Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Selam kızlar bugün çok kötü bir gün geçirdim moralim 0 sadece menü yazıp çıkacağım hemen
Kahvaltı iki yumurta domates peynir yarım dilim peynir yarım dilim ekmek
Ara kahve ve kurabiye bir tane hazır kurabiye hastanede şekerim düşünce eşim aldı
Akşam bir tabak fırında köfte patates yemeği 5 köfte 3 elma dilim patates
Su 2 litre civarı
Spor 6000 adım 600 puan
Elhan Cordelia uranus35
 
İyi akşamlar herkese

21 mart menüm

10.35 kahvaltı
1 tane yumurta
1 yemek kaşığı zeytinyağı
60 gr ezine peyniri
10 zeytin
Çeyrek avokado
Domates salatalık
1 dilim karabuğday ekmeği
1 dilim ananas

14.45 ara
2 yemek kaşığı kuru yaban mersini
1 kapalı avuç çiğ kuruyemiş

19.00 akşam
2 kepçe ezogelin çorbası
5 tane fırında ev yapımı köfte
Salata

30 dk leslie+10.000 adım+ 4 lt su

Elhan Cordelia zeyneppk
 
Hayırdır canım noldu ? inşallah geçmiş gitmiştir. Bugün moralim sıfır yazan ikinci kişisin üzüldüm kızlar hepiniz iyi olun
 
İnşallah canım , yarın 15 dk fazla spor yapayım
 
İyi Akşamlar Arkadaşlar
20:00/08:00 NÖBETTEYİM
21.03.2024 Perşembe
Beslenme Listem
Elhan uranus35

SAHUR 04:50
Yeşillik
2 yumurtadan yapılmış peynirli
yağsız omlet
3 Ceviz
1dl.tam buğday ekmeği
1 kupa sapı çayı

İFTAR 19:24
2 Bardak su
1 çatal tahin helvası (tadına baktım)
1 kase zeytinyağlı pırasa
1 kase yoğurt

22:30 gibi: 1 kupa yeşil çay

1.5 litre su içildi
2 lt.suyu geçer sahura kadar
 
Canım ya ne demek olmuyor, her hafta güzel sonuçlarla gelen sen değilsen kim acaba. Elimizde mucizeler yaratacak bir değnek yok maalesef, şıp diye bütün kilolardan kurtulmak imkansız. Sağlıklı bir şekilde vermeye çalışıyoruz ki tekrar kolay kolay almayalım. Lütfen böyle olumsuz düşünme, inan bana bu tartıya bile olumsuz yansır, o da seni daha çok üzer.

Menün yine her zamanki gibi çok güzel olmuş, afiyet olsun.
 
Afiyet olsun canım cumartesi bol eksiler gelsin sağlıkla beraber
 
Afiyet olsun harika spor
 
Afiyet olsun canım umarım her şey çözülür ve düzelir
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
110K
Chocolita
E
Kilolar Firarda 😎
456 457 458
Yorumlar
9K
Görüntüleme
217K
FitVenus
3 Haftalik Zayıflama Yarismasi (Spor + Diyet)
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
20K
Zeytur
A
Yaza Merhaba , Kilolara Elveda :)
320 321 322
Yorumlar
6K
Görüntüleme
179K
sebbo
S
Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz
4969 4970 4971
Yorumlar
99K
Görüntüleme
3M
Safransari
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…