- 27 Eylül 2018
- 2.518
- 9.233
1 yaşında
1 yaşındamenekse_kokusu bebiş ne kadar oldu?
Teşekkür ederim. Tabiki. Su saatindeAfiyet olsun Akrepcim.
Menun cok guzel. Su içiyorsun inşallah.
Aminn inşallahNice sağlıklı güzel yaşları olsun
Ben de içiyorum ama hep unutuyorum yazmayı en az 1.5 litre mutlaka içiyorumAfiyet olsun Akrepcim.
Menun cok guzel. Su içiyorsun inşallah.
Afiyet olsun minoşum.
Afiyet olsun canımAkşam ogunum
Çok güzel bir menü13 Aralık 2023 menüm
Sabah 07.00
1 dilim ekmek
1 yumurta
6 zeytin
1 dilim peynir
Ara 10.00
2 kayısı
Öğle 14.00
100 gram et 1 dilim ekmek
Akşam 19.30
3 kaşık yoğurt 2 kaşık yulaf 5 çilek 12 yabanmersini az tarçın( smothie)
spor 10.144 adım
Elhan @kayipdunya patimsilizm
Eki Görüntüle 3351834
Menü çok güzel bir de başinin ağrısı geçseSaat 17.30 a kadar su çay
Sonrasında hamsi fırın
Biraz fındık ezmesi yarım muz salata şimdi biraz çiğ çekirdek.
Arada bı ağrı kesici çok başım ağrıyor
Afiyet olsun Fulyacimiyi akşamlar kızlar
@kayipdunyaElhan
13 Aralık 2023
sabah yok
öğlen 12.10
1 kepçe çorba
2,5 köfte 1-2 çatal patates
1 servis kaşığı makarna
salata
ara 16.00
1 ceviz
1 tutam çerez
1 kuru kayısı
1/2 kuru incir
akşam 19.10
1 kase mısır çorbası
kıymalı kurutulmuş yeşil fasulye
pancar turşusu ve yeşil soğan
1 avuç kabak çekirdeği
Afiyet olsun canımKahvaltı 7:00 de
Öğle yemeğim 12:30 ta yulaflı yedim aşağıdaki resimdeki gibi
Akşam da et döner soğan domates yedim
Şimdi de yarın yerli malı haftası için okula çikolatalı pogaça yapıyorum
İnanılmaz çok yorgunum
Harika bir menü
Afiyet olsun kaptanım300 ip atlama 1500 p
15 dk ebru şallı videosu 150 p
4000 adım 400 p
Toplam 2050 p
2,5 litre su
1 kupa yeşilçay
Elhan @kayipdunya
İnşallah şişmezsin.Benimde regl pazar gelmesi lazım. Şimdiden sıkıntısı aldı beni. Yine sisecegim
Menü ve adımlar harikaSelam bugün ki menüm
11 30 1 dilim tbe 1 hindi füme 2 dilim kaşar 3 zeytin 1 mmandalina 2 ceviz
14 00 3 yk mercimekli pilav 3 yk yoğurt
16.00 1 kahve
18.00 3 parça tavuk izgara 1 sb ayran2 ye yakın su
16.400 adım 1640 puan
@kayipdunyaElhan
Canım 72 saati diyetisyenine mutlaka söyle Allah korusun sağlığın için çok endişeleniyorum. Sonuçta kilo her zaman her şekilde verilebilir ama sağlıkla ilgili şeylerin geri dönüşü olmaya biliyor canım dikkat et kendine senden bir tane daha yok.
Doğru canım ama şartları zorlamaya çalış çünkü kızlar için önce biz iyi olmalıyız . Onlar ancak sağlıklı ve mutlu annelerle sağlıklı ve mutlu büyüyebilirler canım . Bende yaza girerken tükenmişlik sendromuna girmeye başlamştm ve erteleyince depresyona girdim ama şükür doktorum sayesinde 2 aydır harikayım. Hatta buraya ilk katıldığım haftalar daha uyku sorunum düzelmemişti kızlar biliyor ben sabaha kadar uyuyamıyordum. Şimdi mışıl mışıl uyuyorum. Aslında erteleyip kendimize eziyet ediyoruz.Çok istiyorum aslında ama özelde çok pahalı devlette de randevu bulmak meselebir de işyerinden izin almam çok sıkıntılı olduğu için genellikle kızlar için kullanmak istediğim için kendim için pek izin almıyorum
Başın sağolsun, Rabbim sabır versin
Maşallah13 Aralık
11.30 Bir buçuk haş yumurta, bir dilim tb ekmeği , maydanoz, iki çeri domates, bir salatalik, bir yemek kaşığı lor , iki kayısı, yarım avokado, dört zeytin
13.00 Kahve
16.00 Yarım kase fıstık
18.30 Sarımsaklı yoğurtlu sebze fırın
Bitki çayları, iki litre su
Camlar silindi , adım yok
Busra196
Kız az daha çok yeseneMenü
Sabah 11.00
1 yumurta
1 dilim ekmek
Çeyrek avokado
2 ceviz
Ara
Yarım portakal
Yarım hurma
Çeyrek muz
Akşam 17.15
1 tabak etli nohut yemeği
Salata
2 köy biberi
3 lokma ekmek
Su 1.5 lt
Elhan @kayipdunya
Afiyet olsun çiçeğim13 Aralık
11.30 Bir buçuk haş yumurta, bir dilim tb ekmeği , maydanoz, iki çeri domates, bir salatalik, bir yemek kaşığı lor , iki kayısı, yarım avokado, dört zeytin
13.00 Kahve
16.00 Yarım kase fıstık
18.30 Sarımsaklı yoğurtlu sebze fırın
Bitki çayları, iki litre su
Camlar silindi , adım yok
Busra196
Afiyet olsun kraliçem13 Aralık
11.30 Bir buçuk haş yumurta, bir dilim tb ekmeği , maydanoz, iki çeri domates, bir salatalik, bir yemek kaşığı lor , iki kayısı, yarım avokado, dört zeytin
13.00 Kahve
16.00 Yarım kase fıstık
18.30 Sarımsaklı yoğurtlu sebze fırın
Bitki çayları, iki litre su
Camlar silindi , adım yok
Busra196
Aaaa smoothie yapmissiiin13 Aralık 2023 menüm
Sabah 07.00
1 dilim ekmek
1 yumurta
6 zeytin
1 dilim peynir
Ara 10.00
2 kayısı
Öğle 14.00
100 gram et 1 dilim ekmek
Akşam 19.30
3 kaşık yoğurt 2 kaşık yulaf 5 çilek 12 yabanmersini az tarçın( smothie)
spor 10.144 adım
Elhan @kayipdunya patimsilizm
Eki Görüntüle 3351834
Teşekkürler canım ben bu hafta hep açım. Ama sorun smothie değil. Süt yerine yoğurt tercih ettim ama güzeldi. Yarın akşam yine yapacağım muhtemelenAaaa smoothie yapmissiiingünün komple cok guzel gecmis nasil geldi smoothie açlık duygusu falan olustu mu?