- 13 Ağustos 2022
- 5.824
- 23.001
Kolay gelsin benimde temizlik yapmam lazım ama eriniyorumBen eve geldim. Dukan amcanın çayını yapıyorum. Yemek öncesi onu içip midemi doldurmam lazım. Sonrasında evi sil süpür yapacağım yarın evde yokum. Gezme işi var. Köye geçeceğiz.
Kılıç kalkan her türlü mühimmatim hazır benim deSebze,lif ağırlıkta ve bolce detoks çay ve suları
Aaaa bendeHatta birazdan zil çalar saati geldi. Bitki çayları, maden suları, yulaflar, kabaklar Vs. Vs. Tonla bir sürü şey sipariş ettim ve hepsi Full diyet alışverişi ahaahaaa Topla, tüfekle geliyoruz cephane hazır
Afiyet olsun balım.
Bizim de kaptan sidoşla tatlimiz var. İki bardak suda dört kaşık yulafi pişirip lapa yapıyoruz. Sonra içine hangi meyve varsa atıyoruz. Ben suda islattigim chia tohumunu da koydum kıvamı artırdı. Üzerine bir kaşık bal , tarçin , ceviz. Tatlı ihtiyacı diye bir şeyi unutuyorsun.Kız tabi çoğu kez öyle yapıyorum terbiye ediyorsun nefsini bide şey var sabah jou da söyledim adet öncesi yada regl olduktan sonra tatlı krizlerimmiz oluyor ya ben baklava yemeden geçmezdi onu sollar bu tarif hemde basit bir olgunlaşmış muzu yatır tabağa 1 tatlı kaşığı fıstık etmesini gezdir üstüne baklava halt etmissss ben bağımlısı oldummm
Dediğim gibi sen bilirsin. Karbonhidrat için bahsettim zaten canım . Detaylı araştırısan Yediğimiz her sey karbonhidrat ( saf protein yani et hariç) yediğin her şey zatrn karbonhidrat canım . Onun için ekstra karbonhidrat yemeyin der proflar. Bulgur ,pirinç erkek tipi abartılı kas yapmak için yüksek tablolu badi sporu yapanlara veriyorlar o spora erkek vücudunda o karbnhidrat gerekli. Yani çok detaylı şeyler var sen kendi bildiğini yap. Düzenli spor yapmadan kaslar zaten korunamıyor. Ben Kas oranı seni şok edebilecek kadar yüksek biri olarak ve profesyonel sporcu arkadaşları olan biri olarak bunu yazıyorum. Diyetlerde sadece kas koruma değil. Yağ yakarken kas arttırmaylada ilerledim hep .Tüm spor hocalarınında dediği gibi Kas oranını mezure ile takip edebilirsin kastan değil yağdan verirsen mezurede ciddi bir incelme olması gerekiyor. Ben yardım etmek amacıyla paylaşmak istedim sadece ama sen rahat hissettiğini uygula tabi ki.Tatlım kaslarımız sebzeden değil de bulgur dövme kuru bakliyat ve proteinden, tabiki proteine yardımcı sebzelerden beslenir. Bu bir kompleks. Birini çekersen masanın ayağının birini kesmek gibi. Sadece avcı grubu olan 0 kan grubu durumu farlı.
Haftada 1-2 kilo vermek yerine 300-500 gram vererek kaslarım benimle kalsın
Bende de artık hiç ödem kalmasa ve sadece yağla uğraşsam artıkKılıç kalkan her türlü mühimmatim hazır benim deYaglara ölüüüüüüm
Sana çok rakip olmak isterim canım
Bunu bile henüz yeni cevaplama şansım oldu.Maşallah banaaa
Hemenn kasidim efenimmm
Sahada Maşallah bugün elim popo kaşıkla meşgul oldu
hoppa Hemenn gelirimiz kaptanım ilk kaptanımız sendin
Iron hanimcigimin sizi de bu hafta kendime rakip görmek isterim buyurmaz misiniz 1 hafta deneyelim olmaz mii
Iron Butterfly rakibim olarak görmekten gurur duyarım kendiside isterse
Bilmiyorum ki tatlım odemle mi savaşıyorum yağla mi körlemesiye sallıyorum kilicimi ne denk gelirseBende de artık hiç ödem kalmasa ve sadece yağla uğraşsam artıkhala rahat 3-5 kilo ödemim var. Biraz yağ yakerken bu ödemlerimide hemen atıp kurtulmak istiyorum artık
Hoş geldin kelebekimmmSana çok rakip olmak isterim canımhafta sonları eşim evde oluyor çok aktif olamıyorum anca şimdi girebildim
Aslan rakibimsibel_84 şimdi evini temizliyor benim dolapların başi kel mi karnı domestoslu tişörtümü bulup giyeyim ya Allah bismillah iş yapın iş sayfayı çogaltmayin hadi
Ohhhhbende kalkıyorum abla çamaşır sulu tişörtümü giyip
İkisi de gidiyordur canım merak etme.Bilmiyorum ki tatlım odemle mi savaşıyorum yağla mi körlemesiye sallıyorum kilicimi ne denk gelirse
Kolay gelsin. Yağların yansınBen eve geldim. Dukan amcanın çayını yapıyorum. Yemek öncesi onu içip midemi doldurmam lazım. Sonrasında evi sil süpür yapacağım yarın evde yokum. Gezme işi var. Köye geçeceğiz.
Çok kıskandim da ben tuzlu severimHaftasonu beklemiyodum kimseleri benimle takılmaya gelmişler siboş aklarına hala mısır kovamda kaldıı otursun yesinler mademmm kıskandılar beni
Ahahah elbisesi çok güzelmişKizzz amiiinnnn
Çay, kahve şekersiz içerim senelerdir ama tatlı, hamur çok severimHahahahha ablaa hic aram yok biliyomusun şekerle kahveylede çaylada asla sekerli içmem halam sagolsun beni öyle aliştırdı
HerzamankiKahvaltıda ne yiyoruzbacilar
Aklımda bir şey yok