- 16 Mart 2008
- 45.140
- 218.593
Canım benim kendin düşman değilsin savaş yapman gerekmiyor onu sev, koru, kolla çünkü metabolizmayla dost olalım ki bize istediğimiz hızı verebilsin. Bu ara bilinç kodlamalarina takiğim
Canım benim kendin düşman değilsin savaş yapman gerekmiyor onu sev, koru, kolla çünkü metabolizmayla dost olalım ki bize istediğimiz hızı verebilsin. Bu ara bilinç kodlamalarina takiğimKandiliniz mübarek olsun kızlar, kalbinizden geçen dualarınız hayırlısıyla kabul olsun inşallah
KaptanlarımLenaG Elhan Bu hafta menü paylaşamadım, ptesiden beri serbest herşeyi yiyorum aklıma ne gelirse. Kendimle savaşmak yerine böyle bi yöntem denedim. Şimdi artık aklımda şunu da yesem diyeceğim bişey kalmadı ve artık içimden geldiği için tekrar diyet beslenmeme döndüm. Akşama güzel bi zeytinyağlı yapıcam çünkü canım onu istiyor sağlıklı ve hafif beslenmek çok güzel.6-20 nisan arasında da kilo koruma yapacağım inşallah porsiyon kontrolü yaparak.
Bak buna çok sevindimTabiki bildirimimi yapacağım yarın kaptanım
Çook güzel olmuş güle güle kullan bayıldımm maşallah sana
Canım ablam yaa bitanesin20nisanda tekrar başlıyomuşuz o zaman gelirim inşallah
Benim de aklımdaki izinli sürem bu kadardı zaten yani ekstra izinli olmayacağım. 20 nisan da benim doğum günüm yalnız o gün bana pasta yeme izni olsun
Afiyet olsun bademim.Menüm
Sahur 1 yum haşlama, 4 çatal peynir
İftar taze fasulye, cacık,yarım elma, 2 kivi
Su 1.5 lt
Spor 1 saat yürüyüş
Elhan
@Ece Didem
Sağlıkla git gel kuzum.Bende bayram telaşına düşmüştüm nasıl yapacağız diyeMemlekete gidicem dikkat ederim ama kilo almadan dönmek umuduyla
Papatyacim menü, kilo bildirimi yapabilirsin .Elhan Elhanım 20 mi mi Nisann
Ben ara olur ama bu kadar olacağını tahmin edememiştim resmen boşluğa düşmüşüm gibi hissettim 3 ayı geçkin süredir her akşam yazınca
Hepimiz güzel kilolarla geri dönelim inşallah mental kafa olarak iyi gelen bi tatil olsun umarımBen yine az cok buralarda olurum
Kaybolması kolay olurKeskeeee eski komsuluklar olsa şimdi İstanbul'da kimse kimsenin suratına bakmıyor tabi heruer aynı değildir bizim burfa öyleevimiz büyük fakat 30 kişi olcaz evde başima ne gelcek bilmiyorum çoluk çocuk
Afiyet olsun gayet ölçülü ve ayaklarına sağlıkSelamlar canlar
Dün akşam misafirim vardı yazamadım
Bugünde arazideydim ancak vakit buldum
04.04.2024
Saat 7.00 sade kahve limonlu su
7.30 kepek ekmekli tost
12.00 bir tavuk snitzel az yoğurt
19.00 iki parça haşlanmis tavuk 2 çiğ köfte
Bol su 8000 adım attım
Maşallah maşallah süpersin süperEski diyetisyenle buluştum. Ölçüm yaptı. 3 ayda 10 kg gitmiş
Maşallah canımEski diyetisyenle buluştum. Ölçüm yaptı. 3 ayda 10 kg gitmiş
Allah kalbine göre versin inşallahkızlar bana dua eder misiniz? az sonra bir toplantıya gireceğim ve gergin bir ortam olacak, hatam olduğunu düşündüğü bir rapor yüzünden üst yöneticim çok gergin bana karşı, ve düzeltmemi istediği herşeyde başka bir sıkıntı buluyor, aksilik ben de önemsizde olsa birşeyleri atlıyorum, sanırım baskıdan geriliyorum, nolur dua edin de sıkıntısız, sorunsuz, temiz bir şekilde atlatayım bu toplantıyı artık
bir de gönlümdeki işi nasip etmesi için Rabbimin, bu gece bana da dualarınızda yer verir misiniz
amiinnn canımmAllah kalbine göre versin inşallahsöyleyebileceğim tek şey çok rahat çok profesyonel dur asla mahcup durma, basitçe kibarca vaziyetini anlat, düzelteceğini söyle. Toplantının iyi geçmesini umuyorum
Bugun şimdilik daha iyi gibiyim bakalım bugün regl olmam gerekiyordu olmadım canım tatlı da değil bu sefer yemek çekiyo açlıktan ölecek gibi geziyorum şekerim düştü gibi geliyo. Dün stresli de bir gündü hastane falan derken yedim açıkçası bugün de hastanedeyiz ama daha iyiyimAfiyet olsun canım
Dengelersin sonra o kadar sıkma kendini
Ooo ses yükseltmekamiinnn canımmAllahım gönlümdeki işi bir nasip etse ahh keşke, o kadar yoruldum ki burada artık kaptanım,ben ben olmaktan çıktım artık
elimde değil profesyonel durmaya çalışıyorum ve aslında hata hata dediği şeyin aslında ne olduğunu anlatmaya çlaıştım bir önceki toplantıda ama asla kabul etmedi bir de üstüne sesini yükseltti
o yüzden artık tahammülüm kalmadı, bu zamana kadar yapılan her haksızlığa dayan Yasemin diye dayandım ama 40 yaşında azar işitmek de ağır geldi
ne yazık ki genel tavrı böyle, istediği şey olmadığı anda bi ton afra tafra, bir de küsme huyu var kiOoo ses yükseltmekbak işte bunu yaptıkları zaman benim ilkel benlik devreye giriyor ama yıllar içinde elimden geldiğince törpülemeye çalıştım.
Normalde tavırları nasıl bilmiyorum ama sadece sinirle bağırdıysa sakin bir zamanında kendisiyle görüş bence ve tavrından dolayı ne hissettiğini direk gözünün içine içine söyle umarım anlar ve özrünü dilerBazen insanlar sinirle yapmak istemedikleri şeyleri yapabiliyorlar.
Ha yok tavırları hep böyleyse zaten konuşmayla olacak iş değil sen kendini sakin tutmaya çalış bu arada başka bir iş bak çünkü bu mobbinge katlanmak zamanla söylediğin gibi kendi kişiliğinden sürekli ödün vermek demek.
Umarım istediğin işe kısa zamanda kavuşursun
15 nisanda düzenime dönerim bende buralarda olurum bayram artık memleket yoğun geçer kiloları koruyup dönelim aminPapatyacim menü, kilo bildirimi yapabilirsin .Burada olacağız fırsat buldukça .
Takım yarışmaları yapmamız sıkıntı olacaktı .