- 14 Şubat 2021
- 376
- 1.946
- 43
Yarin guzel bir sonuc gelecek bence
Ben de insallah
Hos geldin
Yarin guzel bir sonuc gelecek bence13:00
Yarım lt chialı, keten tohumlu ayran
17:30
1 kase salata
1 brokoli kökü
12/ 13 tane fırında peynirli brokoli
1,5 lt su
Yarım lt dukan
3 kupa kahve
1 kupa apaform
LenaG Cicekbocekkaktus
Merhaba herpinizegünlerce suren yagmurlu kapali havalarin ardindan pırıl pırıl güneşli bir gün niyeyse icimde bi mutluluk var güneşten bence bugun de bu yürüyüşü yapmazsam beni terlikle oklavayla kovslayin Cicekbocekkaktus
Ben de insallahMutlu akşamlar
Yarın ayın son tartısı. İnşallah hepiniz hedefinize ulasmisinizdir
Heyecanla bekliyorum
Hos geldinADINIZ: ( isteğe bağlı )
YAŞINIZ: 35
BOYUNUZ: 164
KİLONUZ: 63 civarı
HEDEF KİLONUZ: 54-55
MEDENİ DURUMUNUZ: Bekar
MESLEGINIZ: Öğretmen
ÇOCUK SAYISI: 0
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: fibromiyalji, migren
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: kendimi iyi hissettiğim kiloda olmak
En azindan miktar yazmadan yediklerini yaz
Yahu ne olacak paylaş sen koca 1 tepsi baklava yemedin herhalde
Karbonhidrat biraz fazla olmuş o kadar afiyet olsunKorkunun ecele faydası yok yazayım menümü
Sabah 10.00
Kıymalı yumurta
Domates salatalık
1 dilim peynir
5 zeytin
Öğle 15.00
3 yk erişte oğluma yedirirken biraz yedim
Akşam 19.00
Yarım kase mercimek çorbası
Patates salatası bol yeşillikli
Bir dilim patatesli börek
Sonrada detoxmix ayran karışımını içip yarına artı çıkmam inşallah börek için çok özür dilerim ya aşırı acıkmıştım valla attım ağzıma saklamim şimdi
Su 2.5 lt 3 e tamamlarım inşallah
LenaG Cicekbocekkaktus
Son gun aksam oldugu icin patates problem.Korkunun ecele faydası yok yazayım menümü
Sabah 10.00
Kıymalı yumurta
Domates salatalık
1 dilim peynir
5 zeytin
Öğle 15.00
3 yk erişte oğluma yedirirken biraz yedim
Akşam 19.00
Yarım kase mercimek çorbası
Patates salatası bol yeşillikli
Bir dilim patatesli börek
Sonrada detoxmix ayran karışımını içip yarına artı çıkmam inşallah börek için çok özür dilerim ya aşırı acıkmıştım valla attım ağzıma saklamim şimdi
Su 2.5 lt 3 e tamamlarım inşallah
LenaG Cicekbocekkaktus
Deli bı börek için çektiğin acıya bak. Uçsuz bucaksız yemiş sankiKorkunun ecele faydası yok yazayım menümü
Sabah 10.00
Kıymalı yumurta
Domates salatalık
1 dilim peynir
5 zeytin
Öğle 15.00
3 yk erişte oğluma yedirirken biraz yedim
Akşam 19.00
Yarım kase mercimek çorbası
Patates salatası bol yeşillikli
Bir dilim patatesli börek
Sonrada detoxmix ayran karışımını içip yarına artı çıkmam inşallah börek için çok özür dilerim ya aşırı acıkmıştım valla attım ağzıma saklamim şimdi
Su 2.5 lt 3 e tamamlarım inşallah
LenaG Cicekbocekkaktus
Ben begendim aksama bir yogurt da eklenebilirdi26 Eylül Perşembe
Kahvaltı
1 yk yag ile 1 yumurta omlet
1 dilim peynir
4 zeytin
Domates,salatalık,maydanoz
Yarım poğaça(ekmek yerine)
Öğle
2 erik
Yeşilçay
Akşam
1 kepçe kurufasulye
Salata
Su 2 lt
Spor yok
Cicekbocekkaktus
Aksam yemegi saatin erkendir insallah.afiyet olsun27 Eylül Cuma
Kahvaltı
2 dilim peynir
4 zeytin
Domates,salatalık,marul
2 dilim tbe
Akşam
Bol etli 2 dolma
Salata
2 yk yoğurt
Su 2 lt
Spor yok
Cicekbocekkaktus
Ya işten geldik alel acele yaptım yemeği 19:30 idi çok erken sayılmaz ama gec yatiyorum ben erkenden uyuyamiyorumAksam yemegi saatin erkendir insallah.afiyet olsunCanim biber dolmasi da cekti hadi hayirli olsun☺
Hamdolsun canımPek iyi değilim
Sen nasilsin ablam
Hoşgeldin canımMerhabalar
Nasıl dahil olabilirim ?
Acıkmıyorum canımÇok güzel afiyet olsun
Çok iyi olmuş canım afiyet olsun
Afiyet olsun
Bakalım yarın tartı ne gösterecek ondan sonra karar verirsin canım hazırlık mı devam mı diye ama bence 1 ay sabır sonrası selameett
Ye tabi günü hafif geçirip akşam üstü gibi çok ge kalmadan lahmacun ayran veya şalgam suyu çok süper olur
Anaa çok az afiyet olsun acıkmazsın gece inşallah
İyi akşamlar canım. İnşallah
Ay bir öğretmenimiz daha oldu hoşgeldin canımyarın sabah tarihli ve nickli bir tartı fotosu atabilirsen hazırlığa alalım seni ardından her gün menülerimizi paylaşıyoruz müsait oldursan aktif katılım yaparsan çok seviniriz. Haftaya c.tesi de istersen takımlara katılabilirsin
Yazdım valla kaptanım bide üç gündür felaket başım dönüyor bugün bebeğim kucağımdayken başım döndü zor attım kendimi yere çok acıkınca ellerim falan titriyor kan değerim mi düştü noldu bilmiyorum pazartesi bi gideceğim inşallah doktoraYahu ne olacak paylaş sen koca 1 tepsi baklava yemedin herhalde