Ay benim eşimde öyle ya. Bunlar doğuştan şanslı anacım.
Dün akşam çaya misafir vardı. Halka tatlılar poğaçalar çerezler havada uçuşuyorduben fukara gibi şekersiz çay içtim
Dalıp tam ağzıma bir kaju atacaktım ki son anda tuzlu olduğu aklıma geldi yemekten vazgeçtim
Söylemesi ayıp 3 gündür wc ye de çıkamıyorum anlamadım gitti o da insanı strese sokuyorBu hazırlık mevxusu nasil işliyor bilmiyorum ben de takima ayak uyduramayinca haziliga geceyim gibi düşünüyordum. Biri şubat depreminden 3 gun once , digeri de 2 hafta önce. Ozur mesajimiLenaG sag olsun öyle güzel karsiladi ki
ustune ameliyat açlığı olunca bir silkelendim.
Düşün boğazıma tutamıyorum canım onu istiyor Bunu istiyor diyorum fakat sıra ameliyata gelince mecbur bir şey yiyemiyorsun ne duygusal açlık kalıyor ne Atak. Mecbur olunca ac durdum.
Sen de yediginin farkindasin, ne kadar kusaniliyirsan o kadar olmus , istemeye istemeye olmus. Hangisi seni motive edecekse orada ol. Ama uzun sure hazırlıkta kalmak yoldan cikmaya sebep olabilir. Belli olmaz bir bakarsın yarin eksi cikar
neyse yarın ola hayrola inş
Canım afiyet olsunDetoks yapmalıyım dediğim gün Burger yedim mini boy ama allahtançocuk menüsünden aldım
Kalorisi çok değildi içinde köfte vardı ama beyaz ekmekti
Ben yarından sonra 1 hafta hazırlıkta kalmak istiyorum biraz motivasyonum düştütoparlanıp gelmeliyim umarım yarın eksi çıkarım
Genel kendime yorumum Salı eksi çıkınca hemen cozutup cumartesi az eksi ya da aynı çıkıyorum filan
Sabah
3 zeytin
1/4 parça tost
1 dilim helva
ara
Tarçınlı yeşil çay
Su
Öğle
2 mini burger
1 ayran
Ara
Yeşil çay kahve su tarçınlı su vs vs
Akşam
2 kase yoğurt
Cicekbocekkaktus
1 normal hamburger yanında eşlikçileri olmadan yemenin bir sakıncası yok hatta hamburger yediğin için akşam yoğurtla geçmiş ben az buldum yediklerini. Fazla kilolu insanlar çoğunlukla duygusal yiyicidirler mesela sen kaçamak yaptığında bu sebepten mi yapıyorsun ? Yoksa bak biraz kıstım eksi geldi bunu yiyeyim de sonra yine sıkarım kendimi gider düşüncesiyle mi ?
Çok güzel menü hatta ara öğün eksik kalmış afiyet olsun
adımlar süper 
Gayet iyi canım afiyet olsunKızlar bugünkü menüm.
Sabah kepekli sandivic ( peynir yumurta 2 dilim füme) çay
Ara 1 kaşık %100 fıstık ezmesi
Ara beyaz çay 3 fındık
Akşam 18.00 4 dilim palamut yağsız tavada bol salata 1 maden suyu 1 dilim ekmek.
Birazdan çay içerim
Şu 3litre
Spor 4km yürüyüş
LenaG Cicekbocekkaktus 
yarın fotolu tartı bildirimlerimizi 14:00 e kadar tarih, nick ekleyerek kaptanlarımızı ve beni etiketleyerek atmayı unutmayalım.
| Masterfit 134.Etap | 21.09 | 28.09 | Fark | Oran |
| KIRMIZI TAKIM | ||||
 Sitare55 Kırmızı Takım Kaptanı | 72.80 | |||
| @sibel_84 | 69.50 | |||
| LenaG | 90.45 | |||
| @Efenin_Annesi | 98.90 | |||
 Lotus1234 | 92.10 | |||
| @Lavinia_98 | 67.60 | |||
| @malahit | 55.60 | |||
| @Jou | 72.10 | |||
| @Nergis 35 | 66.60 | |||
| @Tutku44 | 81.80 | |||
| @nurovic transfer | 51.75 | |||
| @Tesnim1903 | 72.90 | |||
| MAVİ TAKIM | ||||
| Cicekbocekkaktus Mavi Takım Kaptanı | 83.70 | |||
| @Asya89 | 78.10 | |||
 gezegenfeza | 77.40 | |||
| @Beyaz leylak transfer | 84.60 | |||
| @bluegreeneyes | 73.70 | |||
| @Fit mutlu anne | 85.55 | |||
| G Goklerce | 70.40 | |||
 Cakinin Gelini | 85.10 | |||
| @tomrs | 65.20 | |||
| @Beklenen2 | 75.50 | |||
| D Deltavealfa | 66.20 | |||
| HAZIRLIK | ||||
| @Makaron23 | 67.20 | |||
| @leyl76 | 72 | |||
| @yosunlupapatya | 49.50 | |||
| @Azmet5255 | 64.35 | |||
 Sem2024 (baş.22.09) | 95.65 |
Afiyet olsunİyi akşamlar
27.09.2024 Cuma
11:00 1büyük kupa şekersiz filtre kahve,
1büyük elma
Ara, 500 ml. kiraz sapı çayı
1 büyük kupa şekersiz yağlı sütle filtre kahve
1 lokum ve yarım yk. keçiboynuzu özü
19:20 1büyük kase süzme yoğurdun içine 2 köz kırmızı biber doğradım, 1büyük kase bezelye çorbası 2 zaytinyağlı incir,
Su 3 litre
6 adet lokum dan kaldı 5
genel olarak çok az yemişsin
Sağol canım kızçeAfiyet olsun
ayrıca 1 lokumdan bişi olmaz kahveyle de çok güzel gider
Eşine acil şifalar dilerim nergiscimKızlar Günaydın herkese kusura bakmayın 2 gündür giremiyorum eşim rahatsız landi kalp sorunu vardı zaten onlarda irsi abisi kalp piliyle yaşıyor kız kardeşi erkenden kalp den öldü zaten ama yemek filan doğru düzgün yiyemedim yarına güzel bir eksi bekliyorum geçmişi okuyamadım kusura bakmayın @yosunlupapatya nasılsın nasıl oldun canım
Afiyet olsun canım gayet güzelMerhabalar
Gün planı
Kahvaltı 10.00
1 dilim peynir
Domates
salatalik
5 zeytin
Yeşillik
12.30
Türk kahvesi
Mandalina
Çiğ fındık
15.45 ara öğün
Süt
Kuru meyve
18.30-19.00 akşam
Tavuk salata
3lt su
7500 adim
Afiyet olsun canım maşallah spor şahane
Afiyet olsun canım, çok birşey yememissin aslındaİyi akşamlar
27.09.2024 Cuma
11:00 1büyük kupa şekersiz sade filtre kahve,1büyük elma
Ara, 500 ml. kiraz sapı çayı
1 büyük kupa şekersiz yağlı sütle filtre kahve
1 lokum ve yarım yk. keçiboynuzu özü
19:20 1büyük kase süzme yoğurdun içine 2 köz kırmızı biber doğradım, 1büyük kase bezelye çorbası 2 zaytinyağlı incir,
Su 3 litre
6 adet lokum dan kaldı 5
Çok geçmiş olsun Allah'ım acil şifalar versinKızlar Günaydın herkese kusura bakmayın 2 gündür giremiyorum eşim rahatsız landi kalp sorunu vardı zaten onlarda irsi abisi kalp piliyle yaşıyor kız kardeşi erkenden kalp den öldü zaten ama yemek filan doğru düzgün yiyemedim yarına güzel bir eksi bekliyorum geçmişi okuyamadım kusura bakmayın @yosunlupapatya nasılsın nasıl oldun canım
Sağol canımAfiyet olsun canım gayet güzel
Afiyet olsun canım maşallah spor şahane
Afiyet olsun canım, çok birşey yememissin aslında
LenaG Cicekbocekkaktus
Hafif ve tarti öncesine uygun , afiyet olsunİyi akşamlar
27.09.2024 Cuma
11:00 1büyük kupa şekersiz sade filtre kahve,1büyük elma
Ara, 500 ml. kiraz sapı çayı
1 büyük kupa şekersiz yağlı sütle filtre kahve
1 lokum ve yarım yk. keçiboynuzu özü
19:20 1büyük kase süzme yoğurdun içine 2 köz kırmızı biber doğradım, 1büyük kase bezelye çorbası 2 zaytinyağlı incir,
Su 3 litre
6 adet lokum dan kaldı 5
Guzel ve dengeli menu27.09.24
08.30
Ballı limonlu su bir grissin
12.00
Patlıcan biber sote, 2 dilim ekmek ,peynir, 3 zeytin domates salatalık 1 TK pekmez
16.00
Sade kahve, 2 kare bitter
19.00
1 kepçe tarhana çorbası, 1 kepçe haşlama, 3 YK taze fasulye,yoğurt , az ekmek
Çay ile fındık ve 1 hurma
Şu:2.5 lt
afiyet olsun 
) LenaG Sitare55 Sağol kaptanım ❤Hafif ve tarti öncesine uygun , afiyet olsun
Evet aslında 60 olsam çok iyi hissederimCanım afiyet olsun
Tabii ki hazırlıkta olabilirsin elbette yine kilo bildirimleri ve menü paylaşımı yapıyoruz sadece takım puanı etkilenmiyor ama takımda olmak durdurucu bir etki. Aslında öyle çoook abartı bir fazlalığın yok bence kendine 1 ay ver kararlı ol,sabırlı ol sonra korumada kalırsın 6-7 kilo kaldı sanırım hedef kilona değil mi ?
Çok güzel menü hatta ara öğün eksik kalmış afiyet olsun
Gayet iyi canım afiyet olsun
