Popüler Konu LenaG ile MasterFit

18 Mart ptesi
Sahur: 1 ceviz, 1 badem, 1 dilim kaşar, 1 salatalık

İftar: 1 kase sebze çorbası
1 kase kabak tarator
1 kase yeşillik salata
3 kaşık kadar közlenmiş patlıcan
Avuç içi kadar pidenin içine Yağsız küflü peynir koyup yedim.

Kalorisi az şeylerden azar azar çok çeşit yedim böyl farklı bi gün oldu.

Su: 1 lt henüz
Egzersiz yok
Cordelia Elhan
 
Afiyet olsun kaptanım güzel menü ama suyu 1 litre daaha iç bence
 
İyi akşamlar
18.03.2024

Sabah yok

Öğle 12:15 3 yk ev yoğurdu,1 tk fıstık ezmesi,1 süzük peynirli tost,1 çay bardağı kola zero

Arada sütlü filtre kahve(3 kupa) ,500 ml ananas çayı,1 kupa adaçayı

17:00 1 kase şehriye salatası(1 su bardağı şehriyeyi haşladım bol göbek ve roka ile karıştırdım 3 yk z.yağ ve bol limonlu),1 çay bardağı kola zero

20:00 1 kase şehriye salatası,1 kupa demlenmiş çay (2 çay kaşığı şeker ekledim)

Bu benim normal zamanda beslenme tarzım diyet kafası gitmedim.

Su 2.5 lt
 
Pide yiyince insan duramiyor .Afiyet olsun canim
Aksam ogunu goremedim ama yemedinmi. Afiyet olsun
 
zeyneppk Elhan
Sahur
1 dilim tbe
1 haşlanmış yumurta
Zeytin peynir domates salatalık
1 yk mıhlama
Çay
İftar
1 kepçe kabak corbası
1 yk pilav
3 yk fırın köfte patates (2 tane patates 3 köfte)
Ara
Kahve ıkı hurma topu
Ara
Çay fındık kabak çekirdeği ortadan yedim miktar cok degıl
Su 1.2 şimdiye kadar
 
18.03.2024

Sahur 1 fincan sütlü kahve + 3 hurma

İftar 2 kepçe mercimek çorbası
1 kase yoğurtlu pancar salatası
3 yemek kaşığı et kavurma

21:00 1 fincan Türk kahvesi

2 litre su

Adım 6314- 631 puan

Elhan Cordelia zeyneppk
 

Eklentiler

  • IMG_3486.jpeg
    62,8 KB · Görüntüleme: 12
Afiyet olsun tatlım sahur da iftar da muhteşem
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…