Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Afiyet olsun canım cumartesi menüsü
Afiyet olsun güzel canım su ve spor da iyi
Afiyet olsun canım cumartesi normal
Afiyet olsun 80 gr mercimek ekmeği birazcık fazla olmuş onun dışında gayet güzel
Tamam canım
Afiyet olsun böreği cumartesi olması açısından görmüyorum
unutmabenicicegi .!.:
Önceki kilo :81.80
Bugün ki kilo : 81.50
Fark: -300 Gr LenaG Mthn83
Eki Görüntüle 3464065
Genişletmek için tıkla...
Canım tebrik ederim böyle böyle gidecek
Afiyet olsun kaptanım
Mthn83 .!.:
LenaG kaptanım çiçeğim benimle birlikte
Genişletmek için tıkla...
Tamam canım
Afiyet olsun canım güzel olmuş
Çoook güzeller maşallah onlara
tomrs .!.:
Çok geçmiş olsun kaptanicem rabbim şifasını verir inşallah
Genişletmek için tıkla...
Teşekkür ederim canım
unutmabenicicegi .!.:
LenaG Rabb'im şifa hanesinden şafi ismiyle şifa versin inşallah
Genişletmek için tıkla...
Amin canım sağol
Afiyet olsun ve geçmiş olsun canım
Afiyet olsun sabah kuvvetli bir kahvaltı olmuş bıgün cumartesi olması sebebiyle poğaça ok
Afiyet olsun canım su ve spor da güzel
 
İnşallah gram gram gidiyor.ama olsun umutluyum ben kilolar gidecek
 
Afiyet olsun canım biraz beyaz ekmek kaçmış o kadar o da cumartesi olur ya
 
İyi akşamlar
10.08.2024 Cumartesi

Sabah 2 kupa filtre kahve

Kahvaltı 11:30 1 lavaş tost,40 gr kaşar peynirle 1 domates,1 salatalık,8 zeytin,çay

Ara 14:00 1 kupa latte,3 küçük kahveli hurma topu (yanıma almıştım ),1 bardağa denk lipton ice tea(yeşilçay+limon) (dışarıdaydık içim yanmış diktim kafaya )

Akşam 18:00 1 lahmacun (yeşilliği çok fazlaydı),1 bardak ayran

Biraz önce karabuğdaylı toplardan yaptım bir tane attım ağzıma sanki ara öğünde birşey daha yedim ama hatırlamıyorum yaf

Bugünden itibaren diyet benim için daha bir başlamıştır,bir daha başlamıştır ve artık kaçamak zinhar yoktur. Acil sağlığa kavuşmak vardır. Bu da sözüm olmuştur.

Su 3 lt yakın
Spor 6000 adım

A Asya89 Mthn83
 
Son düzenleme:
Mthn83 .!.:
Amin canım
Rabbim baş edemeyecegimiz dert vermesin

Oyy boncuklar
Karnında durduğu gibi durmuyor demiştim sana
Genişletmek için tıkla...
Cidden öylee kızıkam hiç bırakmiyo oğlanı hep opüyo seviyo okşuyo sonra arada kendince bağrıyo oğlan korkuyo uyanıyo falan vallahii saat 10u bekliyorum.herkes uyusa ben keyfimi yapsam o kafadayım ve uyudular ikisi
 
Annemin tepsilerce yapıp irademi sınaması yüzünden kaptanım bunların hepsii
 
Yemeğe arkadaşım davet etti de anca eve gelebildim. Yazayım menümü.
Kahvaltı 12.00
2 dilim çavdar ekmeği arasına 1 yumurtadan omlet + az peynir + 2 salatalık
Ara Öğün 14.00
1 adet külah dondurma ( markette satılan kaymaklılardan eşim almış geçen gün, ödül niyetine gömdüm.)
Ara Öğün 16.30
2 kırmızı erik
Akşam yemeği 19.00
Bir tabak madımak yemeği , 8 kadar küçük boy yaprak sarma , 1 yk yoğurt
Spor 30 dk eliptik, 10.20 km yol , 18-25 km/h çoğunlukla 22 km/h
2,5 lt su+1 lt dukan
LenaG Mthn83 A Asya89
 

Eklentiler

  • IMG20240810170241.jpg
    73,3 KB · Görüntüleme: 7
  • IMG20240810170117.jpg
    64,2 KB · Görüntüleme: 8
  • IMG20240810170110.jpg
    63,8 KB · Görüntüleme: 7
LenaG .!.:
Afiyet olsun canım biraz beyaz ekmek kaçmış o kadar o da cumartesi olur ya
Genişletmek için tıkla...
aslında dışarıda yiyeceğimizi bilsem kahvaltıyı basit yapardım ama hesapta değildi. önce ekmek yemeyeyim dedim ama sonra dayanamadım. beyaz ekmekten başka seçenek yoktu.
 
Kaptan olarak saçma menumu yazayım
Sabah yok. Bugün hastayım
Öğlen 2 gibi anneme gittim ve akşam 7 gibi mutfakla işimi bitirdim.
Parça parça yediklerimi topluca söyleyeyim
Yarım somun kadar ekmek 4 tane köfte 6 halka sucuk domates salatalık
Neskafe ve boooolca çay. 1 lt su
Canım çok tatlı istedi yemedim.
15 dk kadar koşu bandına çıktım yavaş yurudugum için adım sayar saymadı. Başka biseyde yapmadım. Bı oraya bı buraya yatıp duruyorum
Acayip bir menü
 
Tamam kaptanım ama şunu anlamıyorum mercimek ekmeğim tam 1 yumurta büyüklüğündeydi 4e bölünce 1er lokma içinde zeytin falan var ve normal ekmek gibi pofuduk değil çok tıkızya ondanmı yumurta kadar minicik ama 80 gr. İçinde pirinç tanesi kadar un yok bilginize kaptanım ❤
 
geçmiş olsun canım.
 
canım doktor kahve için birşey söyledi mi? kahve kalp çarpıntısı yapar. bence içme derim.
ben de çok kaçamağa meyilliyim yaa
bu arada karabuğdaylı ve kahveli topların tarifini verir misin?
 
Mthn83 .!.:
Mutfaktayim zencefil tarçın bal yaptım. Çok yorgunum
Genişletmek için tıkla...
Rabb'im şafi ismiyle şifa versin canım dikkat et inşallah ağrı için şifa çayı tarifim vardı bir bakayım inşallah bulursam atayım ben içiyorum en az 3 hafta en çok 3 ay içilecek romatizma fibromiyalji.ve vücut ağrıları bağışıklık için
 
Yedik içtik güldük eğlendik bir tartı gününü geride bıraktık.
Benim diyetisyenim tartı sonrası 1 öğünü serbest bırakırdı ben size tüm günü verdim. İçinizdeki sınırlandırılmış duygusunu aşmanız için. Şimdi yeni bir günü doğru gidiyoruz. Yarın bomba gibi başlayalım şimdiden hafif ve mutlu pazarlar.
Kendi yolunuza çıkmayın sağlık ve fitlik için kendinizle barışın ve zafere yol alın

sibel_84
Y yosunlupapatya
defneefe17
60kiloyum
unutmabenicicegi
L leyl76
Boncuk2307
tomrs
 
Grip gibiyim canım halsizim sadece
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
110K
Chocolita
E
Kilolar Firarda 😎
456 457 458
Yorumlar
9K
Görüntüleme
217K
FitVenus
3 Haftalik Zayıflama Yarismasi (Spor + Diyet)
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
20K
Zeytur
A
Yaza Merhaba , Kilolara Elveda :)
320 321 322
Yorumlar
6K
Görüntüleme
179K
sebbo
S
Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz
4969 4970 4971
Yorumlar
99K
Görüntüleme
3M
Safransari
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…