- 13 Mart 2020
- 4.219
- 21.633
Harikayiz
HarikayizTatlım bugün itibariyle 41 yarışmacıyla ( 18 + 18 + 5 de hazırlık) sahalardayiz.
Disiplin , sorumluluk olursa yüz kişi olsak dahi sıkıntı olmaz. Duyarlı arkadaşlarımız cok olsun inşallah.
Teşekkür ederim canımİlk gün menüsü olduğuna emin miyiz
Afiyet olsun Saracim. Sağlıklı, doyurucu , harika bir menü.Suyu artiracagim demiştin . her şey çok güzel. Allah daha nice sağlıklı menüler nasip etsin.
Hepimiz yaşadık tatlım. İnsan olan yerde ister istemez sıkıntı olabiliyor. İletişim dilini çok dikkatli kullanmak , çözüm odaklı olmak lazım.Harikayizevet sorumlulugunu bilen kisiler oldugu sürece herşey güzel ilerler galiba gecmiste ki gruplardan sıkıntı kalmis kafamda
Adımların çok güzel canım
Of of of menüye gel06.01
14.30 kuşbaşı ızgara bol salata ve ayran
17.00 3 minik hurma ve 3 4 fındık
2 litre su
Leslie boosted 30 dk 300p
300 ip atlama 1500p
70dk temizlik 350 p
Toplam 2150p
Cordelia Elhan Jasminium84
Saol kuzum keşke beraber olsaOf of of menüye gel
Spora da
Afiyet olsun.
Kesinlikle katılıyorum canım bazen asıl söylemek istediğimizi yazarken yanlış aksettirebiliyoruz malesefHepimiz yaşadık tatlım. İnsan olan yerde ister istemez sıkıntı olabiliyor. İletişim dilini çok dikkatli kullanmak , çözüm odaklı olmak lazım.
İlla tek seferde yapmak zorunda değilsin yeter ki hareket olsunAdımların çok güzel canım
Yarından itibaren bende 10000 adım atmayı hedefliyorum
Başganım patates salatasına bolca yeşillik doğradım onlar sayılmaz mıKarbonhidrat ağırlıklı olmuş menün Canım, yarın biraz daha sebze eklemeye çalış olur mu, afiyet olsun
Benim kizimjnKimin cocugunun dogumgunuydu pazar gunuydu de pazartesiye ertelemisti
Tamam bitanem
Afiyet olsun canım menü harika
Az yiyince öyle oluyor çünküAcıktım malesefnişanlım İskender söyledi bende az tavuklu salata
Liste kabarık görünüyor ama bence CIS şey yokBen bugün liste dışı oldum. Geç kalktigimiz için diyetisyen aralıklı oruç vermişti
Ama ben çok acıktım bugün
9.30 da kahvaltı bitti
2 yumurta ile yumurta salatası yaptim
1 galeta 1 dlm ekmek 1 tatlı kaşığı labne yedim
14.30 Ara 1 bardak kefir yarım elma yarım mandalina fındık
15 gibi ballı zencefilli sirkeli su (Elhan kaptanım çok iyi geliyor)( Cordelia bal yedim )
16 da 1 galeta
18.30 4 YK ıspanak yemeği 1 kase yoğurt salata 1yk kısır
(Evdekilere köfte yapmıştım para büyüklüğünde köfte)
Spor yok
Su 1.5 lt den fazla ama miktarından emin değilim
sibel_84
Eki Görüntüle 3364918
Teşekkür ettim hocamYeni katılan arkadaşlarla güncellenen takımlarımız.
Masterfit Yarışması 99. Etap 05.01 08.01 Fark Yüzde Kırmızı Takım sibel_84 KAPTAN 72.3 @gezegenfeza 74.0 @Lavinia_98 73.3 serap911 80.0 @Margaret Hale 72.3 @Akrrep 70.8 @deli bir dombili 65.1 @ZincirKirma 82.4 Cordelia 83.55 @zeyneppk 79.8 @s i d e l y a 67.25 Mthn83 77.6 @Tesnim1903 73.3 @aysenurt3991 80.65 @badem000 72.9 @Beth18 62.6 @Papatyamaviss 72.85 @aypare ackerman pazar bildirim Mavi Takım Jasminium84 61.5 patimsilizm 59.5 @Ceeeeeeeeeeee 66.2 @menekse_kokusu 64.2 Busra196 73.8 Elhan 70.2 fesang 71.25 @succulentaski 61.2 @Ruveyda- 59.7 @TemelinSafinazi 63.4 @BLUEDENIZ 77.0 @Elagozlu 60.7 @pastelfit 61.7 @FitVenus 62.0 WunderLost 74.15 @arwengsd 64.45 inci-zehram 71.3 sara_28 pazar bildirim HAZIRLIK @Aomine Daiki 68.65 @Nergis 35 66.4 @Esmusum 75.4 @Meryem1306 88.1
sibel_84
Jasminium84
Hata tespit ederseniz yazar mısınız
Yemezler canım benimYaaa bu kadarcık şeyle doymazsın ki sen yazık sana, üzme beni bak. Lütfen hemen şimdi güzel bir sandviç yap yanına da meyve suyu ohhhh missss, doyur şöyle güzelce karnını yahu
Canımm patates yemeğinin yanında pilav olmasaymış keşke bir de sebze hiç yok kuzum menünde, hiçbir şey olmasa bile en azından yeşillik ekle menülerine olur mu
Afiyet olsun canımm
Canım hem ekmek hem mantı olmamış ve hiç sebze yok, yarınki öğünlerine bol sebze ekle olur muafiyet olsun
Afiyet olsun canım, gayet güzel
Çok güzel canım, afiyet olsun
Yokkk kuzummm korkulacak birşey yapamıyorumyine haftasonu işyerinden aradılar rapor hazırlıyorum saatlerdir
Karbonhidrat ağırlıklı olmuş menün Canım, yarın biraz daha sebze eklemeye çalış olur mu, afiyet olsun
Ne çok sebze sebze yedim di mi kızlarçok haklısınız ama sebze gerçekten çok önemli hem tokluk hissimizin artması için hem de kabızlığa engel olmak için o yüzden her öğünümüze sebze ekleyelim olur mu maviş güzellerim
Ben buna ayak uyduramam canım
Az önce altın süt yaptım boğazım çok fenaCanım afiyet olsun.Menun güzel liste dışı beslendim diye üzme kendini. Sekiz kaşık sebze yerine dört kaşık yemişsin. Bir kaşık kısır fazla. Bir de minnak köfte . Onu da yemedigin dört kaşık sebzeye say.
Sonracima zencefilli , ballı , sirkeli suyunu yarın deneyeceğim.
Ellerine sağlık kraliçemmYeni katılan arkadaşlarla güncellenen takımlarımız.
Masterfit Yarışması 99. Etap 05.01 08.01 Fark Yüzde Kırmızı Takım sibel_84 KAPTAN 72.3 @gezegenfeza 74.0 @Lavinia_98 73.3 serap911 80.0 @Margaret Hale 72.3 @Akrrep 70.8 @deli bir dombili 65.1 @ZincirKirma 82.4 Cordelia 83.55 @zeyneppk 79.8 @s i d e l y a 67.25 Mthn83 77.6 @Tesnim1903 73.3 @aysenurt3991 80.65 @badem000 72.9 @Beth18 62.6 @Papatyamaviss 72.85 @aypare ackerman pazar bildirim Mavi Takım Jasminium84 61.5 patimsilizm 59.5 @Ceeeeeeeeeeee 66.2 @menekse_kokusu 64.2 Busra196 73.8 Elhan 70.2 fesang 71.25 @succulentaski 61.2 @Ruveyda- 59.7 @TemelinSafinazi 63.4 @BLUEDENIZ 77.0 @Elagozlu 60.7 @pastelfit 61.7 @FitVenus 62.0 WunderLost 74.15 @arwengsd 64.45 inci-zehram 71.3 sara_28 pazar bildirim HAZIRLIK @Aomine Daiki 68.65 @Nergis 35 66.4 @Esmusum 75.4 @Meryem1306 88.1
sibel_84
Jasminium84
Hata tespit ederseniz yazar mısınız
SüpersinnnHaklısın hafta sonu seysinden
Pazartesi işler değişir
Kaptaniçemmm şahanesin senBen kaptanimin sözünden dışarı çıkmam ki
Sebze yedim diye bu havam
Çok güzel canımm afiyet olsunMenü
Sabah
1.5 dilim ekmek
Omlet
Zeyitn peynir
Avokado
Ceviz bal kaymak
Ara
Bir bardak portakal suyu
Akşam 18.00
Fırında balık patates soğan
Roka salatası
Yarım dilim ekmek
1 tane hurmalı kömbe
Su az oldu 1 lt
Elhan Jasminium84
Güncel kilo:59.7
Süpersin kuzumm, afiyet olsun06.01
14.30 kuşbaşı ızgara bol salata ve ayran
17.00 3 minik hurma ve 3 4 fındık
2 litre su
Leslie boosted 30 dk 300p
300 ip atlama 1500p
70dk temizlik 350 p
Toplam 2150p
Cordelia Elhan Jasminium84
Afiyet olsun canımm6 ocak cumartesi
Sabah 10.30
Peynirli kekikli omlet
1 zeytin domates
2 dilim karabuğday ekmeği
2 doğan halkası
Ara
1 mandalina
Akşam 17.30
Karnabahar yemeği
2 wasa
Yoğurt
Domates biber
Su az oldu ama ne kadar bilmiyorum adım sayısı 6900
Elhan Cordelia Jasminium84
Patatesli yeşil salata gibiyse kabulüm tabii kiBaşganım patates salatasına bolca yeşillik doğradım onlar sayılmaz mı
Harikaaaİyi akşamlar
30 dakika duvar pilates
10 dakika dinlen devam plank
Günü kapatıyorumm inşallah
Jasminium84
Teşekkürler kaptanimmEllerine sağlık kraliçemm
Süpersinnn
Kaptaniçemmm şahanesin sen
Çok güzel canımm afiyet olsun
Süpersin kuzumm, afiyet olsun
Afiyet olsun canımm
Patatesli yeşil salata gibiyse kabulüm tabii ki
Harikaaa