Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Limoni026 .!.:
Ctsi günüm var arkadaşlarla. O gün ne yapacagım bilemiyorum artılarıma artı katmam umarım:KK17:
Genişletmek için tıkla...
ödemdir o canım üzme kendini çünkü bir kilo alabilmek için 1000 kalorilik bir şey yemen gerekir ki bu çok da kolay bişey değil o kadar kilo ne bir günde alınınr nede bir günde verilir muhtemelen ödem toplamış vücudun. troit rahatsızlığın yada gluten intöleransın varmı bende bunlar var mesela bir gün üç kilo vermişken ertesi gün üç kilo artı görebiliyorum tartıda ama panik yapmıyorum çünkü ödem olduğunu biliyorum bol su içerek hareket ederek varsa ilaçlarını düzenli kullanarak çok rahat ödemlerden kurtulursun :KK39:
 
kayipdunya .!.:
ARALIK 1. HAFTA
Masterfit Yarışması Spor Etabı03.1204.1205.1206.1207.12TOPLAM
Kırmızı Takım
@deli bir dombiliKAPTAN
Beth18 Beth18 1100puan
Tesnim1903 Tesnim1903
Mthn83 Mthn83 700puan300puan
Busra196 Busra196 1600puan2850puan4000puan
@Meryem1306
@TemelinSafinazi
sudansebep200puan
@muhendishanim98
Jasminium84 Jasminium84
Hayalkuran Hayalkuran 270 puan600puan
@Migim Yarın ilk bildirim
Mavi Takim
USER=94262]Akrrep[/USER] KAPTAN
@sibel_84
@menekse_kokusu1400puan2000puan950puan
badem000 badem000 840puan
Elhan Elhan 2650puan800puan900puan
ZincirKirma ZincirKirma 523puan1100puan1060puan950puan
@blonde ambition600puan900puan
Ozzybal Ozzybal
Nergis 35 Nergis 35 1600puan1355puan1850puan
@gezegenfeza
Limoni026 Limoni026
sara_28 sara_28
HAZIRLIK BÖLÜMÜ
Tutku44 Tutku44
@Pinkharleyquinn1250puan
60kiloyum 60kiloyum
Gonul83 Gonul83 900puan
@kelebek19200puan
@sudansebep540puan
@CordeLia yakın zamanda bild
Spora katılmak istemeyenler bana bilgi verirse sevinirim bugün bana gelen bilgiler bu kadar spora yarışmasına katılmak isteyenler puanlamalarıyla birlikte beni etiketlesin . Sporla kalın kızlar ...
Beni etiketlemeyi unutmayın canlar ... Bu akşam herkes bildirim yaptıktan sonra 22.00 gibi en sportif kaptanı seçiyoruz
Genişletmek için tıkla...
ben bu hafta spor yapmadım canım inşallah bugünden ititbaren başlıyorum leslie yapmaya
 
ARALIK 1. HAFTA
Masterfit Yarışması Spor Etabı03.1204.1205.1206.1207.12TOPLAM
Kırmızı Takım
deli bir dombili KAPTAN
Beth18 Beth18 1100puan1140puan
Tesnim1903 Tesnim1903
Mthn83 Mthn83 700puan300puan
Busra196 Busra196 1600puan2850puan4000puan
M Meryem1306
TemelinSafinazi
sudansebep200puan
muhendishanim98
Jasminium84 Jasminium84
Hayalkuran Hayalkuran 270 puan600puan
@Migim Yarın ilk bildirim
Mavi Takim
Ellssa Ellssa KAPTAN
sibel_84
menekse_kokusu1400puan2000puan950puan
badem000 badem000 840puan
Elhan Elhan 2650puan800puan900puan
ZincirKirma ZincirKirma 523puan1100puan1060puan950puan
blonde ambition600puan900puan
Ozzybal Ozzybal
Nergis 35 Nergis 35 1600puan1355puan1850puan
gezegenfeza
Limoni026 Limoni026
sara_28 sara_28
HAZIRLIK BÖLÜMÜ
Tutku44 Tutku44
Pinkharleyquinn1250puan
60kiloyum 60kiloyum
Gonul83 Gonul83 900puan
kelebek19200puan
sudansebep540puan
CordeLia yakın zamanda bild
Spora katılmak istemeyenler bana bilgi verirse sevinirim bugün bana gelen bilgiler bu kadar spora yarışmasına katılmak isteyenler puanlamalarıyla birlikte beni etiketlesin . Sporla kalın kızlar ...
Beni etiketlemeyi unutmayın canlar ... Bu akşam herkes bildirim yaptıktan sonra 22.00 gibi en sportif kaptanı seçiyoruz
 
kayipdunya .!.:
ARALIK 1. HAFTA
Masterfit Yarışması Spor Etabı03.1204.1205.1206.1207.12TOPLAM
Kırmızı Takım
@deli bir dombiliKAPTAN
Beth18 Beth18 1100puan
Tesnim1903 Tesnim1903
Mthn83 Mthn83 700puan300puan
Busra196 Busra196 1600puan2850puan4000puan
@Meryem1306
@TemelinSafinazi
sudansebep200puan
@muhendishanim98
Jasminium84 Jasminium84
Hayalkuran Hayalkuran 270 puan600puan
@Migim Yarın ilk bildirim
Mavi Takim
USER=94262]Akrrep[/USER] KAPTAN
@sibel_84
@menekse_kokusu1400puan2000puan950puan
badem000 badem000 840puan
Elhan Elhan 2650puan800puan900puan
ZincirKirma ZincirKirma 523puan1100puan1060puan950puan
@blonde ambition600puan900puan
Ozzybal Ozzybal
Nergis 35 Nergis 35 1600puan1355puan1850puan
@gezegenfeza
Limoni026 Limoni026
sara_28 sara_28
HAZIRLIK BÖLÜMÜ
Tutku44 Tutku44
@Pinkharleyquinn1250puan
60kiloyum 60kiloyum
Gonul83 Gonul83 900puan
@kelebek19200puan
@sudansebep540puan
@CordeLia yakın zamanda bild
Spora katılmak istemeyenler bana bilgi verirse sevinirim bugün bana gelen bilgiler bu kadar spora yarışmasına katılmak isteyenler puanlamalarıyla birlikte beni etiketlesin . Sporla kalın kızlar ...
Beni etiketlemeyi unutmayın canlar ... Bu akşam herkes bildirim yaptıktan sonra 22.00 gibi en sportif kaptanı seçiyoruz
Genişletmek için tıkla...
Canım ben dunkunde seni etiketlemeyi unutmuşum sanırım o eksik olmus 4100 puan vardı dün de
 
Limoni026 .!.:
Yakın arkadaşlarım olduğu için biliyorlar diyet yaptığımı , aslında çoğumuz yapıyoruz ama o gün kim iradesine sahip çıkar bilemiyorum,az ve öz yiyerek sıyrılmayı planlıyorum:KK53:
Genişletmek için tıkla...
Yakın arkadasmis tembihle en az 1 çeşit rahat yenecek bişi yapsın salata gibi.
kayipdunya .!.:
Bende pek odaklanamadim bu hafta haftaya daha düzenli olurum umarım hadi haftaya sporda rakip olalı birbirimizi gazlayalim :)
Genişletmek için tıkla...
Canım ellerine sağlık.
Ben sporda çok aktif değilim günlük 6 bini tamamlamaya çalışıyorum. İş dönüşü 6 bin olduysa 10 bin yapmaya çalışıyorum
Çok spor kaptani olacak gibi değilim yani 😅
Beni dahil etme bu listeye 😘
 
kayipdunya .!.:
ARALIK 1. HAFTA
Masterfit Yarışması Spor Etabı03.1204.1205.1206.1207.12TOPLAM
Kırmızı Takım
@deli bir dombiliKAPTAN
Beth18 Beth18 1100puan
Tesnim1903 Tesnim1903
Mthn83 Mthn83 700puan300puan
Busra196 Busra196 1600puan2850puan4000puan
@Meryem1306
@TemelinSafinazi
sudansebep200puan
@muhendishanim98
Jasminium84 Jasminium84
Hayalkuran Hayalkuran 270 puan600puan
@Migim Yarın ilk bildirim
Mavi Takim
USER=94262]Akrrep[/USER] KAPTAN
@sibel_84
@menekse_kokusu1400puan2000puan950puan
badem000 badem000 840puan
Elhan Elhan 2650puan800puan900puan
ZincirKirma ZincirKirma 523puan1100puan1060puan950puan
@blonde ambition600puan900puan
Ozzybal Ozzybal
Nergis 35 Nergis 35 1600puan1355puan1850puan
@gezegenfeza
Limoni026 Limoni026
sara_28 sara_28
HAZIRLIK BÖLÜMÜ
Tutku44 Tutku44
@Pinkharleyquinn1250puan
60kiloyum 60kiloyum
Gonul83 Gonul83 900puan
@kelebek19200puan
@sudansebep540puan
@CordeLia yakın zamanda bild
Spora katılmak istemeyenler bana bilgi verirse sevinirim bugün bana gelen bilgiler bu kadar spora yarışmasına katılmak isteyenler puanlamalarıyla birlikte beni etiketlesin . Sporla kalın kızlar ...
Beni etiketlemeyi unutmayın canlar ... Bu akşam herkes bildirim yaptıktan sonra 22.00 gibi en sportif kaptanı seçiyoruz
Genişletmek için tıkla...
Canım ben bugünü yazayım
8.bin adım yürüyüş. 800 p
100 tane ip 50 p
Top.850
 
sudansebep .!.:
Kuzuuum şimdi gördüm ben regliyken tartılma rakamlar doğruyu yansıtmadığı için moralinin bozulması normal ama regli bitimi şişliğin incek ve regl öncesinden daha fazla eksi göreceksin :KK19:
Genişletmek için tıkla...
Kuzum 500 grlık bir fark cıkmıstı sabah takıldım tabi ama şimdi umursamıyorum. Ben zaten biraz incelip hafiflediğimi hissettim reglden sonra daha güzel sonuçlar görünecektir🥰
sudansebep .!.:
Ananas çayı iç ya da ananasın kendini ye şişkinliğin gitcek pambık gibi olcan bak :KK22:
Genişletmek için tıkla...
Ara öğünde ne kdar yiyebilirim hemen günüme katayım:kk77:
sara_28 .!.:
ödemdir o canım üzme kendini çünkü bir kilo alabilmek için 1000 kalorilik bir şey yemen gerekir ki bu çok da kolay bişey değil o kadar kilo ne bir günde alınınr nede bir günde verilir muhtemelen ödem toplamış vücudun. troit rahatsızlığın yada gluten intöleransın varmı bende bunlar var mesela bir gün üç kilo vermişken ertesi gün üç kilo artı görebiliyorum tartıda ama panik yapmıyorum çünkü ödem olduğunu biliyorum bol su içerek hareket ederek varsa ilaçlarını düzenli kullanarak çok rahat ödemlerden kurtulursun :KK39:
Genişletmek için tıkla...
Teşekkür ederim canımm motivasyonumu yükselttin:KK200: Canım herhangi bir rahatsızlığım yok şükür, dediğin gibi bol su ve hareket ile halledilemeyecek birşey olamaz :KK19::KK6:
Mthn83 .!.:
Yakın arkadasmis tembihle en az 1 çeşit rahat yenecek bişi yapsın salata gibi.

Canım ellerine sağlık.
Ben sporda çok aktif değilim günlük 6 bini tamamlamaya çalışıyorum. İş dönüşü 6 bin olduysa 10 bin yapmaya çalışıyorum
Çok spor kaptani olacak gibi değilim yani 😅
Beni dahil etme bu listeye 😘
Genişletmek için tıkla...
Evet menüde salatalarda olacak. Her şeyden biraz diyelim 🥲
 
kayipdunya .!.:
ARALIK 1. HAFTA
Masterfit Yarışması Spor Etabı03.1204.1205.1206.1207.12TOPLAM
Kırmızı Takım
deli bir dombili KAPTAN
Beth18 Beth18 1100puan1140puan
Tesnim1903 Tesnim1903
Mthn83 Mthn83 700puan300puan
Busra196 Busra196 1600puan2850puan4000puan
M Meryem1306
TemelinSafinazi
sudansebep200puan
muhendishanim98
Jasminium84 Jasminium84
Hayalkuran Hayalkuran 270 puan600puan
@Migim Yarın ilk bildirim
Mavi Takim
Ellssa Ellssa KAPTAN
sibel_84
menekse_kokusu1400puan2000puan950puan
badem000 badem000 840puan
Elhan Elhan 2650puan800puan900puan
ZincirKirma ZincirKirma 523puan1100puan1060puan950puan
blonde ambition600puan900puan
Ozzybal Ozzybal
Nergis 35 Nergis 35 1600puan1355puan1850puan
gezegenfeza
Limoni026 Limoni026
sara_28 sara_28
HAZIRLIK BÖLÜMÜ
Tutku44 Tutku44
Pinkharleyquinn1250puan
60kiloyum 60kiloyum
Gonul83 Gonul83 900puan
kelebek19200puan
sudansebep540puan
CordeLia yakın zamanda bild
Spora katılmak istemeyenler bana bilgi verirse sevinirim bugün bana gelen bilgiler bu kadar spora yarışmasına katılmak isteyenler puanlamalarıyla birlikte beni etiketlesin . Sporla kalın kızlar ...
Beni etiketlemeyi unutmayın canlar ... Bu akşam herkes bildirim yaptıktan sonra 22.00 gibi en sportif kaptanı seçiyoruz
Genişletmek için tıkla...
Canim benim dün yaptıklarım sadece 1140 puan mı? Çok zorlandık yaparken neden bu kadar az? Tekrar paylaşır misin spor puanlarini
 
Bugünkü menum
12.30
Minik parçalara bölünmüş 2ser tane elma, muz ve portakal(2 küçük parca gibi dusunun)

17.00
Aşağıdaki ton balıklı salata
Hepsini yiyemem diyordum ama yavaş yavaş yedim
Çünkü koşuya gidicem enerji toplamam lazım

Elhan Elhan Ellssa Ellssa
 

Eklentiler

  • 20231207_165122.jpg
    20231207_165122.jpg
    142,9 KB · Görüntüleme: 23
merhabalar,

salı:

10:00 1/2 cennet hurmalı yulaf lapası
13:00 1 tabak pırasa yemeği, 1 kase yoğurt
16:00 1/2 züber, 250 ml kefir
19:00 yoğurtlu brokoli salatası

2 litre su

çarşamba:

10:00 1 ad karabuğday patlağı, 1 dilim peynir, 5 zeytin
13:00 4 ad köfte, 5 ad brokoli haşlama, 250 ml kefir
19:00 Tavuklu salata
21:00 1 dilim ananas, 2 kaşık yoğurtlu karışım

2 litre su

Elhan Elhan Ellssa Ellssa
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Chocolita
  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
117K
Chocolita
Chocolita
LAydLiNe
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
90K
urfaktefek
U
El_Em
Kilolar Firarda 😎
456 457 458
Yorumlar
9K
Görüntüleme
229K
FitVenus
FitVenus
Pain Killer
3 Haftalik Zayıflama Yarismasi (Spor + Diyet)
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
21K
Zeytur
Zeytur
Forever07
ALL_StaR'la kilo verMe ve kilo koruMa yarışMası
881 882 883
Yorumlar
18K
Görüntüleme
425K
Elhan
Elhan
X