- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.161
Serbest günmüydü benim niye haberim yok son 18 dakikada ne yersem artıkEvet serbest günün sonuna geldik
Yarın ailelerimiz ve isyerinizde keyifli ve hafif bir güne merhaba diyorsunuz. Hafifim hafifsin hafif
Sarı mavi kırmızı yeşil hiç Fark etmez hepimize iyi geceler
Jasminium84 - 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.161
E gir senHapiste olsam kilo verirdim kesin
Savcı prenses dizisi gibi olurdım
Annesi hspise atmişt kız sonrada kilo vermişti ders çalışıp avukat olmuştuçok güzel diziydi
- 13 Mayıs 2023
- 1.384
- 2.626
- 26
Spor şart o halde. Kesinlikle sporla ilerle Çok faydası olur canim
Sağlıklı güzel mutlu zayıflamalar. 
- 13 Mayıs 2023
- 1.384
- 2.626
- 26
Zaten sen bı sessizlesiyosun cozutunca fark etmedim değilTam porsiyon tiramisu ve köfte yakışırdı bu menüyeçünkü ben de bugün çok cozuttum dengelemeliyiz
Ben tüm günahlarımı yazıyorum daha yeni küçücük catal attım ağzıma yine ahahah
- 10 Aralık 2014
- 4.527
- 16.172
En az 2 haftalık yolun varOy oy tesnimle arama 2,5 kg girmiş, koş gezo koş
- 30 Mart 2021
- 4.579
- 23.144
Zaten sen bı sessizlesiyosun cozutunca fark etmedim değil
Ben tüm günahlarımı yazıyorum daha yeni küçücük catal attım ağzıma yine ahahah
Sende tiramisu canavarı olarak kalıcısın artık aklımda 
- 31 Ekim 2013
- 20.825
- 68.659
- 40
Tamamdır canım sağol
BiriciğimmmYerim ben seni canım casminim
Yüreğimin nazik kuşu
Çok teşekkür duan icin.
Kıymetinizi bilinHahahahah kocasini bekleten bi aşkooo kaptanliğı için kocasını feda eden
Ellerine sağlık canım kaptanımmKIRMIZI GÜLLER
@Mthn83 Kaptan
@kayipdunya
Wilma11
gezegenfeza
@Akrrep
@fesang
@minerva1988
@Hayalkuran
Keira-
@blonde ambition
@Beth18
@Leyl35
@suspushanimcim
@Efenin_Annesi ( gelmezse takımdan çıkarılacak)
@badem000
Elhan
MAVİŞLER
Zayif bir Dombili
Busra196
Cordelia
pastelfit
menekse_kokusu
60kiloyum
Tesnim1903
Limoni026
Ozzybal
Gonul83
M Meryem1306
M muhendishanim98
Safransari
sibel_84
Bu hafta bizim haftamız, kırmızının tahtını sallama vaktidirEllerine saglik canım benim
Öyle kuzumm çok mu çok tatlıyız30 kişi birden yarışıyoruz. Eskiden 10 arlı takımlar kuruyorduk , şimdi 15 er li takımlara çıkmışız.
Ne güzel Kalabalık bir aile olduk.
Şahaneyiz bitanem, şahane de bir hafta olacak
Sağol canımmmKaptanlığın hayırlı olsun kaptanım
Selamm bugün ki menüm
11.00 1 dilim tbe 1 hindi füme 6 zeytin Yeşillik havuç 1 mandalina 2 ceviz
14.45 mantarlı yumurta 1 dilim tbe 1 yk suzme yogurt yeşillik 1 hurma
18.30 fırında karnabahar patates yeşillik
2 litre su
12307 adım 1230 puan
Tamam canım senin boyun kaçtı.
Bugün etiketlemesem daha iyi ..
Ödül günü ilan ettimmm
13.30 bir haslanmis patates ve yumurta
19.30 yarım köfte ekmek ve yarım porsiyon tiramisu.
15 Aralık Cuma
Kahvaltı 10.00
2 yağda yumurta
2 salatalık
6 siyah zeytin
2 tambuğday ince galeta
1 tk fıstık ezmesi
1 parça beyaz peynir
Ara 11.00
3 lokum
Akşam 18.00
4 kaşık hindi sote
2 kaşık pilav
3 tambuğday makarna
2 kaşık barbunya
1 kase cacık
Su 1,5 içmeye devam
40 dk reformer
Afiyet bal şeker olsun canım kızlar15 Aralık Cuma menüm
Sabah 07.30
iki dilim ekmekle dil peynir ve domatesli tost 5 zeytin
Ara 1 elma
Öğle 13.30
6 kaşık pırasa yemeği
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek
Ara 3 ceviz
Akşam 17.30
5-6 adet ciğer
Salata
Ara 20 30
3 ceviz ve kahve
Bugünkü menülerin hepsi benim için tamamdır, bugün bütün haftanın azminin ödülüydü ama yarından itibaren biliyorum çok dengeli, çok sağlıklı menülerle geleceksiniz
Güveninize layık olmaya çalışacağım canım inşallah başladığımız şekilde haftayı bitireceğiz
Hadi inşallah balımmHatta jasminde geliyorhaftaya ikinizde orada olursunuz
bu haftanın birincisi belli balımmmİlk kez mavi takımdayım hayırlı olsun
Öğlen bir mandalina
İkindi bir twist (süt burger yani)
Akşam
6 kaşık etli bamya
4 kaşık yoğurt
Domates salatalık
2 çatalda revani gibi bişi vardı ondan almış olabilirim
9000 adım
2 lt su
1 yeşilçay
Cuma kafa karışıklığı diyelim geçsin gitsin inşallah
Afiyet olsun canlarımmBugünkü menum
15.00 Yarım ekmek kaşarlı yumurtalı tost
17.20 bir avuctan biraz fazla dakota
Söyleyeceklerim bu kadar
2 litre su
1 kupa maydonoz limonlu çay
6000 adım 600 p
Hadi bi 15 dk benden izinlisin
- 31 Ekim 2013
- 20.825
- 68.659
- 40
Zayif bir Dombili Busra196 Cordelia pastelfit menekse_kokusu 60kiloyum Tesnim1903 Limoni026 Ozzybal Gonul83 M Meryem1306
M muhendishanim98
Safransari sibel_84 Güzeller güzeli mavişlerim, çiçeklerim, azimli hatunlarım
Hepimizin kendi içinde istekleri, arzuları, hedefleri var. Ama burada hedefimiz ortak; sağlıklı, fit bedenlere kavuşmak, şu güzelimm hayatlarımızı daha da güzelleştirmek
Bunun içinde yapmamız gerekenleri yapacak azim, inanç hepimizin içinde var biliyorum, ve bu hafta herkesten önce kendiniz için bu hedefe bir adım daha yaklaşabilmek için elinizden gelenin fazlasını yapacağınıza dair inancım tam
Geceyi çok güzel geçirmenizi diliyorum, ilk adımımız bu. Uykumuzu alıp sabah güne gülümseyerek başlıyoruz ve kahvaltı yapanlar sağlıklı bir öğünle, ilk öğünü atlayanlar sade, bol köpüklü bir Türk kahvesiyle güne başlıyoruz.
Ve gün içinde olabildiğince hareketliyiz, kendini iyi hisseden istediği sporla, isteyen açık havada bir yürüyüşle vücudumuzu zinde tutuyoruz.
Veeeee bol su, bolca da gülümseme
Hepinizi seviyorum, size inanıyorum size güveniyorum, siz de aynada gördüğünüze en az benim kadar güvenin ve onu çokça sevin
İyi geceler maviş kraliçelerim
- 10 Aralık 2014
- 4.527
- 16.172
- 10 Aralık 2014
- 4.527
- 16.172
Ayna da kendime aşık olana kadar yola devam
M Meryem1306
M muhendishanim98
Güzeller güzeli mavişlerim, çiçeklerim, azimli hatunlarım
Hepimizin kendi içinde istekleri, arzuları, hedefleri var. Ama burada hedefimiz ortak; sağlıklı, fit bedenlere kavuşmak, şu güzelimm hayatlarımızı daha da güzelleştirmek
Bunun içinde yapmamız gerekenleri yapacak azim, inanç hepimizin içinde var biliyorum, ve bu hafta herkesten önce kendiniz için bu hedefe bir adım daha yaklaşabilmek için elinizden gelenin fazlasını yapacağınıza dair inancım tam
Geceyi çok güzel geçirmenizi diliyorum, ilk adımımız bu. Uykumuzu alıp sabah güne gülümseyerek başlıyoruz ve kahvaltı yapanlar sağlıklı bir öğünle, ilk öğünü atlayanlar sade, bol köpüklü bir Türk kahvesiyle güne başlıyoruz.
Ve gün içinde olabildiğince hareketliyiz, kendini iyi hisseden istediği sporla, isteyen açık havada bir yürüyüşle vücudumuzu zinde tutuyoruz.
Veeeee bol su, bolca da gülümseme
Hepinizi seviyorum, size inanıyorum size güveniyorum, siz de aynada gördüğünüze en az benim kadar güvenin ve onu çokça sevin
İyi geceler maviş kraliçelerim
- 13 Ağustos 2012
- 5.053
- 23.562
Bu lafların peşine gaza gelmemek elde değil.
M Meryem1306
M muhendishanim98
Güzeller güzeli mavişlerim, çiçeklerim, azimli hatunlarım
Hepimizin kendi içinde istekleri, arzuları, hedefleri var. Ama burada hedefimiz ortak; sağlıklı, fit bedenlere kavuşmak, şu güzelimm hayatlarımızı daha da güzelleştirmek
Bunun içinde yapmamız gerekenleri yapacak azim, inanç hepimizin içinde var biliyorum, ve bu hafta herkesten önce kendiniz için bu hedefe bir adım daha yaklaşabilmek için elinizden gelenin fazlasını yapacağınıza dair inancım tam
Geceyi çok güzel geçirmenizi diliyorum, ilk adımımız bu. Uykumuzu alıp sabah güne gülümseyerek başlıyoruz ve kahvaltı yapanlar sağlıklı bir öğünle, ilk öğünü atlayanlar sade, bol köpüklü bir Türk kahvesiyle güne başlıyoruz.
Ve gün içinde olabildiğince hareketliyiz, kendini iyi hisseden istediği sporla, isteyen açık havada bir yürüyüşle vücudumuzu zinde tutuyoruz.
Veeeee bol su, bolca da gülümseme
Hepinizi seviyorum, size inanıyorum size güveniyorum, siz de aynada gördüğünüze en az benim kadar güvenin ve onu çokça sevin
İyi geceler maviş kraliçelerim
- 13 Ağustos 2012
- 5.053
- 23.562
Ben menümü yazayım ceza almayayım hocamdan.
Kahvaltı
2 yumurta
Öğle yarım porsiyon tavuk döner
Bir parça ekmek
Akşam
Misafirlikteydim
Bir kase çorba
Yarım kase erişte makarnası
Yarım lahmacun
Elhan Jasminium84
Kahvaltı
2 yumurta
Öğle yarım porsiyon tavuk döner
Bir parça ekmek
Akşam
Misafirlikteydim
Bir kase çorba
Yarım kase erişte makarnası
Yarım lahmacun
Elhan Jasminium84
- 4 Ocak 2021
- 2.223
- 7.215
Bu nasıl güzel bir motivasyon yazısı böyle
M Meryem1306
M muhendishanim98
Güzeller güzeli mavişlerim, çiçeklerim, azimli hatunlarım
Hepimizin kendi içinde istekleri, arzuları, hedefleri var. Ama burada hedefimiz ortak; sağlıklı, fit bedenlere kavuşmak, şu güzelimm hayatlarımızı daha da güzelleştirmek
Bunun içinde yapmamız gerekenleri yapacak azim, inanç hepimizin içinde var biliyorum, ve bu hafta herkesten önce kendiniz için bu hedefe bir adım daha yaklaşabilmek için elinizden gelenin fazlasını yapacağınıza dair inancım tam
Geceyi çok güzel geçirmenizi diliyorum, ilk adımımız bu. Uykumuzu alıp sabah güne gülümseyerek başlıyoruz ve kahvaltı yapanlar sağlıklı bir öğünle, ilk öğünü atlayanlar sade, bol köpüklü bir Türk kahvesiyle güne başlıyoruz.
Ve gün içinde olabildiğince hareketliyiz, kendini iyi hisseden istediği sporla, isteyen açık havada bir yürüyüşle vücudumuzu zinde tutuyoruz.
Veeeee bol su, bolca da gülümseme
Hepinizi seviyorum, size inanıyorum size güveniyorum, siz de aynada gördüğünüze en az benim kadar güvenin ve onu çokça sevin
İyi geceler maviş kraliçelerim
. Harfiyen uyacagima söz veriyorum kaptanim. Allah'ın izniyle
- 18 Mart 2018
- 30.168
- 119.357
- 34
BekleyecekmisinEn az 2 haftalık yolun var
Yok yok kıyamam, sende ilerle ama yavaş ilerle
- 30 Eylül 2010
- 1.030
- 3.932
Arkadaşlar özür dilerim midemi üşütmüşüm dünden beri çıkarıyorm ne yesem, yeni rahatladım sayılırM Meryem1306
@Efenin_Annesi
@diyetkolikmom
FitVenus ( Canım dün izin istedin ama bildirim yapman gerekiyor. )
Arkadaşlar tabloya geçiyorum bildirimleriniz gelmedi.
tam yerinde bir izin isteme olmuş devam edemem şu durumda- 13 Mayıs 2023
- 1.384
- 2.626
- 26
Sorma benimki yaptırıyor çok özlemiş. Tatlı diyince aklımıza o geliyor bu aralar
