- 16 Mart 2008
- 45.140
- 218.593
Tatlışım çok iyi yapmışsın harika bir tatil gecirmeni dilerim.Ben bayram ve sonrası haftası için izin istiyorum minik bir tatil yapacağım izin için hangi yetkili merciye başvurmam gerek
Kendi iş yerimden aldım iznimi burdan da alırsam süper olacak
Canim tesekkur ederim ben birtek boyle kilo verebiliyorum. Mide botoksu bile yaptirdim. Gonegim irenc duruyor su an metroda iki seferdir kadinlar yer veriyor hmulesin gec otur diyeCanım öncelikle hoşgeldin aramıza. İnşallah senin için faydalı bir yolculuğun başlangıcı olur burası. Hepimiz bi şekilde başladık ve zamanla en doğru yöntemi bize en iyi gelen yöntemi bulduk kilo vermenin spor yapmanın su içmenin faydalarını gördükçe zaten bırakmak istemeyeceksin. Her hafta tartıda eksi gördükçe daha da azmin artacak. Ama şu an için yöntemin bence yanlış. İştahımı kapatayım hiçbişey yemeyim aç kalayım bi ısırık sandviçler bütün gün idare edeyim falan bu tarz düşünceler uzun süre zarfında uygulanabilir değil.LenaG nin aşağıda yazdığına aynen katılıyorum aç kalmadan sağlıklı yiyeceklerden oluşan menüler sana zaten kilo verdirecek sağlığını düzeltecek. Bir ay aç kalayım 10 kilo vereyim kafasına hiç girme o kalıcı değil malesef aynı yollardan geçtiğim için söylüyorum.
Yaşam tarzını değiştir beslenme alışkanlığını değiştir. Ama anladığım kadarıyla diyetten önce hayatında oturmayan belirsizlikler var ve bu bütün işlerine yansır. Bence onları da çözmekle başla işe. Haddim değil ama eşimle ayrı yaşıyoruz diyosun o zaman boşan evli gibi değil, ayrı da değil böyle arada bi durum seni de çocuğunuzu da olumsuz etkiler. Net kararlar al ve onları uygula. hayatını yoluna sok, kilo ver, sağlıklı beslen, mutlaka açık hava yürüyüşü yap psikolojine ve sağlığına çok iyi gelecektir. Seni mutlaka motive edecek şeyler vardır bunları kendin keşfet.
Mesela sanırım @Jasminium84 yazmıştı çocuğum için kilo vermeye karar verdim diye. Sen de mesela sürekli dışardan yiyosun sağlıksız besleniyorsun ve bu çocuğunu da etkiler. Benim de bi dönem öyle bi yaşantım oldu hep hazır hep sağlıksız sonra baktım benim yüzümden kızım da sağlıksız besleniyor o yüzden sağlıklı beslenmeye geçiş yaptım. Eve sağlıklı yiyecekler alındığında sağlıklı öğünler hazırlandığında çocuğumda temiz sağlıklı şeyler yemiş oluyor ve bu beni çok mutlu ediyor. Her gün fast food söylersek çocuğumuz öyle alışır ama sağlıklı besinlerden oluşan sofralar kurarsak ona da alışır. Hadi kendi sağlığımızı önemsemiyoruz diyelim çocuklarımıza bunu yapmaya hakkımız yok diye düşünüyorum.
İyiyim bayramda bile buradayim ki beslenmem yolunda gitsinSelam canım nasılsın
Benim kiloyu bende bilmiyorum şuan kaptanımSenin kilonu göremedim sen nerelerdesin gittin mi Almanya’ya
Afiyet olsunGünü kapatiyorum
10:00
2 yumurta
2 karabugday patlagi ustune labne
Zeytin salatalik domates
16:00
Yoldan Cikarmayan Tiramisu
2 karabugday patlagini filtre kahve ile islattim her kata labne çilek biraz muz,en ustune kakao serptim...
17:30
3 yk kavurma
Buharda pişmiş sebzeler...
Bugun spor yok
2.5 litre su ictim daha icerim..
Regliye 7-10 gun kadar kaldi yine balon baligi olmaya basliyorum galiba ama bu sefer takmayacagim nasilsa sebebi belli siskinlikler
Eki Görüntüle 3441533
Ayyy bu ne güzellik yarabbim ıyi bayramlar canım benim nasılsın
hoşgeldinn spor kaptaniçem yaa ramazan bayramında bi gittin kurban bayramına kadar uzuuun bir bayram tatili oldu seninki :)Huhuhuhu❤
Afiyet olsunAfiyet olsunfit tiramisu ben de deneyeceğim
Ben de bugün baya yoldan çıkaran soğuk baklava yaptım 2 dilim yedim ama nedense tıkadı beni başka bir şey yiyemedim tüm günya da suçluluk duygusundan iştahım kaçmış da olabilir
İyi bayramlar❤Bugün yoğun geçti
Tek öğün yedim az önce
Patatesli yumurta
Beyaz peynir
Şekersiz çay
1 dilim tam buğday ekmeği
6000 adım
1.5 lt su
Elhan Asenr snmz
Yapılmıyor galiba da ben yapayım isteyim yoksa ipin ucu kaçabilirİyi bayramlar❤
22 sine kadar izinliyiz menü paylaşımı yapcakmıyız
Oruç tutsanız ilaçlarını sahurda alsan dayanabilir misinCanim tesekkur ederim ben birtek boyle kilo verebiliyorum. Mide botoksu bile yaptirdim. Gonegim irenc duruyor su an metroda iki seferdir kadinlar yer veriyor hmulesin gec otur diyeGecen yil 75 den 62 ye dusdum. Bogasimi tutamiyorum su an antidepresani da birakamam cunku esime donme durumu var bir tani kondu ve evome donmeye calisiyorum (oglum da babada onun yanina donmeliyim annemlerin burda okumak istemiyor) yani maddi manevi iyi gelior biliykrum uzun soluklu bir cozm degil bu toz.hizli kilo verdirip sonra alabiliyoesun.ama ben raziyim sbahtan beri bir kase corba icemedim, tam bugday ekmeginden bir isieik aldim sabah da bir isirik anne keki. Yani yememek hosuma gidiyor oruclu gibisin ama istediginde yiyorsun gibi. Dunden bugune 500 gr vermisim.bir gunde!!
Sanırım benimde kaçıcak gibi bayram sonuna kilo almasam bari evin dışında yapılmıyor evdeki gibiYapılmıyor galiba da ben yapayım isteyim yoksa ipin ucu kaçabilir
Aynen canım haklısın dışarıda misafirlikte vs mecbur yiyorsunSanırım benimde kaçıcak gibi bayram sonuna kilo almasam bari evin dışında yapılmıyor evdeki gibi