Afiyet olsun canım31 ağustos
Elhan
Sabah 8.00 da yarım krep, bir haşlanmış yumurta
Öğlen 14.00 da fırında sebze, başemal soslu fırın makarna
16.00da minnok salkım üzüm
Türk kahvesi, 2 maden suyu, 1 lt su
Bu arada pazar günü adanaya aileme gidiyorum. Bir süre izin istiyorum döndüğüm de yine devam ederim olur mu
Kapanışi erken yapmissin . Makarnanın miktarı inşallah azdır. 
Afiyet olsun kaptanım.Ben bugün temizliğe başladım yarın biter inş. Kapı cam silmeceyle geçti günüm.
Menüm;
Sabah;
1 dilim peynir
5 zeytin
1 çavdar ekmeği
Ara; 1 bardak kefir
Öğlen; 4 kaşık yulaf+1 tatlı k keten tohumu+1 tk chia+1 tatlı k fıstık ezmesi+1 çay bardağı süt
Akşam; 1 porsiyon sebzeli tavuklu noodleın yarısını yedim oldukça kötüydü çünkü
Su;2.5 litre
1 saate yakın pilates
Jou
Temizliğin üzerine spor da yapılmış harikasın 
Elhan 
Koalina Başkanım sevgilerimi iletiyorum
Elhan JOU Çok geçmiş olsun Allah acil şifalar versin sağlığın her şeyden önemli öncelik sağlıkHayat güncellemesi yapıyorum kızlar.
3 gündür hastahanedeyim 29 ağustos gece başlayan sağ kaşık ağrısı istiğfar ve sanciyla ölüyorum sandım . Apandis şüphesiyle 2 gündür kan idrar usg röntgen tomografi kadin dogum genel cerrahi arası mekik dokundum çok şükür korkulacak bisey çıkmadı. Ama kanımda 0 ve 5 olması gereken enfeksiyon değeri 90 cokti antibiyotik tedavisi görüyorum şuan tartı ve diyete dikkat edemedim eşim ailem hastayım diye izin verdiler diyet değildi sağlıklı besinlerle öğünü gecistirmeme elimden geldiğince kıstım tabi ama tartıda yarın ne kadar fark eder bilemiyorum bu haftam böyle geçti herseyin başı sağlık sağlık olsunlar haftalar bizie allahin izniyle bu hafta hiç vermesemde haftaya 3 veririm yapamadığım birsey değil. Yazamadım iyiyken yazmak istedim
Çok geçmiş olsun bir an önce sağlığına kavuşmani dilerim.Hayat güncellemesi yapıyorum kızlar.
3 gündür hastahanedeyim 29 ağustos gece başlayan sağ kaşık ağrısı istiğfar ve sanciyla ölüyorum sandım . Apandis şüphesiyle 2 gündür kan idrar usg röntgen tomografi kadin dogum genel cerrahi arası mekik dokundum çok şükür korkulacak bisey çıkmadı. Ama kanımda 0 ve 5 olması gereken enfeksiyon değeri 90 cokti antibiyotik tedavisi görüyorum şuan tartı ve diyete dikkat edemedim eşim ailem hastayım diye izin verdiler diyet değildi sağlıklı besinlerle öğünü gecistirmeme elimden geldiğince kıstım tabi ama tartıda yarın ne kadar fark eder bilemiyorum bu haftam böyle geçti herseyin başı sağlık sağlık olsunlar haftalar bizie allahin izniyle bu hafta hiç vermesemde haftaya 3 veririm yapamadığım birsey değil. Yazamadım iyiyken yazmak istedim
Afiyet olsun canımSelamlar
Dün dışardaydık kaçamakli oldu bir de real olmuştum dün iyi değildim
Bugünün menüsü
11.00
1 ananaslı kefir 200. Ml
13.00
2 dl ekmek
2 hindi füme
Domates salatalık
1 üçgen peynir
4 5 çatal yumurta
19.00
10 tane hamsi
Biraz brokoli limonlu
1 KK tahin helva
Su çok içemedim 1 bardak da bitki çayı
Canımsın cumartesi nikah var Antalya merkezde. Ona geleceğiz inşallah.Hoş geldiniz canım. Manavgat merkeze yakın Side, Evrenseki, Çolaklı halk plajları var. Otelde kalıyorsanız onların özel bolgeleri var. Geçenlerde Ankara'ya gittik market ve pazar, süt ürünleri fiyatlarini görünce noluyoruz dedim neredeyse aramızda on, yirmi lira farklar vardı sebze meyve başkentiyiz güya. Çok pahaliyiz şekerim .Ruslar Antalya'yi çok seviyor bizim Konyaaltı sahilinde Rus dilinden gayri bir dil yok. Yürürken senin burda ne işin var der gibi bakıyorlar yüzüne.Bir tebessüm dahi yok bazen günaydın falan diyorum özellikle
Antalya merkeze gelirsen bize gel. Misafirim yok şu an çay çekirdek dedikodu yaparız.
Teşekkür ederim kaptanımHarika canım afiyet olsun
Gün çok güzel geçmiş
çok çok geçmiş olsun canım, Rabbim acil şifalar versin.Hayat güncellemesi yapıyorum kızlar.
3 gündür hastahanedeyim 29 ağustos gece başlayan sağ kaşık ağrısı istiğfar ve sanciyla ölüyorum sandım . Apandis şüphesiyle 2 gündür kan idrar usg röntgen tomografi kadin dogum genel cerrahi arası mekik dokundum çok şükür korkulacak bisey çıkmadı. Ama kanımda 0 ve 5 olması gereken enfeksiyon değeri 90 cokti antibiyotik tedavisi görüyorum şuan tartı ve diyete dikkat edemedim eşim ailem hastayım diye izin verdiler diyet değildi sağlıklı besinlerle öğünü gecistirmeme elimden geldiğince kıstım tabi ama tartıda yarın ne kadar fark eder bilemiyorum bu haftam böyle geçti herseyin başı sağlık sağlık olsunlar haftalar bizie allahin izniyle bu hafta hiç vermesemde haftaya 3 veririm yapamadığım birsey değil. Yazamadım iyiyken yazmak istedim
Mesajı geç gördüm, ama saat 16:00'da yeme faslını kapadım
Çook geçmiş olsun. Rabbim acil şifalar versin canımHayat güncellemesi yapıyorum kızlar.
3 gündür hastahanedeyim 29 ağustos gece başlayan sağ kaşık ağrısı istiğfar ve sanciyla ölüyorum sandım . Apandis şüphesiyle 2 gündür kan idrar usg röntgen tomografi kadin dogum genel cerrahi arası mekik dokundum çok şükür korkulacak bisey çıkmadı. Ama kanımda 0 ve 5 olması gereken enfeksiyon değeri 90 cokti antibiyotik tedavisi görüyorum şuan tartı ve diyete dikkat edemedim eşim ailem hastayım diye izin verdiler diyet değildi sağlıklı besinlerle öğünü gecistirmeme elimden geldiğince kıstım tabi ama tartıda yarın ne kadar fark eder bilemiyorum bu haftam böyle geçti herseyin başı sağlık sağlık olsunlar haftalar bizie allahin izniyle bu hafta hiç vermesemde haftaya 3 veririm yapamadığım birsey değil. Yazamadım iyiyken yazmak istedim
Canı sağolsun minik komandonun
Allah şifa versin canımHayat güncellemesi yapıyorum kızlar.
3 gündür hastahanedeyim 29 ağustos gece başlayan sağ kaşık ağrısı istiğfar ve sanciyla ölüyorum sandım . Apandis şüphesiyle 2 gündür kan idrar usg röntgen tomografi kadin dogum genel cerrahi arası mekik dokundum çok şükür korkulacak bisey çıkmadı. Ama kanımda 0 ve 5 olması gereken enfeksiyon değeri 90 cokti antibiyotik tedavisi görüyorum şuan tartı ve diyete dikkat edemedim eşim ailem hastayım diye izin verdiler diyet değildi sağlıklı besinlerle öğünü gecistirmeme elimden geldiğince kıstım tabi ama tartıda yarın ne kadar fark eder bilemiyorum bu haftam böyle geçti herseyin başı sağlık sağlık olsunlar haftalar bizie allahin izniyle bu hafta hiç vermesemde haftaya 3 veririm yapamadığım birsey değil. Yazamadım iyiyken yazmak istedim
Amin cnmÇook geçmiş olsun. Rabbim acil şifalar versin canım
Allah şifa versin canım geçmiş olsunHayat güncellemesi yapıyorum kızlar.
3 gündür hastahanedeyim 29 ağustos gece başlayan sağ kaşık ağrısı istiğfar ve sanciyla ölüyorum sandım . Apandis şüphesiyle 2 gündür kan idrar usg röntgen tomografi kadin dogum genel cerrahi arası mekik dokundum çok şükür korkulacak bisey çıkmadı. Ama kanımda 0 ve 5 olması gereken enfeksiyon değeri 90 cokti antibiyotik tedavisi görüyorum şuan tartı ve diyete dikkat edemedim eşim ailem hastayım diye izin verdiler diyet değildi sağlıklı besinlerle öğünü gecistirmeme elimden geldiğince kıstım tabi ama tartıda yarın ne kadar fark eder bilemiyorum bu haftam böyle geçti herseyin başı sağlık sağlık olsunlar haftalar bizie allahin izniyle bu hafta hiç vermesemde haftaya 3 veririm yapamadığım birsey değil. Yazamadım iyiyken yazmak istedim
