu
Sabah, 10
Küçük kase yoğurt,iki biber, kk peynir, haşlanmış yumurta, bir dilim tbekmek
Öğleden sonra 2 buçuk
Ortaboy kase köy tavuğu suyuetli
Bir mandalina, 3 dilim ayva ,
Meyve den sonra iştahım acildi
Bir avuç çekirdek
Akşam 6 da
Bir tabak Kuru fasulye,3yk bulgur,
Bir bardak ayran
Akşam çayın yanında kuru tarhana ve 3 ceviz bir mandalina
Bol bol akşama kadar limonlu çay içtim
LenaG sibel_84
Valla çok güzel menüÇarşamba Menüm
(unutmadan yazayım)
LenaG Boncuk2307 sibel_84
Sabah 10.30 : has yumurta 30 gr peynir
2 tam ceviz bol yeşillik bbir dilim çavdar ekm
Ara 12.30: sade kahve 1 hurma 2 k kayısı
Ara 16.00 :11 badem yeşil çay
Aksam 18.30: bol salata içine 2 ceviz 5 kaşık kadar has nohut
1 bardak ayran
Arkadaşla kahve içtik
21.00 filtre kahve
Su 3 litre
Spor:7000 adım
Niye hastaneye gidiyorsun canım ?Canım hatunlar ne alemlerdesiniz, iznim bitiyor yarın son gün cumartesi başlıyorum tekrar.. İki gündür hastaneye gidip geliyorum vallahi yoruldumÖzledim sizleri de
SelamlarÇok geçmiş olsun canım
Afiyet olsun
Afiyet olsunpatates varken ekmeği eklemeyelim
Afiyet olsun
Afiyet olsunakşam çayla gereksiz şeker olmuş biraz
Tünaydın canum
Afiyet olsunbiraz kuru kalmış sanki
Hayırlı günler canım
Tünaydın quueennnn
Tünaydın canım kolaylıklar diliyorum
Tünaydın
Afiyet olsunakşam yemeği güzel olmuş sabah bana az geldi biraz
Tünaydın canım
Haydi bakalım başlayalım
Geçmiş olsun canımbu menüde yeşillik eksik geldi bana
Tünaayydııınnn
Tünaydın ceee
Afiyet olsun yulaflı,meyveli ve çikolu kahvaltıdan sonra kek fazla geldi bana
Akşam güzel toparlanmış
Tünaydııınnn jasmin çiçek
Afiyet olsun akşam çok doyurucu gelmedi canım
Tünaydııınnn
Afiyet olsun
Hayırlı günler olsun
Canım çok dikkat edin
Geçmiş olsun canım
Afiyet olsunkaçmış biraz menü
Valla çok güzel menüAfiyet olsun
canımmmTünaydııınnn jasmin çiçek
teşekkürler canımm, 1,5 öğün gibi yapıyorum o yüzdenAfiyet olsun akşam çok doyurucu gelmedi canım
İçecek olarak mı kaptanım kuru kalmış yeşil çay normal çay filan içtim akşam ama onları yazmamıştımAfiyet olsunbiraz kuru kalmış sanki
Çok sağol canm evet öksürük var tamm çıkarayım bugün yemedimGeçmiş olsun canım. Ama benden tavsiye portakal ve mandalina yi çıkar menunden eğer öksürüğün var ise.
Çok sağol kaptanicem bira kaçtı meyve yediğim zaman aşırı iştah açıklığı oluyor hiç yaramıyor banaÇok geçmiş olsun canım
Afiyet olsun
Afiyet olsunpatates varken ekmeği eklemeyelim
Afiyet olsun
Afiyet olsunakşam çayla gereksiz şeker olmuş biraz
Tünaydın canum
Afiyet olsunbiraz kuru kalmış sanki
Hayırlı günler canım
Tünaydın quueennnn
Tünaydın canım kolaylıklar diliyorum
Tünaydın
Afiyet olsunakşam yemeği güzel olmuş sabah bana az geldi biraz
Tünaydın canım
Haydi bakalım başlayalım
Geçmiş olsun canımbu menüde yeşillik eksik geldi bana
Tünaayydııınnn
Tünaydın ceee
Afiyet olsun yulaflı,meyveli ve çikolu kahvaltıdan sonra kek fazla geldi bana
Akşam güzel toparlanmış
Tünaydııınnn jasmin çiçek
Afiyet olsun akşam çok doyurucu gelmedi canım
Tünaydııınnn
Afiyet olsun
Hayırlı günler olsun
Canım çok dikkat edin
Geçmiş olsun canım
Afiyet olsunkaçmış biraz menü
Valla çok güzel menüAfiyet olsun
Geçmiş olsun canım tekrardan.Çok sağol canm evet öksürük var tamm çıkarayım bugün yemedim
15.30 da ki menü olmasaymis keşke. Çok peşpeşe olmuş aldığın gıdalar. Afiyet olsun canım20 kasim carsamba
12.00
1 servis kasigi yesil fasulye
3 ceviz
1 elma
15.30
1 kase yogurtlu patates salatasi
1 kucuk lokma dere otlu peynirli ekmek
18.00
1 servis kasigi kuru fasulye
6.556 adim
Su 2lt
LenaG sibel_84 Boncuk2307
Tatlım geçmiş olsun. Tetkikler ne amaçlı? Sağlığın iyi inşallah.Canım hatunlar ne alemlerdesiniz, iznim bitiyor yarın son gün cumartesi başlıyorum tekrar.. İki gündür hastaneye gidip geliyorum vallahi yoruldumÖzledim sizleri de
Senin durumun zaten maşallahlik kuzum.hahahaha sende mi elhan abla sitare zaten nazar etcek 50kg altı diye diye
Izgara tavuk ve kabak cacık bana iyi davranır inşallah. Plana sadiğim kaptanım.Hey hey kırmızı takımım tartıya son iki günnnn
Son kontroller son önlemler son menüleri bekliyorum
Elhan
@dolar milyoneri
@arke
@Fitt_anne
@Asya89
@Cicekbocekkaktus
@Cakinin Gelini
Ceeeeeeeeeeee
@94bassuk
@60kiloyum
@suspushanimcim
@malahit
@Beklenen2
@Queen-zen
Sem2024
Saolasın ablacım insan bulunca kaybetmekten aklı çıkıyormuş bu halini.. bende o misal 20kg giden halim geri gelmesin yeterki 68 kiloydum da bir aaraSenin durumun zaten maşallahlik kuzum.
Yok canım bi çorba,bir sulu yemek aradı gözüm sanki o yüzden ama wc sorunun yoksa ya sa sevmiyorsan ok tabiİçecek olarak mı kaptanım kuru kalmış yeşil çay normal çay filan içtim akşam ama onları yazmamıştım
kaptanım nazar etmeyim kendime hergün istisnasız çok şükür diyeyimYok canım bi çorba,bir sulu yemek aradı gözüm sanki o yüzden ama wc sorunun yoksa ya sa sevmiyorsan ok tabi
Teşekkürler kaptanımTarttım var ya 290 gr mış 11 dilim ekmek yanibilmefen ne kadar çok yiyormuşuz
Menü su çok güzel canım bol eksi olsun
Yok canım her sey aynı sadece wc ye gitme ve giderken ki sıkışıklık farklıkıvrıla kıvrıla gidiyprum kızzz
Gece buluşalım burada
Sopuk çay niye ya ne güzel menüymüş mısır da var
Bu sefer beğendim afiyet kas olsun canım
Aaa olabilir mi olabilir
Valla dokuz lahmacundan bir tane kalmıştı akşam saat 12 suları bir kokuyor bir kokuyor
Hemen aldım dolap posetini hooop buzluğa tırnaklı pidenin de tamamını buzluğa yolladım ohhh,
Gurur duymak da kaptanlığa dahil mi
Kız ben detoksçu bir insam değilim aslında menülerim genelde tam kahvaltı proteinli akşam seklindedir ama kasların su tuttugunu düşünüyprum bende bilemedim yani
Oh gelmiş hoş gelmiş sökülür o iki güneKahvaltıda ne yedin canım yazar mısın
Hoş geldin canım başlangocon hayırlı olsun
Geçmiş olsun canım
Mısır ekmeği ve yumurta ne alaka acaba
peynir yiyebilirdin yerine Küstüm baane
Menü çok güzel gündüz öğününde kek beni rahatsız etmedi bol eksi olsun canım
Valla ilk kez yaptım canım ben diyet kafasına girdim mi pek kaçamak falan yapmam ama bana etkisi nasıl oldu bilmiyorumÇok geçmiş olsun canım
Afiyet olsun
Afiyet olsunpatates varken ekmeği eklemeyelim
Afiyet olsun
Afiyet olsunakşam çayla gereksiz şeker olmuş biraz
Tünaydın canum
Afiyet olsunbiraz kuru kalmış sanki
Hayırlı günler canım
Tünaydın quueennnn
Tünaydın canım kolaylıklar diliyorum
Tünaydın
Afiyet olsunakşam yemeği güzel olmuş sabah bana az geldi biraz
Tünaydın canım
Haydi bakalım başlayalım
Geçmiş olsun canımbu menüde yeşillik eksik geldi bana
Tünaayydııınnn
Tünaydın ceee
Afiyet olsun yulaflı,meyveli ve çikolu kahvaltıdan sonra kek fazla geldi bana
Akşam güzel toparlanmış
Tünaydııınnn jasmin çiçek
Afiyet olsun akşam çok doyurucu gelmedi canım
Tünaydııınnn
Afiyet olsun
Hayırlı günler olsun
Canım çok dikkat edin
Geçmiş olsun canım
Afiyet olsunkaçmış biraz menü
Valla çok güzel menüAfiyet olsun