- 18 Mart 2018
- 29.272
- 114.529
- 34
Buldum, yeni hedefim sensin.
Ben sana doğru koşarken sen de bana doğru geliyorsun, elbet biryerde buluşuruz
Buldum, yeni hedefim sensin.Çok kötü şeyler
Vermemmm seni ellere vermeemmm Allah şahidim olsuunnnnOooo vurdu ,gol olduuu
Süpersin canımmm
Gayet güzel canım ama biraz sebze eklemeni öneririm, bağırsak sağlığın için de iyi gelir, afiyet olsun05.01.2024
10:00 1 fincan Türk kahvesi
13:00 1 yumurta ile menemen
1 dilim peynir
2 dilim tam buğday ekmek
17:00 1 kare bitter çikolata 3 tane ceviz
19:00 fırında palamut yarım yiyebildim
Biraz salata
2 litre su
Adım 6539
Elhan Cordelia
Jasminium84
Canım menün karbonhidrat ağırlıklı olmuş, biraz daha protein ve çokça sebze eklersen hem daha hızlı hem kalıcı kilo verebilirsin afiyet olsun5 ocak cuma
Kahvaltı 10.00
2 d ekmek
1 tk fıstık ezmesi
1 d peynir
3 d pastırma
Akşam 16.00
1 porsiyon pilav döner
Ara 20.00
1 protein bar
Yarım kase fıstık leblebi kabak çekirdeği
Su 2 lt
3.500 adım
40 dk reformer pilates
750 puan
Cordelia
Elhan
Jasminium84
Dün öğlen kötüleşmeye başladığı an öğle arasında çıkıp aldım canımm, onu da kullanmasam perişan olurmuşum zaten, akşam çok çok kötüydü gözümCanım evde yoksa göz damlası al yarın. İlk kullanimda etkisini gösteriyor. Geçmiş olsun.
Afiyet olsun güzeller güzeli kaptanım5 Ocak Menüm
8.00 Kahve
11.00 Bir buçuk haş yumurta, marul, peynir , bir kaşık labne, minik bir poğaça, iki ceviz
12.30 Kahve
17.00 Izgara tavuk, kök sebze salata , ayran
İki litre kadar su
Jasminium84
Spor haftalık paylaşmaya karar verdim.
Cordelia
Tamamdır kuzummHazirliktakilere sormuştum girmek ister misiniz diye cevaplar seçmelerden sonra geldi.inci-zehram kalmış onu da senin takıma ekleyelim canım. Diğerleri alındi takımlara. Doğru yaptın kuzum.
inci-zehram menülerinde Jasminium84 kaptanı etiketlemeyi unutma kuzum.
Mavi Takımdasin. Tabloyu pazartesi guncellerim artık . Her taraf tablo doldu.
Sağol kuzummGecmis olsun canım
Şahane gidiyorsun kuzum, afiyet olsunCordelia Jasminium84 Elhan
05.01
14.30 3 yumurta ile omlet 3 4 zeytin ve roka(oğlum makarna isteyince menümüz makarna oldu bugün. O yüzden yumurts yedim bol bol)
16.00 bir avuç fındık
2 litre su
3500adim 350 p
Leslie boosted 30 dk 300p
300 İp atlama 1500p
Toplam 2150 p
Sağol spor kraliçemmmAfiyet olsun Maviş kaptanim
Sağol canımm, sık sık yapıyorum çay banyosu bi süreliğine de olsa epey rahatlatıyor o beniGeçmiş olsun canım çay baharını deneme nintavsiye ederim faydasi olabilir
Vaayyyy canınaaa, arkadaş şarkılar bile yazılmış, ben 2 gün açlık mı yapsam ne yapsam elimden kaçırmamam gerek neBusra196
Biz kırmızı çıtır sen mavi kuzu
Biraz cilve masterfitin biberi tuzu
Sanki biraz naz ediyorsun ama
Senin bizde gönlün var gibi gibi…
Sanki biraz naz ediyorsun ama
Senin bizde gönlün var gibi gibi
Yüzümüze karşı "Mavi", diyorsun ama
Sanki gözlerin "Kırmızı", der gibi gibi
Ağzın bal yesin yaaa yapıştılar kızın yakasınaYeter çektigim insaf et gayri
Kordişim çekin ellerinizi maviş kizimizdan rahat rahat bizim için kilo versin
Çok geçmiş olsun kuzumGünaydın kızlar
Grip gibiyim dünden beri kemiklerim boğazım ağrıyor
Diyete devam ama spor yapmaya halim yok
Canımm haftasonu hepimiz için zor geçiyor malum aileyle en kıymetli en verimli zamanı haftasonları geçiriyoruz amaaa sen ilk önce kendin için sonra da ailen için sağlıklı ve çoookkk lezzetli alternatifler üretebilir ve yiyebilirsin pekala daGünaydınlar güzel hanımlar
Haftasonu benim için en tehlikeli zaman diyet sürecindekendimi frenlemek için buraya uğrayacağım
Şifa olsun, bol bol yağ yaksın canımm
Günaydın canım rakibemDukanla güne merhaba dedik
İnşallah değişir hocamYavrum bu dünyaya çalışmaya mi geldik
Sen belli bir yaşa gel fikrin değişir.
Ben bu Leslie yi 10 dk zor yapıyorum aşırı zorlanıyorum 3 mil nasıl yapıyorsunuz sizHadi ben kaçar hanımlar. Şimdi 3 mil Leslie yapar . Sonra ütüye başlarım. Eşim geç gelecek evin içindeki iş geç vakite de kalsa sıkıntı yok.
Elbeeeet bir gün buluşursunuzBuldum, yeni hedefim sensin.
Ben sana doğru koşarken sen de bana doğru geliyorsun, elbet biryerde buluşuruz
Yavaş yavaş canım Serabim. Sen doğru ilerliyorsun.Ben bu Leslie yi 10 dk zor yapıyorum aşırı zorlanıyorum 3 mil nasıl yapıyorsunuz siz
Ama benim hayatım hep hareketli geçiyor canım. Belki o yüzdendir. Mesela okulda en az attığım adım sayısı 6000 i düşmezBen bu Leslie yi 10 dk zor yapıyorum aşırı zorlanıyorum 3 mil nasıl yapıyorsunuz siz
Canım mısınnn senCanım kaptanim.
Casminime kaptanım demek nasıl güzelKahven alsın gitsin tüm yorgunluğunu
Seviyorum seni
Evet kuzum, kızlar küçük olunca onlar uyandığı gibi günüm başlıyor gün başlayınca da hafta içi yapamadığım işlere hemen girişiyorumOooo gün erken başlamış senin de. Kolay gelsin canım. Haftasonu güya dinlenmek için var. Asla iyice yorulmak için var diyorum
Kolay gelsin kuzum.Hadi ben kaçar hanımlar. Şimdi 3 mil Leslie yapar . Sonra ütüye başlarım. Eşim geç gelecek evin içindeki iş geç vakite de kalsa sıkıntı yok.
Ahhhh canımmm darısı başıma, erken emeklilik gündemde yine inşallah bana da vurur da evimde otururumEmekliliğe geeeeel
Afiyet olsun canımm, ben de bugün yapacaktım Leslie ama kafamı çok oynatınca gözüm ağrıyor, şişlik baskı yapıyor galibaYa da kahvemi de içip öyle başlayayım Leslie 3 mile.
Amin dediğime bakmaElbeeeet bir gün buluşursunuz
Beni geçmeyin de hayırlı buluşmalarınız olsun kuzucuklarim
Çok güzel bir başlangıç yapmışsın canım afiyet olsun
Keşke gizli sayfa acabilsek anahtari olan girse ordan tiyolar paylassak takimlar icinde
Herkes derken sağlığı müsait olan herkes di mi kaptanım aman diyeyimKırmızı güllerim hadi herkes kalksın bir yüz kere ip atlasin. Söz ben 200 atlayacagim.
Ben bebegi uyuttum daha yeni yapicam kahvaltiVermemmm seni ellere vermeemmm Allah şahidim olsuunnnn
Süpersin canımmm
Gayet güzel canım ama biraz sebze eklemeni öneririm, bağırsak sağlığın için de iyi gelir, afiyet olsun
Canım menün karbonhidrat ağırlıklı olmuş, biraz daha protein ve çokça sebze eklersen hem daha hızlı hem kalıcı kilo verebilirsin afiyet olsun
Dün öğlen kötüleşmeye başladığı an öğle arasında çıkıp aldım canımm, onu da kullanmasam perişan olurmuşum zaten, akşam çok çok kötüydü gözüm
Afiyet olsun güzeller güzeli kaptanım
Tamamdır kuzumm
inci-zehram hoşgeldin canımm
Sağol kuzumm
Şahane gidiyorsun kuzum, afiyet olsun
Sağol spor kraliçemmm
Sağol canımm, sık sık yapıyorum çay banyosu bi süreliğine de olsa epey rahatlatıyor o beni
Vaayyyy canınaaa, arkadaş şarkılar bile yazılmış, ben 2 gün açlık mı yapsam ne yapsam elimden kaçırmamam gerek neBusra196 yı ne de canım mavişlerimden hiçbirini
Ağzın bal yesin yaaa yapıştılar kızın yakasına
Çok geçmiş olsun kuzum
Canımm haftasonu hepimiz için zor geçiyor malum aileyle en kıymetli en verimli zamanı haftasonları geçiriyoruz amaaa sen ilk önce kendin için sonra da ailen için sağlıklı ve çoookkk lezzetli alternatifler üretebilir ve yiyebilirsin pekala da
Şifa olsun, bol bol yağ yaksın canımm
Günaydın canım rakibem
Hadi sana da kolay gelsin canimCanım mısınnn sen
Senin her hitabın bana dünyanın en güzel şarkısı
Çok seviyorum seni çok
Evet kuzum, kızlar küçük olunca onlar uyandığı gibi günüm başlıyor gün başlayınca da hafta içi yapamadığım işlere hemen girişiyorum
aynı şeyi hep derim haftasonu asla dinlenemiyorum ama yine de evde olmayı daha çok seviyorum
Kolay gelsin kuzum.
Ahhhh canımmm darısı başıma, erken emeklilik gündemde yine inşallah bana da vurur da evimde otururum
Gerçi böyle diyorum da daha çocuklar çok küçük, üniversite bitip evlenene kadar para lazım onlara ehhh bu devirde tek maaşla da zor oluyor herşey amaann çalışma konusunda çok ikilemlerim var
Afiyet olsun canımm, ben de bugün yapacaktım Leslie ama kafamı çok oynatınca gözüm ağrıyor, şişlik baskı yapıyor galiba
Bir denerim, zorlanmazsam en azından 15-20 dk yapacağım
Günaydın canımHayırlı sabahlar kızlar
Yok yok yıkılmaz bende yıkılmadı biliyorum 84 kilodaylende yapiyordukHerkes derken sağlığı müsait olan herkes di mi kaptanım aman diyeyimben atlayacağım senin için. Ev yıkılmasa bari
SeniKimi derken