Popüler Konu LenaG ile MasterFit

13:00

Yarım lt chialı, keten tohumlu ayran

17:30

1 kase salata
1 brokoli kökü
12/ 13 tane fırında peynirli brokoli

1,5 lt su
Yarım lt dukan
3 kupa kahve
1 kupa apaform

LenaG LenaG Cicekbocekkaktus Cicekbocekkaktus
Yarin guzel bir sonuc gelecek bence🥰
Merhaba herpinize🤗 günlerce suren yagmurlu kapali havalarin ardindan pırıl pırıl güneşli bir gün niyeyse icimde bi mutluluk var güneşten bence😅 bugun de bu yürüyüşü yapmazsam beni terlikle oklavayla kovslayin Cicekbocekkaktus Cicekbocekkaktus 😅
:sopa::sinirli::KK4: elimi zopaya alistirmayin çıkın çıkın yürüyün :KK6:
Mutlu akşamlar ♥️
Yarın ayın son tartısı. İnşallah hepiniz hedefinize ulasmisinizdir 😍
Heyecanla bekliyorum 😍
Ben de insallah 🥰
ADINIZ: ( isteğe bağlı )
YAŞINIZ: 35
BOYUNUZ: 164
KİLONUZ: 63 civarı
HEDEF KİLONUZ: 54-55
MEDENİ DURUMUNUZ: Bekar
MESLEGINIZ: Öğretmen
ÇOCUK SAYISI: 0
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: fibromiyalji, migren
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: kendimi iyi hissettiğim kiloda olmak🥰
Hos geldin :KK19:
 
Korkunun ecele faydası yok yazayım menümü
Sabah 10.00
Kıymalı yumurta
Domates salatalık
1 dilim peynir
5 zeytin
Öğle 15.00
3 yk erişte oğluma yedirirken biraz yedim🤦🏼‍♀️
Akşam 19.00
Yarım kase mercimek çorbası
Patates salatası bol yeşillikli
Bir dilim patatesli börek 😢
Sonrada detoxmix ayran karışımını içip yarına artı çıkmam inşallah börek için çok özür dilerim ya aşırı acıkmıştım valla attım ağzıma saklamim şimdi
Su 2.5 lt 3 e tamamlarım inşallah
LenaG LenaG Cicekbocekkaktus Cicekbocekkaktus
 
Korkunun ecele faydası yok yazayım menümü
Sabah 10.00
Kıymalı yumurta
Domates salatalık
1 dilim peynir
5 zeytin
Öğle 15.00
3 yk erişte oğluma yedirirken biraz yedim🤦🏼‍♀️
Akşam 19.00
Yarım kase mercimek çorbası
Patates salatası bol yeşillikli
Bir dilim patatesli börek 😢
Sonrada detoxmix ayran karışımını içip yarına artı çıkmam inşallah börek için çok özür dilerim ya aşırı acıkmıştım valla attım ağzıma saklamim şimdi
Su 2.5 lt 3 e tamamlarım inşallah
LenaG LenaG Cicekbocekkaktus Cicekbocekkaktus
Karbonhidrat biraz fazla olmuş o kadar afiyet olsun ❤️ Canım diyet yapmak zorlu bir süreç insan bazen dayanamayabiliyor
:KK19:
 
Korkunun ecele faydası yok yazayım menümü
Sabah 10.00
Kıymalı yumurta
Domates salatalık
1 dilim peynir
5 zeytin
Öğle 15.00
3 yk erişte oğluma yedirirken biraz yedim🤦🏼‍♀️
Akşam 19.00
Yarım kase mercimek çorbası
Patates salatası bol yeşillikli
Bir dilim patatesli börek 😢
Sonrada detoxmix ayran karışımını içip yarına artı çıkmam inşallah börek için çok özür dilerim ya aşırı acıkmıştım valla attım ağzıma saklamim şimdi
Su 2.5 lt 3 e tamamlarım inşallah
LenaG LenaG Cicekbocekkaktus Cicekbocekkaktus
Son gun aksam oldugu icin patates problem.
5-6 kasik patates ile salata bol limonlu normal bir gunde neden yrnmesin ki. Iste patates salatası nin miktari , yaninda borek derken planlar bozuluyor. Ben patatesi agzima sürdükten sonra duramıyorum .
 
Korkunun ecele faydası yok yazayım menümü
Sabah 10.00
Kıymalı yumurta
Domates salatalık
1 dilim peynir
5 zeytin
Öğle 15.00
3 yk erişte oğluma yedirirken biraz yedim🤦🏼‍♀️
Akşam 19.00
Yarım kase mercimek çorbası
Patates salatası bol yeşillikli
Bir dilim patatesli börek 😢
Sonrada detoxmix ayran karışımını içip yarına artı çıkmam inşallah börek için çok özür dilerim ya aşırı acıkmıştım valla attım ağzıma saklamim şimdi
Su 2.5 lt 3 e tamamlarım inşallah
LenaG LenaG Cicekbocekkaktus Cicekbocekkaktus
Deli bı börek için çektiğin acıya bak. Uçsuz bucaksız yemiş sanki 🙄
Erken yedim hareket ediyorum hadi bakalım de kendine 😍
 
26 Eylül Perşembe
Kahvaltı

1 yk yag ile 1 yumurta omlet
1 dilim peynir
4 zeytin
Domates,salatalık,maydanoz
Yarım poğaça(ekmek yerine)
Öğle
2 erik
Yeşilçay
Akşam
1 kepçe kurufasulye
Salata
Su 2 lt
Spor yok
Cicekbocekkaktus Cicekbocekkaktus
Ben begendim aksama bir yogurt da eklenebilirdi💙
 
Çok güzel afiyet olsun ❤️

Çok iyi olmuş canım afiyet olsun ❤️

Afiyet olsun ❤️

Bakalım yarın tartı ne gösterecek ondan sonra karar verirsin canım hazırlık mı devam mı diye ama bence 1 ay sabır sonrası selameett 🙏

Ye tabi günü hafif geçirip akşam üstü gibi çok ge kalmadan lahmacun ayran veya şalgam suyu çok süper olur ❤️

Anaa çok az afiyet olsun acıkmazsın gece inşallah 🙏

İyi akşamlar canım. İnşallah 🙏

Ay bir öğretmenimiz daha oldu hoşgeldin canım 🥰 yarın sabah tarihli ve nickli bir tartı fotosu atabilirsen hazırlığa alalım seni ardından her gün menülerimizi paylaşıyoruz müsait oldursan aktif katılım yaparsan çok seviniriz. Haftaya c.tesi de istersen takımlara katılabilirsin ❤️
Acıkmıyorum canım
Hatta yemiş olmak için yedim
 
Ben dünün menüsünü atmamistim bugun de henuz aksami yemedim ama planladigim aksam yemeği ile ikisini birlikte yazayim
26.09 2024 Menum

Kahvalti 11:00
Biberli domatesli omlet 2 yumurta
2 dilim tam bugday ekmegi (220 cal)
3 ceviz
1 tatli kasigi tahin pekmez (tatlisiz kahvalti yapamiyorum)
Yesillikler

16:00 (arkadasimla kafeye gittim)
1 sekersiz latte)
1 Diyet bar (yanimda tasiyorum😅🫣)

Aksam 19:30
1 Fileto balik kizartma(biliyorum firin olmasi lazim ama bizimkiler sadece kizartma yiyor ve benim benim kendim icin ayrica firina atmaya vaktim yoktu acele oldu biraz)
Salata
2 litre su

LenaG LenaG Cicekbocekkaktus Cicekbocekkaktus Mthn83 Mthn83
 
Yahu ne olacak paylaş sen koca 1 tepsi baklava yemedin herhalde 😘
Yazdım valla kaptanım bide üç gündür felaket başım dönüyor bugün bebeğim kucağımdayken başım döndü zor attım kendimi yere çok acıkınca ellerim falan titriyor kan değerim mi düştü noldu bilmiyorum pazartesi bi gideceğim inşallah doktora
 
X