Popüler Konu LenaG ile MasterFit

3 Ağustos menümü yazayım:

09:30
yeşil detoks suyu

13:00
1/2 kase mercimek çorbası
1 kase et sote
1 tabak karışık salata

16:00
300 ml ayran, 1 avuç fındık

19:00
8 kaşık nohutlu salata

21:00
3 ceviz, 1 avuç yaban mersini

2.5 litre su

6000 adım
20 dakika bacak egzersizi

Elhan
 
Adetlerim düzensiz oluyor. yaklaşık 4 ay önce felan 15 gün boyunca soğan suyu içtim ve adet günlerim hiç şaşmadı. bu ay 5 gün gecikti. bende tekrar başladım. inşallah yine faydası olur :)
İnşallah canım, maalesef adet düzensizliği bende de var. Alışmak zorunda kaldım
Günaydın kızlar ilk tarti benden gelsin
Geçen hafta 65.3
Bu hafta 64.3
Eksi...1 kilo
Eki Görüntüle 3282055


çok geçmiş olsun.

ozlemon Elhan
Gecen cuma 73.8
Guncel 73.4
Fark -400
O kadar kacamaga sabit gelirim diye dusunuyodum iyi oldu

Eki Görüntüle 3282093

Harika kaptanımmmmmm süper ötesiiiiiiii

Yok canım şişme morarma falan da basamıyor üzerine
Çok geçmiş olsun
Cuma 60.2
Güncel: 59.5
Fark: -700 gr
Ellssa Bu hafta izin istiyorum Elhan
kaptanım

ozlemon Elhan

Pazartesi:71.3
CUma:69.8
Fark:- 1.5

nedir sayamadım ama şoktayım suan

Eki Görüntüle 3282110



Bugunku kilom: 75,40
Gecen hafta: 75,70
fark: eksi 300gr

Elhan ozlemon asliogretmen
 

Geçen hafta 83.4
Fark 700 gram
Elhan

Bu hafta aşure ve misafir haftasıydı. Kilo verme isteğime, istediğim gibi yardımcı olamadım malesef ama yinede kendimi kutluyorum. Onca cıss çeşidine karşı tuttum kendimi özellikle akşam sonrası saatlerinde büyük nefis mücadelesi yaşadım kazandım.
Yoksa müthiş bir artı kilo olurdu. Dedim yazık etme kendine emeğine.
700 gram da olsa pis yağlardan azaldım. Çoğalan mutluluğum oldu
 
Son düzenleme:
Sali gunu basladim sanirim kilomu 81 saniyordum ama daha artidaymisim sanirim tartilmadim cunku ben onceden hergun tartiliyordum simdi tartilmiyorum cunku bana iyi gelmedigini dusunuyorum cok diyet kafasinda olmak istemiyorum ama saglikli beslenmek ve bu duzeni yasantimda oturtmak istiyorum..Neyse bu ilk kilo bildirimim olsun hadi bakalim guzel eksiler gelsin insallah
Elhan
 

Eklentiler

  • 20230804_121410.jpg
    41,8 KB · Görüntüleme: 27
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…