- 23 Haziran 2019
- 7.910
- 32.531
Afiyet olsun. Ben listemden şaşmazsam rahat oluyor çünkü ödüllerim de oluyor bir kere dışına çıktım ipin ucu kaçtı.Bir de hiç yürüyüş yapamadım.
Afiyet olsun. Ben listemden şaşmazsam rahat oluyor çünkü ödüllerim de oluyor bir kere dışına çıktım ipin ucu kaçtı.Bir de hiç yürüyüş yapamadım.Canım sıkma canını hiç yememekte olmuyor ya. Bende artı 1 kilo ile geldim ama pişman değilimresmen ödül yaptım kendime
Ömrüm geçiyor onu yeme bunu yeme derken sonra hiç yemeyeceğim diye kendimi teselli ettim
Birde çok özendim sürekli uzmanlar diyorlar ya istediğinizi yeyin spor ile dengeleyin diye
Benim bünye ye pek olmadı oyedim üstüne bol bol yürüdüm ama 1 kiloda aldım sağlık olsun
Canım bu tartıyı hangi nerden aldın
Eşlerimiz aynıymış. Asla sebze yemezmiş evlenmeden önce. Yemeğin içinde soğan bile yemezmiş. Kaynanam şimdi hayret ediyor bu çocuk nasıl bamya yiyor zeytinyağlı yeşil fasülye yiyor sumaklı soğan salatası yiyor diye. Dediğin gibi ben de beşamel sosla graten şeklinde başlamıştım. Brokoli karnabahar biraz da tavuk sote graten yapıp fırınlıyodum üstüne kaşar öyle öyle alıştı şimdi brokoliyi buharda pişirip üstüne limon sıkıp yiyorBenim eşim de aşırı sağlıksız beslenen bir insandı. Kayinvalidem de öyle çünkü yoğurdun yağlı olduğunu zararlı olduğunu söyleyip sabah akşam patates kızartması yapan biri kendisi. Eşimi ben çok zor alıştırdım sebze yemeğinin varlığından haberi yoktu nerdeyse o derece. Önce besamel sos seviyor diye her şeyi graten seklinde yapmaya başladım öyle öyle sebzeye ağız tadı alıştı zeytinyağlı olarak da yiyor şimdi, balık hiç yemezdi şimdi yiyor vs. Yeme alışkanlığı gerçekten aileden geçiyor.
İzindeydim tartılmadım
Benim oglumda sebze yemiyordu sonra sebzeli tavuk soteler makarnalar bezelyeli havuclu pilavlar derken sadelestirmeye basladim ayri ayri pişirip menü yapiyorum yiyor artik. Bakiyorum disarida da tavuklu makarna sebzeli menuler var ya onlari tercih ediyor falan... Hanimina eziyet olmasin ben alistirdimEşlerimiz aynıymış. Asla sebze yemezmiş evlenmeden önce. Yemeğin içinde soğan bile yemezmiş. Kaynanam şimdi hayret ediyor bu çocuk nasıl bamya yiyor zeytinyağlı yeşil fasülye yiyor sumaklı soğan salatası yiyor diye. Dediğin gibi ben de beşamel sosla graten şeklinde başlamıştım. Brokoli karnabahar biraz da tavuk sote graten yapıp fırınlıyodum üstüne kaşar öyle öyle alıştı şimdi brokoliyi buharda pişirip üstüne limon sıkıp yiyor
Tamamdırİzindeydim tartılmadım
Bende tarif istiyorum ya. Sabah 10dqn akşam 8e kadar kütüphaneye gidiyorum artık. Birkaç gün annem pogca yaptı götürdüm. Sandviç birkere meyve vs. Ama ne götürsem sağlıklı bilmiyorum birde hava sıcak bozulur diye korkuyorumDışarı çıktığınızda yemeğinizi yanınızda götürebilirsiniz çok güzel beslenme kapları var. Ya da fast food yemek yerine ızgara yanına salata ya da ev yemekleri yapan bi yerde yemek yiyebilirsiniz. Aslında bi sürü alternatif var
bu hafta grupllarda yokmusun o zaman canımİzindeydim tartılmadım
| Masterfit Yarışması 120. Etap | 15.06 | 22.06 | Fark | Yüzde |
|---|---|---|---|---|
| M Minicikfzt KIRMIZI KAPTAN | 65.95 | 66.50 | +0.550 | -0.833 |
|
| 67.40 | 67.25 | -0.150 | 0.222 |
|
| 77 | 80.80 | +3.800 | -4.935 |
|
| 71.30 | 71.20 | -0.100 | 0.140 |
|
| 85.70 | 89.50 | +3.800 | -4.434 |
|
| 71.90 | 74.70 | +2.800 | -3.894 |
|
| 69 | |||
|
| 69.80 | 71.90 | +2.100 | -3.008 |
|
| 64.70 | 66.20 | +1.500 | -2.318 |
| M medine66 | 78.50 | 78.80 | +0.300 | -0.382 |
|
| 68.40 | 69.90 | +1.500 | -2.192 |
|
| 96.30 | 98.10 | +1.800 | -1.869 |
|
| 81.20 | 81.65 | -0.400 | 0.492 |
|
| 67.40 | 70.00 | +2.600 | -3.857 |
|
| 71 | 70.40 | -0.600 | 0.845 |
|
| 69.55 | 69.25 | -0.300 | 0.431 |
|
| 95.30 | 98.55 | +3.250 | -3.410 |
| M Makaron23 | 66.10 | 66.50 | +0.400 | -0.605 |
|
| 63.30 | 64.40 | +1.100 | -1.737 |
|
| 62.15 | |||
|
| 59.60 | |||
|
| 64.45 | |||
| A Asya89 | 85.20 | 86.20 | +1.00 | -1.173 |
|
| 77.25 | 75.20 | -2.05 | 2.653 |
|
| x | 71.95 | x | x |
|
| x | 63.95 | x | x |
|
| x | 71.15 | x | x |
| HAZIRLIK | ||||
|
| 57.40 | 56.90 | -0.500 | 0.871 |
|
| 76.80 | 79.20 | +1.700 | -2.193 |
| P pudra | x | x | x | x |
|
| x | x | x | x |
|
| 70.70 | x | x | x |
|
| 61.85 | x | x | x |
|
| 69.50 | x | x | x |
|
| 86.40 | x | x | x |
|
| 66.80 | x | x | x |