- 24 Aralık 2023
- 2.238
- 11.874
- 25
Çok teşekkür ederim Elhan ablaAfiyet olsun Serapcim.Regl olayına sevindim gözün aydın. Salatan efsane
Evdeki bundan canım. Fişe takınca hemen ısınıyor. İçine 2 tane alıyor. Sen yenisini yapana kadar o kizartiyor. Başında durup arka arkaya hazirlarsan hemen pişirip veriyor. Öyle içinde dursun ben başka şeyle ugrasayim dedirtmiyor.ben sabahları 6-7 tane yaptığım için bana iyi oluyor. Beslenmeye koyuyorum. Suyun altına tutup yıkadım iç kısımları çıkmıyor.2 tane tost sığsın ya çokta küçük olmamalı bence. korkmaza karacaya bi bakarım gerçi onların da fiyatlar fırlamıştır kesin.
ahahaha annen tam bir diyet killer biliyosun dimi :) ben buna asla karşı koyamazdım otlu gözleme en sevdiğim..
yaa ne çok bursada yaşayan varmışben de bursalyım tahinli pideyi herkes biliyo her şehirde var zannediyodm geçen bi arkadaş dedi bursanın tahinli bi pidesi varmış meşhurmuş dedi nasıl yaa dedim bitek bursada mı varmış o şaşırdım
bursada hangi ilçedesiniz kızlar?
Ne ararsan araAblam görüyorsun sayfada
Saygı var
Sevgi var
Sağlık var
Eğitim var
Diyet var
Spor var
Yaşam koçluğu
Güncel hayat
Diyet içi dışı yemek tarifleri
Alışveriş bilgileri
Veee kalpten kalbe görünmeyen bir yol hepimizi birbirimize bağlayan
Peki şekerimCeeeeeeeeeeee sevgili kaptanim bugün ilk defa karışık bir menü oldu disaridaydim hep evde bisi yapmadım . Yarın daha sıkı bir diyetle karsindayim
Cumartesi menüsünü bir an bugunünmüs gibi algıladım . Kalpten gidiyordum.17 şubat ctesi
kahvaltı: haşlama yumurta,peynir, salatalık, domates, 3 tane kuru kayısı, yeşillik
öğle: altın süt
akşam: hamburger menü, baklava, kadayıf, ekler
su: hatırlamıyorum 1.5 olabilir.
egzersiz: 6 bin adım
18 şubat pazar
kahvaltı: bir dilim tb ekmek üzeri süzme peynirli avokado ezmesi ve poşe yumurta, salatalık, domts, badem sütlü filtre khve
(resmini atmıştım)
öğle: badem sütlü filtre kahve, 6 fındık
akşam: 3 haşlama but, salata(resmini ekledim)
su: 2 lt
egzersiz 11 bin adım, 20 mekik
Zayif bir Dombili Elhan Cordelia
Ben de bu makineyi kullanıyorum bana da yetiyor ben de suyun altında yıkıyorum bir sorun yaşamadım memnunumEvdeki bundan canım. Fişe takınca hemen ısınıyor. İçine 2 tane alıyor. Sen yenisini yapana kadar o kizartiyor. Başında durup arka arkaya hazirlarsan hemen pişirip veriyor. Öyle içinde dursun ben başka şeyle ugrasayim dedirtmiyor.ben sabahları 6-7 tane yaptığım için bana iyi oluyor. Beslenmeye koyuyorum. Suyun altına tutup yıkadım iç kısımları çıkmıyor.
Afiyet olsun canım17 Şubat menüm kızlar sabah bir yumurta bir dilim peynir 5 zeytin domates biber bir dilim ekmek öğle bir elma akşam bir tabak etli türlü 2866 adım atmışım 286 puan spor olarak bugün sadeceElhan Zayif bir Dombili
Kacamaksiz harika bir menü afiyet olsun canım18.02.2024
Sabah yok
Öğle 12:00 4 yk yulaf,1 bardak yağsız süt,1 ölçek protein tozu,4 kuru kayısı,15 gr badem, çay
Ara 16:00 yeşil salata, 3 yk haşlanmış bulgur ekledim,1 yk zeytinyağ
Akşam 20:00 2 parça karnabahar graten
Gün içinde ayrıca 3 kupa sütlü filtre kahve
3 lt su
Evin içinde bir oraya bir buraya 2100 adım
Elhan Zayif bir Dombili Cordelia
Birazdan 7 dk lık egzersizimi yapacağım
Tamam canım yapıyorum hemenAfiyet olsun canım
Spor bildirimini kaptanCordelia yi etiketleyip tekrar paylaş istersen. Gözden kaçabilir bu şekilde.
Ya ne tatlıBiliyorum biliyorum hatta sabah limona sarimsak kürü hazirladi neymis damarlari aciyormus shjkl
Anne bunu yiyip ustune limonumu iccen dedim ayyynen oyle yapicam hıh dedi
Hamburger baklavaaaa kadayifff eklerr oooo afiyet olsun17 şubat ctesi
kahvaltı: haşlama yumurta,peynir, salatalık, domates, 3 tane kuru kayısı, yeşillik
öğle: altın süt
akşam: hamburger menü, baklava, kadayıf, ekler
su: hatırlamıyorum 1.5 olabilir.
egzersiz: 6 bin adım
18 şubat pazar
kahvaltı: bir dilim tb ekmek üzeri süzme peynirli avokado ezmesi ve poşe yumurta, salatalık, domts, badem sütlü filtre khve
(resmini atmıştım)
öğle: badem sütlü filtre kahve, 6 fındık
akşam: 3 haşlama but, salata(resmini ekledim)
su: 2 lt
egzersiz 11 bin adım, 20 mekik
Zayif bir Dombili Elhan Cordelia
İnegöl ben kuzum sen2 tane tost sığsın ya çokta küçük olmamalı bence. korkmaza karacaya bi bakarım gerçi onların da fiyatlar fırlamıştır kesin.
ahahaha annen tam bir diyet killer biliyosun dimi :) ben buna asla karşı koyamazdım otlu gözleme en sevdiğim..
yaa ne çok bursada yaşayan varmışben de bursalyım tahinli pideyi herkes biliyo her şehirde var zannediyodm geçen bi arkadaş dedi bursanın tahinli bi pidesi varmış meşhurmuş dedi nasıl yaa dedim bitek bursada mı varmış o şaşırdım
bursada hangi ilçedesiniz kızlar?
Annemin eller diye ansiklopedisi vardı o aklıma geldi birdenNe ararsan ara
Hepsi vardır Masterfitte
Aşk , sevgi , elem , keder
Yukarıdaki saydiklarinla beraber
Magazin dergisi gibiyiz .